淺析中考體育加試前訓(xùn)練中不足的分析

江蘇省新沂市高流初級(jí)中學(xué) 周艷明

合理的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合科學(xué)的理論再加上合理的訓(xùn)練方法，無(wú)疑對(duì)學(xué)生的成績(jī)和身心健康有著莫大的幫助，值得借鑒與推廣。但存在的問(wèn)題與不足，亦值得同行們來(lái)共同研究與探討，有待解決，以便為學(xué)生的發(fā)展帶來(lái)幫助，盡可能少的給學(xué)生帶來(lái)不必要的傷害。針對(duì)近幾年來(lái)我校的考前訓(xùn)練工作，以及通過(guò)對(duì)周邊學(xué)校訓(xùn)練工作的觀摩和與同行們的交流討論。從中學(xué)到了許多先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)方法和科學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)存在許多不足之處與今后亟待解決的問(wèn)題，在此提出以便與同行們商榷。本人將存在的問(wèn)題大致總結(jié)如下：

一、缺乏科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，甚至沒(méi)有。這里面多指由班主任組織的體育課以外的課外活動(dòng)課。(以我們這一地區(qū)為例，主要為雙手前拋實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)和50米跑。)由于課外活動(dòng)課的班級(jí)較多，操場(chǎng)相對(duì)就顯得小了，各班出來(lái)后，操場(chǎng)上顯得到處是學(xué)生。即使有的班主任想組織學(xué)生做一下準(zhǔn)備活動(dòng)，但在這情形下也只有無(wú)奈，只好直接將學(xué)生帶到安排好的區(qū)域，直接開(kāi)始該項(xiàng)目的訓(xùn)練。凡是有體育常識(shí)的人都會(huì)知道，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)比賽或體育課之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是不可缺少的，即對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的、有針對(duì)性地身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用有許多點(diǎn)，在這里我認(rèn)為最主要的作用就是降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)肌力彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的活力。因?yàn)樵诿磕甑捏w育加試前的訓(xùn)練中都會(huì)出現(xiàn)幾例肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的事件，還有的學(xué)生出現(xiàn)剛跑完一個(gè)50米就出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、面色蒼白的癥狀，那么這些都是由于沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分引起的。因此，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是訓(xùn)練前不可缺少的部分。

二、違背體育教學(xué)訓(xùn)練的基本原則

由于我們這一地區(qū)體育考試的分值相對(duì)較小，只有40分（其實(shí)現(xiàn)在雖然是40分，但也只能看做30分，因?yàn)橛?0分是根據(jù)學(xué)生平時(shí)在校的體育活動(dòng)表現(xiàn)給的，基本上都能得到），不能足夠引起學(xué)校及考生的重視。因此制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃就根本談不上。通過(guò)同行間的交流了解，在我們周邊的幾所學(xué)校，相對(duì)重視的學(xué)校能在考前一個(gè)多月開(kāi)始訓(xùn)練，不以為然的就在考前十來(lái)天才安排訓(xùn)練，并且訓(xùn)練的量與強(qiáng)度也非常大，心理上有種“臨陣磨槍，不快也光”的感覺(jué)。豈不知體育教學(xué)訓(xùn)練的基本原則是依據(jù)生物科學(xué)和體育科學(xué)的基本原理制定的，他們恰恰違反了其中基本原則之一 ——循序漸進(jìn)的原則。循序漸進(jìn)原則指在體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)及繁、從小到大的進(jìn)行。既不能急于求成，又不能停滯不前。因此，我認(rèn)為在中考體育加試之前，校方一定要根據(jù)體育教學(xué)的基本原則，制定好長(zhǎng)久的可行的科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。真正以“健康第一”的思想為宗旨，以提高學(xué)生體育成績(jī)?yōu)槟康摹Ｇf(wàn)不要出現(xiàn)像某些老師將之比喻成“背書”那樣給點(diǎn)時(shí)間就可以的現(xiàn)象。

三、正常的訓(xùn)練中不自覺(jué)地?fù)p害身體健康

其實(shí)將體育納入中考的本意是以學(xué)生身體健康為出發(fā)點(diǎn)，訓(xùn)練過(guò)程本身就可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。但以我們農(nóng)村現(xiàn)有的辦學(xué)條件和水平，在訓(xùn)練時(shí)，不以為然的就傷害了學(xué)生的身體健康。那就是在畫上男女立定跳遠(yuǎn)滿分線和50米距離的水泥地面上從事立定跳遠(yuǎn)和50米跑的反復(fù)訓(xùn)練；從運(yùn)動(dòng)保健角度分析我們應(yīng)該知道，青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，如果不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在過(guò)硬的地面上長(zhǎng)時(shí)間，過(guò)多的進(jìn)行跑、跳練習(xí)，會(huì)對(duì)學(xué)生的脛腓骨造成運(yùn)動(dòng)性骨膜炎。如果出現(xiàn)這種情況，不但不能提高學(xué)生的體育成績(jī)，而且更加損害了學(xué)生的身心健康，同時(shí)影響文化成績(jī)。因此，對(duì)于訓(xùn)練場(chǎng)地的安排及學(xué)生練習(xí)的指導(dǎo)，也應(yīng)成為考前訓(xùn)練不可忽視的內(nèi)容之一。

四、學(xué)生安全意識(shí)淡薄

其實(shí)在每次體育課或活動(dòng)課開(kāi)始，每位體育教師與班主任都會(huì)強(qiáng)調(diào)注意安全，聽(tīng)從安排，青少年的所處年齡尤其在實(shí)心球?qū)伨毩?xí)中，表現(xiàn)最為突出，說(shuō)具體點(diǎn)就是學(xué)生在對(duì)拋練習(xí)過(guò)程中，剛開(kāi)始還能聽(tīng)信號(hào)統(tǒng)一拋撿，但幾次練習(xí)后，信號(hào)就對(duì)部分學(xué)生失去作用，出現(xiàn)自由的拋撿現(xiàn)象，此時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)的幾率較大，因此在訓(xùn)練中常常是險(xiǎn)象環(huán)生。所以，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的安全教育，我們必須時(shí)時(shí)注意，刻刻提醒學(xué)生注意安全，安全的弦應(yīng)時(shí)時(shí)繃緊。

五、部分學(xué)生練習(xí)受班級(jí)局限

主要指在以班級(jí)為單位的課外活動(dòng)課時(shí)，由于受多種條件的限制每班都在固定的區(qū)域，進(jìn)行固定項(xiàng)目的訓(xùn)練。這就使某些該項(xiàng)已達(dá)滿分的學(xué)生，也只能繼續(xù)在自己的班中練習(xí)這一項(xiàng)目，沒(méi)有達(dá)滿分的項(xiàng)目也只能等到下次課再練習(xí)。受班級(jí)的局限，不能真正意義上的發(fā)展學(xué)生的弱項(xiàng)，從總體上提高學(xué)生的成績(jī)。因此，我建議學(xué)校應(yīng)打破這種班級(jí)局限，因人而異，對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行較多的練習(xí)，滿分的項(xiàng)目可以少練或不練。這樣，才能真正達(dá)到提高學(xué)生考試成績(jī)的目的。

以上幾點(diǎn)只是本人對(duì)我校和周邊幾所學(xué)校的調(diào)查，了解到各校普遍存在的大致情況，提出來(lái)有待與同行商榷，當(dāng)然也存在一定的局限性，不足之處，還望同行批評(píng)指正。