中學生體育課情緒障礙的分析

中學生由于學習壓力過大，精神負擔過重，因而導致精神壓抑、情緒失常等心理障礙，甚至有精神疾病出現。這種心理障礙在體育課上表現為體育學習情緒障礙，無法體驗到從身體練習中獲得愉悅的心理體驗。因此，體育教師應掌握學生學習中的情緒狀態，有針對性地安排身體練習，注重學生心理品質的培養教育，最大限度地排除學生在學習中的情緒障礙，達到保證身體素質和心理素質共同提高、身心健康發展的教育目標。本文從心理學角度入手，分析了中學生在體育學習中情緒障礙產生的原因，對如何消除學生情緒障礙進行簡單的論述。

一、情緒障礙產生的原因

1.個人情緒

學習的緊張、學業上的挫折、家庭的壓力等，造成學生個人的情緒很不穩定，產生失眠多夢、郁郁寡歡、消極悲觀等不良情緒。在體育課上的表現就是體育學習情緒障礙。

2.先天條件不足

由于身材矮小、過于肥胖或太單薄，對運動項目所要求的距離過大，難以完成，怕教師同學取笑，不敢參加體育活動。

3.身體素質原因

有的學生身體素質較差，在速度、耐力、力量等方面都落后于其他同學，難以完成規定動作，從而產生畏難情緒。

4.志趣原因

有的學生因為平時參加體育活動較少，對體育活動缺乏熱情和興趣，因而在練習時表現出冷漠、不積極的態度。

5.教師要求過高

教師對學生身體素質、知識面、能力缺乏全面的了解，對學生要求過高，訓斥太多，師生關系不和諧，造成學生情緒障礙，不愿意和教師配合。

二、消除情緒障礙的對策

在《體育與健康課程標準》的總目標中明確提出了增進學生“心理健康與社會適應能力”的目標，并確立了課程學習的五個領域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。新的課程標準反映了新的教育理念，貫徹了素質教育的要求，體現了“健康第一”的指導思想，突出了學生的心理發展。那么，如何通過體育課程教育來幫助學生克服情緒障礙，提高學生的心理調節能力呢？

1.教師要理解尊重學生，區別對待個體差異

每個學生都有自己的內心世界，要做學生的朋友，需要教師“蹲下身來”與學生平視。同時，教師應對學生的個體差異區別對待，多表揚基礎較差學生的進步，使他們充滿信心。教學中應提倡：答錯了允許重答，答不完整的允許補充，沒想好的允許再想，不清楚的允許發問，不同意意見的允許爭論，教師錯了允許指正，只有與學生進行充分的溝通和交流，才能了解學生的情感。有了這樣的學習氣氛并及時消除學習障礙，學生可以輕松擺脫情緒障礙，參與到教學實踐中來。

2.靈活多樣的教學方法

事物永遠是向前發展的，以前的教學模式到了一定時期就需要更新，教師應不斷接受新鮮事物，拓寬視野，多角度地去研究先進的教學方法。例如：在中長跑課中，某些教師的方法是讓學生在操場上一圈圈地跑個沒完，這不僅使學生感到枯燥無味，而且會讓學生產生厭煩心理。假如把中長跑課的耐力練習安排在山坡、河灘等地方，用看似游戲的方法來完成，會比“轉圈”的效果好得多。

3.把握教材重點、難點

為了使學生學習時心態好，積極性高，教師應熟悉、把握教材重點、難點，備課時應考慮教材的難易程度，在教學內容安排上盡量做到合理、科學。根據學生的身體素質狀況，對難度大的技術動作要求盡量分解，先易后難，讓學生盡快掌握。學生對所學技術掌握越快、越好，心理狀態就越好。

4.教師對學生進行保護與幫助

在教學中要有準備、有重點地做好保護與幫助，特別是針對那些缺乏勇敢和頑強意志品質的學生，這樣有利于消除學生的害怕心理，集中精力克服外部困難。

5.構建良好的學習環境

良好的學習環境包括教師關心和鼓勵學生，場地器材布置合理，團隊團結一致，心態積極向上等。同時，教師在體育教學中不斷提高教學藝術，對授課內容認真研究、提煉精華，使學生易掌握;合理選用娛樂性或競賽性活動項目，激發學生的練習熱情。

6.加強心理訓練，使學生樹立信心

（1）調整呼吸法：學生在精神過度緊張、恐懼時，往往感到胸悶、氣短、呼吸急促，此時教師可讓學生有意識地、放慢節奏地深呼吸，使心情平靜下來，以緩和學習中過度緊張的情緒。

（2）自我暗示法：當學生在練習時感到精神過度緊張、膽怯或被某種消極想法所困擾時，讓學生采用命令自己放松的詞語來暗示和提醒自己的方法，可使惰性思維中斷，代之以積極的內心想象。

（3）動作表象法：教學中抓住時機，針對復雜技術、動作難點，讓學生微閉上眼睛，稍微沉思，在腦中重現正確動作的表象并體驗成功完成動作的用力的肌肉感覺，使意識處于高度集中狀態，提高動作技術的表象練習效果。

在學校體育教學中，教師要遵循體育心理健康規律，提高學生心理品質及自我控制能力，排除情緒障礙在體育教學中的影響，真正體現學校體育教學的三維健康觀。