陳翔
【摘 要】柔韌素質(zhì)是體育運(yùn)動(dòng)員所要具備的幾項(xiàng)基本素質(zhì)之一,在運(yùn)動(dòng)選材以及各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的掌握,運(yùn)用以及提高中占有很大的比例,同時(shí),柔韌素質(zhì)在大眾體育和日常生活中,對(duì)人們的生活技能和生活質(zhì)量都有一定的幫助,而在日常生活中,我們對(duì)于柔韌素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)以及如何發(fā)展日常生活中的柔韌素質(zhì)來提高我們的身體技能,從而進(jìn)一步提高我們的生活質(zhì)量,本文正是從這個(gè)角度來做了一些探討和研究。
【關(guān)鍵詞】柔韌素質(zhì);大眾體育;測(cè)量與評(píng)價(jià)
一、柔韌素質(zhì)定義以及測(cè)量與評(píng)價(jià)的方法
(一)什么是柔韌素質(zhì)
柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,肌肉和韌帶的伸展能力。良好的柔韌素質(zhì)不僅能防止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的損傷,而且能使肌肉更健美、身體更勻稱,完成動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性更好。然而柔韌素質(zhì)的好壞是取決于骨的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展能力和彈性。特別是中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),對(duì)抗肌之間協(xié)調(diào)性的改善,以及對(duì)肌肉緊張和放松的調(diào)節(jié)能力的提高,都影響柔韌素質(zhì)的發(fā)展。
(二)測(cè)量柔韌素質(zhì)的意義
柔韌性的測(cè)量具有重要意義。柔韌性的大小取決于關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)靈活性,韌帶及肌肉的彈性和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力。測(cè)量形式有絕對(duì)柔韌性和相對(duì)柔韌性兩種。無論何種形式測(cè)量,其結(jié)果最終應(yīng)直接或間接反映出關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度大小。柔韌性素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分,因此,其測(cè)量可靠性對(duì)身體素質(zhì)、體質(zhì)等綜合評(píng)價(jià)有重要作用.對(duì)柔韌性素質(zhì)測(cè)試方法有很多,不同的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法其可靠性不同。……