太極拳取代中學生課間廣播體操的可行性分析

一、前言

青少年是一個國家的希望，因此，全面增強青少年的身心健康，倍受社會關注。而目前我國青少年體質整體水平卻在降低。練習太極拳不僅能增強體質，而且對青少年的心理健康有著積極的影響。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過查閱中國知網期刊全文數據庫，對太極拳和廣播體操的相關資料進行歸納、分類和整理。

（二）問卷調查法

對廊坊市中學教師進行《在中學太極拳取代廣播操的調查問卷》。本問卷發放300份，其中回收問卷290份，回收率96.7%。

（三）數理統計法

根據研究目的與要求，將問卷調查所獲得的有關數據進行統計學處理分析。

三、研究內容

（一）太極拳

1.太極拳的特點

太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸融于一體的至高境界，在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。

2.太極拳對青少年身心健康的影響

太極拳作為一項體育活動，對青少年的身心健康具有重要功效。首先，增強體質的同時對人的堅強持久的毅力，克服困難的意志品質，抵御外界不利因素的能力等方面也有促進作用。其次，太極拳是一種有序的隨意運動，運動量的大小可因人而異自由控制，并且練習時心要靜、氣要順、排除雜念，集中思想到動作技術和方法上。這對青少年心血管及其他器官的發育和緩解心理壓力、放松緊張情緒都有調節作用。再次，注重對形體的鍛煉，青少年時代若不注意維持正確的身體鍛煉，會出現許多身體發育的變形，如肩斜、駝背等。……