鋼琴演奏心理的訓練與調控

【摘要】緊張心理是鋼琴演奏中一個非常值得重視的問題，它是由多種復雜原因引起的。演奏者在一定的條件下有緊張心理反應是正常的，適度的緊張心理不會造成太大影響，而過度的緊張心理卻會給演奏者帶來很大的表演障礙，干擾鋼琴演奏者的技術發揮和音樂表現。

【關鍵詞】鋼琴演奏；心理；調控

鋼琴演奏，雖然表面上是一項技術實踐，但實質上是一個包含了記憶、情感、思維、想象等多種內在心理活動的過程。鋼琴演奏的效果依賴于大腦神經各系統女的協調作用和演奏者對音樂內涵的深刻體驗，這就需要鋼琴演奏者不僅要有良好的技術基礎，還應該具備良好穩定的演奏心理。演奏過程中產生緊張心理并不可怕，可怕的是不知道如何去應對。因此，在平時的練習當中加入演奏心理的訓練與調控來克服可能出現的各種狀況，使我們的每一次登臺都展現出鋼琴演奏真正的藝術魅力是很有必要的。

一、鋼琴演奏，是演奏者平時練習的成果，離不開長期的艱苦訓練

在鋼琴演奏時，演奏者的心理狀態同演奏的效果密切相關，積極的演奏心理是演奏得以順利完成的關鍵因素，而消極的演奏心理將會使演奏者過于緊張而出現身體機能的僵化，最終導致演出失誤。

（一）創造表演的機會

無論是平時的觀摩匯演、考級、還是各類比賽都不失為一個演奏者鍛煉與得到掌聲的機會。

1.家庭式音樂會：家長可以根據學習時間或是學習進度自行組織，（例如2周或是4周，琴童可在家里為家人演奏一場獨奏會；條件允許的話，每月或每個季度，曲目積累多了后可以幾個琴童家庭相約一起舉辦小型音樂會；根據曲目長短、數量挑選不同的觀眾，結束后積極交流。）

2.考級：人們總是怕考試，沒有人生來就不緊張，而當你適應了這樣一種“考試的常態”，也就是習以為常以后所鍛煉出來的抗壓能力也會比一般人要強。但值得一提的是，我們學琴不應以考級為目的，它只是用來鑒定階段性的學習效果的尺度。尤其在初學階段，花大量時間準備考級曲目的練習是不可取的，一來無法使學生的技能得到長足的進步，二來容易滋生“弾膩”的厭倦感。學琴要“水到渠成”，前期一定不能“拔”太高。

3.比賽：各地都有大大小小的鋼琴比賽，這是為廣大老師和學生提供了良好的參與機會。不少演奏者會面臨這樣一個尷尬的局面：臺下練的很好，可是一上臺，面對眾人的矚目和評委嚴肅的面孔就會驚慌失措導致發揮失常，這幾乎是很多演奏者最為擔心的怯場心理。其實鋼琴大師和普通的演奏者的區別在于哪里？，即使是非常有名的鋼琴大師，也會面臨這樣的心理問題，只是他們習慣了緊張的常態，能夠凌駕于緊張之上，及時調試自己的緊張心理，將這種緊張感轉化為適度的興奮感。同樣的，勇于參加比賽，使上臺成為經常性的活動，并且當做鋼琴學習過程中一個必要的組成部分，這是對于演奏心理的一個非常重的訓練。

（二）錄音與攝像的必要

在條件允許的情況下，當樂曲已經相對熟練了以后，通過多次的錄像，演奏者可以直觀的明確自己的不足。例如一些肢體動作的不恰當或是情緒高昂時夸張的幅度還不夠等等，務必使自己的每一個細節都體現出修養。學會對樂曲的完成度、內心情緒的穩定度、發揮不佳的方面，以及現場環境、氣氛、演出用琴的質量等進行反思，或是以日記、發言、討論的形式發表自己的看法，促使演奏者更加客觀地看待自己的演奏，為形成穩定的演奏心理奠定基礎。

二、上臺演出前的準備

（一）練習安排

首先將譜子至少復印五份，從準備的第一天開始，按練習出錯的頻率區分難點等級，依次用不同顏色的筆劃記出，如果一個部分有不同顏色的重疊，連續兩次為B類難點，連續超過三次以上為A類難點。注意練習時不要“偏心”，因為往往表演時出錯的地方是平時從未出現過狀況的部分。上臺前的半個月時間，每天采用“掃雷法”完整的過一遍曲子，適時的揪出“安全隱患”，然后“消滅”，并且要設計一條出錯也能繼續走下去的“路”。

（二）具體方法可參考

一個月前：每日固定基本功練習→分句慢練五次樂曲→以上臺演奏的速度從頭到尾完整過一遍，（不管出錯還是忘譜都要繼續）；20天前：將中間慢練的次數減少到2～3次，其他步驟不變；15天前：將中間慢練的次數減少到1次，其他步驟不變；上臺前幾小時：像“從未學過一般”慢速練習，忌諱原速演奏！以上四個階段，每天要求早晚各一次完整的過一遍樂曲，區分難點等級。平時練琴時錯音不能“輕易放過”，不能原諒自己的一絲錯誤，連續正確的彈好每一遍，才能保證及時地消化與吸收。

（三）協調幕后各方人力與物力

1.演奏者的水平決定請什么樣的觀眾。

2.如演奏者情緒不好，安排合適的人員與之溝通交流，放松心情，緩解壓力，哪怕是一個能逗人發笑的笑話也好，分散演奏者緊張的注意力。

3.如演奏者平時有彈琴出手汗的習慣，工作人員可準備一方手帕藏于鋼琴弦軸之后，演奏中途可用于擦拭鍵盤。

（四）如何做好上臺的每一步

演奏者應帶著適當的微笑上臺，行走時視線聚焦在最后一排觀眾的頭頂位置，且上臺時步伐的速度與曲目的風格相關，曲慢步伐慢，反之。至少在臺上停留3～5秒的時間，此時的目光聚焦在觀眾席中間位置的最高點，不要匆忙，給自己一個大大方方露臉的機會。敬禮要正式，顯示出誠意。成年男性雙手放身體兩側鞠躬，成年女性鞠躬時根據服裝決定幅度大小，盡量展示出端莊嫻雅。演奏時在合適的位置坐下后，心里用比平時稍慢的速度默唱樂曲第一句，將雙手放于琴鍵上2～3秒后即開始演奏。平時嚴格要求，但真正演出時要寬容自己，使全身心的投入到音樂當中將減少緊張感的滋生；保證演出的完整性，寧錯勿斷；享受演奏的每一分鐘，用音樂吸引觀眾。下場敬禮的步驟也要注意，謝幕時站立至少5秒，環視觀眾席，與觀眾眼神交流；鞠躬時停留3秒，衷心的感謝各位到場的觀眾。快速離場下臺，在掌聲結束前消失于舞臺。

在鋼琴演奏中出現緊張心理是在所難免的，我們要看到演奏者努力的過程，而不僅僅是結果。鋼琴演奏中緊張心理的障礙，可能成為影響鋼琴演奏效果及其成敗的關鍵因素，有時甚至會使演奏者平時的努力付諸東流，因此無論是鋼琴演奏者，還是鋼琴教育者，都應當對心理素質的鍛煉和心理狀態的調整引起足夠的重視，實現鋼琴演奏自我調整能力的不斷提升，保持心理狀態的穩定性。只有將演奏技巧和良好的演奏心理結合起來，才能得到鋼琴演奏的完美效果。

作者簡介：易璐（1990-），女，湖南益陽人，漢族，碩士研究生，助教，研究方向：鋼琴。