英語師范生學習心理壓力的產生及對策研究

張麗娜　林琳　劉陽

摘要：分析了英語師范生當前學習壓力的現狀及其體現形式，即面對職場的壓力與在校學習任務的壓力。在此基礎上，提出了緩解學生學習心理壓力的幾點策略。

關鍵詞：現狀分析；學習壓力；自我調節

中圖分類號：G651

文獻標志碼：A

文章編號：1001-7836（2015）03-0101-02

心理壓力即精神壓力，現代生活中的每個人都有體驗。壓力過大、過多會損害身體健康。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。作為接受教育的一個龐大群體——學生，面臨著來自各個方面的心理壓力。

一、英語師范生學習壓力現狀分析

英語，作為一門國際通用語言，成為學生學習的一部分。這樣一門被廣泛學習的學科為什么會造成學習本專業大學生的心理負擔呢？我們可以簡單歸納為三個方面，（1）來自社會的壓力。隨著我國經濟實力的不斷增強以及世界經濟一體化的不斷發展，英語成為對外交流的重要工具。這就要求學生熟練地掌握和運用英語。還有某些用人單位在招聘崗位的同時提出了英語專業學生必須要過專業四、八級的標準，在聽說讀寫譯扎實的專業知識基礎上還要求學生知識層面的縱向延伸。無形當中就給學生增加了壓力。最近慢慢興起的“國學熱”給英語學習造成了很大的沖擊，這是一種來自社會的隱形壓力，導致大學生對未來的就業產生了深深的憂慮。對未來的迷茫，讓學生的壓力增加，學習的興趣減少，這一過程變成惡性循環。（2）來自學習上的壓力。外國人的思維方式和中國人的思維方式不同，文化差異以及語言習慣給大學生的學習增加了難度。怎樣學英語，怎樣學好英語，這也變成了大多數學生需要思考的問題。體現在南北方學生的語音面貌、學習習慣上的差距；成績出現的下滑會使學生在學習過程中產生一系列的負面情緒，從而轉化成壓力。在學習中遇到的瓶頸難以解決，負面情緒影響越來越大，讓大學生對英語學習望而生畏，在培養素質教育教師的道路上增加了許多的阻礙。（3）來自家庭的壓力。父母期望孩子能夠在未來的就業中脫穎而出，盼兒成龍盼女成鳳的期望無形中給孩子加重了心理負擔；學生遠離家鄉，在陌生環境中求學的心理壓力無法舒緩，阻礙學生的發展。怎樣才能更好地發揮自身特長來學習英語，如何緩解壓力，成為大學生亟待解決的問題。

二、英語師范生心理壓力的具體體現

1 就業壓力

首先，師范生畢業后面臨著一系列的角色轉換，從學生變為教師，從接收信息者變為傳遞信息者。教師的職責是授人以漁，教會孩子知識，培養孩子能力。學生時期的學習都是被動地接受大量的理論，當他們投身于教學崗位時，會對這一份既定工作產生緊張情緒和心理壓力。其次，管理班級是教師要面臨的另一個問題。初出茅廬的大學生面對的既是一個新的局面，也是一個新的挑戰。對于從來沒有接觸過這一實踐的大學生來說，會有嚴重的心理負擔，比如感覺自己沒辦法維持課堂紀律，學生無法配合課堂授課，以及教師之間的競爭壓力等等。大多數學生會對從事教師行業產生抵觸心理，從而選擇自主擇業，這樣會導致教師資源的流失和教師人員的稀缺。最后，近些年來，教師就業崗位正逐漸減少，就業率降低。一些大學生對自己的前途和就業感到迷茫。社會對人才的要求越來越高，一名教師除了要掌握專業的知識技能，還要大量接受新鮮信息，拓寬知識面，全面提高自己的素質，應對學生提出的各種問題。

2 學業壓力

現如今，教師與學生都步入了一個很大的誤區，為了應試教育，課堂出現了“一邊倒”的現象。老師在課堂上一直講，學生一直聽，這種現象使學生產生了依賴心理，不主動思考，這種“填鴨式”教學一直從小學貫穿到高中。走進大學校園后，受學生自由支配的時間增多，大學學習更提倡自學，這使一些被動學習的學生不能及時地適應這種學習氛圍，導致成績下滑。這種成績上的落差會使學生不自信，產生抵觸、厭學的心理。同學之間的競爭，家庭的期望以及社會壓力讓學生學的苦不堪言。再者，大學接觸的英語知識更加系統化，更加注重實際應用，培養聽、說、讀、寫、譯的全方位能力，這與初高中學習的方向不同，英語學習更加專業化。有些學生應試成績非常理想，但是在實際運用中與理論知識脫節，這讓他們產生了自我懷疑心理，學習不能達到自身滿意的效果，非常苦惱。其三，某些專業課在課程設置上與未來社會需求脫節，不能滿足某些學生的學習欲望，對學業課程略有失望從而折射出悲觀情緒。

