新課標下運動處方在中學體育課程中的應用研究

摘 要：本文采用文獻資料法、訪談法分析和研究體育鍛煉處方在中學中應用的現狀，提出了具體的實施策略。通過研究和制訂相應的運動處方，能夠使學生體育健身有一個更加多元化的方式，加強其對運動的信心。

關鍵詞：中學體育；運動處方；應用；對策

在傳統的教育模式中，學生被動地按照教師的安排掌握一些體育技能。這種教學方法很容易讓學生感到疲倦和反感。運動處方的教學模式，更重視學生的不同需求和個體差異，以最好的方式補救這方面的不足。運動處方是依據對身體的評估，根據科學健身的原則，制訂指導方案，為學生提供一定的鍛煉依據。它以生理理論為理論基礎，以良好的實踐為基本手段，以增強體質、促進身體全面發展為宗旨。運動處方相當于醫生的“藥方”，健身計劃或運動計劃相當于“藥”， 本研究首先對學生的特殊體質進行分類，然后針對特殊群體制訂有效的運動處方，以增強學生的身體素質。

一、相關概念的界定

運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。不同的時間和鍛煉頻率都在身體上體現不同的效果，運動處方的應用在世界體育的發展中已經引起了很多國家的關注。運動處方是指針對個別學生從事體育鍛煉，考慮個人體質和具體的精神狀況，根據體檢數據（運動試驗或體能測試），健康、體力和心血管狀況，結合生活環境條件和運動愛好的個性特征，來劃分運動的類型，并指出時間和頻率等需要注意的事項。關注體育鍛煉，增強學生的體質是實現民族復興的基本條件，更符合中國的基本國情。對中學生的健康實施干預策略，不僅是一個有益的嘗試，也是實踐體育與健康課程標準的重要舉措。

二、運動處方在中學體育教學中的應用

目前，我們對運動處方的研究，主要是在國內很多醫療保健行業中，學校教學很少涉及，只有在部分高校體育教學中進行了具體實施，也僅僅是少數。同時，體育教學處方執行情況并不樂觀。據調查，許多學校在提供處方的過程中，有的只將其作為選修課程和實驗課程，或者保健類。另外，對于處方運動的理解，學校并沒有意識到體育與健康之間的關系，更不明白運動處方的真正意義。

三、在中學體育教學中采用運動處方的對策

1.分組采用運動處方策略

教師在運動處方的應用中需要客觀地以學生不同水平為前提，如對A水平的學生，主要是以“設計修改的練習—鞏固練習與實踐”為運動處方，主要表現在“設計鞏固練習”。B級的學生為“實踐中的應用—努力實踐”。但對于C級學生，主要以提高為出發點，運動處方為“綜合實踐和發展”，旨在開展運動強烈的實踐。分層教學的整個操作過程是動態的，目的是為了讓學生獲益，縮小最終的發展差距。

2.提高學生的運動參與感，普及運動處方知識

從心理學角度來講，體育的參與意識是人們對體育的認知、情感、意志、興趣、認識，并身體力行，付諸行動，以改善、提升自身的素質。有一個良好的體育參與意識能夠促進人積極地運動。首先，要擴充學生的體育知識；其次，在教學中要制訂不同的目標，采用不同的手段，讓學生留意自己身體素質的變化，以形成正確的體育價值觀，感受運動的樂趣，從而扭轉體育鍛煉的被動局面。

通過學習運動處方，讓學生理解概念，了解運動處方的制訂方法以及注意事項。讓學生根據身體狀況、愛好及自己的特點，采用運動處方形式選擇適合的運動，然后主動地進行自我培訓和考核。這也有利于激發學生對體育的興趣，提高學生參與運動的意識。

3.體育教學中運動處方取決于體育課的性質

體育教學可分為普通體育教育、體育選修課程、專業體育課程。教學組織是輕松、活潑、靈活多樣的，不能因為學生沒有掌握體育技能，影響教學效果和質量，造成運動處方無法實施。

4.根據學生實際情況制訂運動處方

首先要了解學生的基本情況，包括姓名、性別、年齡、病史等。對健康情況進行判斷，這是制訂運動處方的重要前提。對于學生的特殊情況應該進行特殊處理，不參加循環的運動處方，而應從運動負荷和學生的身體素質作出判斷。運動負荷的測定是對承受體移動能力的檢測和評價。對于一個運動處方，在經過一段時間后，要對學生的身體形態和素質再次分析，測試是否是有效的運動處方。

運動處方已受到越來越多的關注，在中學體育教學中，運動處方也有很好的推廣和使用前景。體育鍛煉能增強體質，但所有的活動可能無法達到鍛煉的效果。只有結合自身實際，一步一步有計劃、有針對性地進行培訓，才可以有效地鍛煉身體，達到理想的效果。運動處方教學模式雖然還需要不斷完善，但隨著社會的發展，科學、安全、合理的運動方式將成為人們追求的時尚。

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