多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用分析

摘 要：乒乓球作為高校體育教學的主要部分，在高校體育教學中發揮著重要作用。乒乓球基本技法的教學和訓練是乒乓球教學中的重要內容，多球訓練法是我國乒乓球教練經過多年的研究與學習，并且經過實踐而尋求的一種提高學生乒乓球技能的高效訓練方法，讓乒乓球訓練技術又提高了一個新層次。本文主要通過實踐調查法、數據分析法等研究手段，來探究高校乒乓球運動員如何利用多球訓練提升自己的乒乓球技能。

關鍵詞：乒乓球教學;多球訓練;高校;中音區

在大部分高校乒乓球教學訓練的過程中，多球訓練是教師訓練學生常見的一種訓練方式，隨著乒乓球訓練方法的不斷提升，多球訓練在對于提升學生整體素質和乒乓球技能中起到了決定性的作用。然而并不是所有的教學訓練方式都是完美的，多球訓練法也是如此。面對多球訓練的優點與缺點，應合理科學地利用多球訓練法，把其優勢發揮到最大化。本文對在高校乒乓球實際訓練過程中運用多球訓練法所遇到的問題進行了詳細的分析。

一、在高校乒乓球教學訓練中應用多球訓練的優勢

沒有一種教學訓練方式是十全十美的，在進行教學訓練時，想要在教學活動中靈活運用教學方法，必須充分熟悉和認識教學方式的內容，要知道能否在教學活動中合理運用此方式，多球訓練運用到高校乒乓球教學中也不例外。在高校乒乓球教學中應用多球訓練的優勢，主要有如下幾個方面。

在過去高校乒乓球的傳統教學訓練中，徒手訓練方法枯燥乏味，常常使學生失去興趣。多球訓練的產生便有效解決了此問題，有利于提高學生對乒乓球運動的興趣。

多球訓練很大程度上提高了學生的訓練速度以及訓練成效，對學生了解乒乓球技能起到了非常重要的作用，并且可以提高學生對乒乓球的喜愛程度。

多球訓練很大程度上讓乒乓球運動技能的學習變得簡單易學。乒乓球運動要求學生要有很強的技巧性，很大一部分學生不能完全掌握一些高難度的動作，如追身球、長短求還擊、反手連續彈擊等。實驗證明，學生可以利用多球訓練的方式掌握這些高難度的動作，這需要教師對學生進行有效的訓練從而達到預期的效果。

二、乒乓球多球訓練方法的作用

1.提高技術能力。單球訓練的不足之處就在于訓練選手的擊球動作不規范，導致動作變形，從而影響訓練的整體效果，影響學生對乒乓球運動的興趣。多球訓練的趣味性強、訓練密度高往往能讓學生快速掌握技能，比起其他的訓練方法更能提高學生對乒乓球運動的興趣。同時，在訓練時還要提高步法的移動速度。單球步法訓練的優點在于能提升其中一個隊員的防守能力，并且能隨時控制擊球的速度，但很難掌握擊球的節奏，往往使訓練達不到預期的效果。多球訓練可以模擬實際比賽的過程，使用11分制，讓學生適應其訓練方式，從而有效掌握技能帶來的效果。

2.提高運用比賽戰術的能力。戰術模擬組合訓練是乒乓球多球訓練方法中常用的一種訓練方式。教師可以通過多觀看技術含量高的乒乓球比賽來充分了解其運動的戰術、打法模式，來選擇符合青少年的戰術模擬組合訓練方式。多球訓練戰術模擬訓練首先由基礎的技能練起，再根據訓練的程度逐步加練復雜的技能。教師可以根據訓練方式的難易程度分別讓接受能力不同的學生訓練，這樣能帶動學生整體技能水平的提高。

3.提高學生心理素質水平。心理素質的好壞決定一個學生的整體水平。它在運動中起到了良好的調節作用，要想體能和技能發揮出最好的水平或者超長發揮，優秀的心理素質起決定作用。由于乒乓球技術難度較大，同時還有所處環境的制約因素，所以對學生的心理素質要求非常高。教練在選材時應該多根據自己多年的經驗觀察學生的心理活動，還要對其進行心理測試，選擇心理素質好、動作反應快、對空間整體把握能力強、積極性強、責任心強的運動員。

4.培養學生良好的意志品質。動機主要是指學生對運動項目的喜愛程度，和渴望對運動項目技術提高的強烈程度。學生對乒乓球運動的熱愛主要體現在自身的天賦和興趣。所以這就要求教師在與他們交流時，通過平時的娛樂活動激發他們對乒乓球的興趣，多采用符合青少年的訓練方式，帶動他們以最高大熱情投身到乒乓球運動中去。在訓練時應該以身作則，把帶好自己的團隊作為工作的最高要求。同時，在訓練時，要要求學生有不拋棄不放棄的運動精神，培養學生面對困難迎刃而上的優秀品質，從而提高自身乒乓球技能。

經過長時間的經驗積累與發展，我國的多球訓練體系已逐步成熟，但還有需要改進的地方，這需要我們在多球訓練的過程中多收集一些資料以及積累豐富的經驗，包括訓練的內容、動作組合方式、動作幅度的大小等，可以參考比賽中優秀選手采用的技能與方法，同時也要多參加一些技術含量高的比賽，在實踐操作中汲取多球訓練的經驗，這樣我們就可以對多球訓練進行深入研究，利用多球訓練的方法提高自身的乒乓球技術以及身體素質。

參考文獻：

[1]趙貽賢，等.乒乓球研究[M].烏魯木齊：新疆科技衛生出版社，2001.

[2]俞繼英，等.奧林匹克乒乓球[M].北京：人民體育出版社，2001.