三、緩解學生在外語學習中的心理壓力的策略

為了有效的指導學生正確地面對壓力，全面提高學生的心理素質，學院及英語教師在日常的行政管理及教學中應該做到以下幾個方面。

1 教師素質的提高

教師，作為教學過程中最重要的主體，需要具備較強的表達能力、創新思維能力以及較深厚的人文素養等。這些能力以心理素質作為依托，在此基礎上延伸和發展。林崇德教授將教師心理素質定義為：“教師在教育活動中表現出來的，決定教育教學效果對學生身心發展有直接而顯著影響的心理品質的總和。”所以說，教師的心理素質是由多方面決定的。首先，教師必須具備良好的文化素質。正所謂聞道有先后，術業有專攻，教師最起碼要掌握專業的知識技能，才能夠教給學生。第二，在現如今快速發展的社會中，要大量接受新鮮信息，拓寬知識面，才能在解決一些問題方面得心應手。用知識武裝自己的頭腦，這樣在實際授課中才會帶給學生積極、正面的影響。同時，教師自身在心理上也得到了很大的提高和鍛煉。第三，具有較強的創新思維能力和語言表達能力。語言是思維的物質外殼，而思維是語言的內核，思維的內容決定語言表達的形式，作為一名合格的教師，需要具備這種引導和組織的能力。授人以魚，不如授人以漁。在平時的教學中，要不斷培養學生的發散思維，以書面表達、口語交際等方式來鼓勵學生重視發展思維能力，這對學生的身心發展有著深遠的影響。

2 開展豐富多彩的社團活動

現代社會重視寓教于樂。要在玩兒中學，在學中玩兒。社團活動不僅能夠讓學生在輕松愉快的環境中學習，還能增強與人交流溝通能力。這在以后面臨的職場工作中能夠更好地發揮人際交往和社會關系。學院可以針對英語師范生的專業特點開展各種社團實踐周，例如模擬英語課，英語職場應聘，英語熱點話題辯論賽等豐富的實踐活動，調動每一個同學熱情參與活動的積極性，在各種社團活動中挖掘與激發每一個同學的內在潛力，讓死板的專業知識在每一次的社團活動中靈動起來。

3 學校開設心理健康教育課程和建設心理咨詢室

心理健康教育越來越受到重視。一個人才不光要在學業方面處理得當，更重要的是在處理壓力和實際問題中做出的判斷。在學生的生活學習中遇到不可調和的問題時，可以在心理咨詢室得到答案。教師能夠幫助學生正確地認識自己、面對自己、把握自己，有效地處理面對的困難。

4 定期舉辦各種學習經驗交流會

總結前人的經驗能夠更好地通向成功的道路，少走彎路。學校應該定期開展各種學習交流會，給學生激勵，和學生分享成功的經驗，給學生的學習指明方向。

四、學生學習壓力的自我調節

大學生應該結合自己的實際情況，培養良好的學習心理素質。

1 正確評價自己

懂得如何正確評價自己，認識到英語學習中的壓力并勇敢地去面對各種壓力，時刻保持愉悅的學習心情。不要給自己過高的期望與要求，當某些學習目標如英語四、八級沒有實現時，要學會正確認識自我、審視自我、評價自我從而發展自我。學習壓力是不可缺少的，要以積極樂觀的態度去面對壓力，把壓力視為自己走向成熟的挑戰，從而變壓力為動力。

2 建立良好的人際關系

孟子說：“天時不如地利，地利不如人和。”這里說的“人和”指的就是人際關系。同學之間要建立和諧的人際關系。在日常的生活中要彼此尊重，要大度，要有氣量，要學會包容，能夠做到容己容人，減少矛盾化解壓力。

3 增強心理保健意識，掌握心理調節方法

當感覺到緊張和壓力時，可以聽一些輕松的音樂，讀一些自己喜愛的書籍等。還可以和家人、老師以及朋友講講自己的問題，從他們那里得到解決問題的建議。

五、結語

英語愈來愈受到大家的重視。大學生在接受專業化的教育時，也要注意學習階段面臨的心理壓力問題。如何正確地處理壓力、舒緩壓力以及更好地適應工作崗位是應該解決的問題。大學生不僅要學好本專業的專業知識，還要全方面健康發展，以適應復雜多變的社會。

（責任編輯：侯秀梅）