柔韌素質(zhì)在大眾體育中的的測(cè)量與評(píng)價(jià)

陳翔

【摘 要】柔韌素質(zhì)是體育運(yùn)動(dòng)員所要具備的幾項(xiàng)基本素質(zhì)之一，在運(yùn)動(dòng)選材以及各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的掌握，運(yùn)用以及提高中占有很大的比例，同時(shí)，柔韌素質(zhì)在大眾體育和日常生活中，對(duì)人們的生活技能和生活質(zhì)量都有一定的幫助，而在日常生活中，我們對(duì)于柔韌素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)以及如何發(fā)展日常生活中的柔韌素質(zhì)來提高我們的身體技能，從而進(jìn)一步提高我們的生活質(zhì)量，本文正是從這個(gè)角度來做了一些探討和研究。

【關(guān)鍵詞】柔韌素質(zhì)；大眾體育；測(cè)量與評(píng)價(jià)

一、柔韌素質(zhì)定義以及測(cè)量與評(píng)價(jià)的方法

（一）什么是柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，肌肉和韌帶的伸展能力。良好的柔韌素質(zhì)不僅能防止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的損傷，而且能使肌肉更健美、身體更勻稱，完成動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性更好。然而柔韌素質(zhì)的好壞是取決于骨的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展能力和彈性。特別是中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，對(duì)抗肌之間協(xié)調(diào)性的改善，以及對(duì)肌肉緊張和放松的調(diào)節(jié)能力的提高，都影響柔韌素質(zhì)的發(fā)展。

（二）測(cè)量柔韌素質(zhì)的意義

柔韌性的測(cè)量具有重要意義。柔韌性的大小取決于關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)靈活性，韌帶及肌肉的彈性和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力。測(cè)量形式有絕對(duì)柔韌性和相對(duì)柔韌性兩種。無論何種形式測(cè)量，其結(jié)果最終應(yīng)直接或間接反映出關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度大小。柔韌性素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分，因此，其測(cè)量可靠性對(duì)身體素質(zhì)、體質(zhì)等綜合評(píng)價(jià)有重要作用.對(duì)柔韌性素質(zhì)測(cè)試方法有很多，不同的測(cè)量?jī)?nèi)容和方法其可靠性不同。……