小學體育課滲透心理健康教育點滴

王如發(fā)

[摘 要]當前，由于社會競爭激烈，家長忙于工作，更多的只是關心孩子的學習成績，對孩子所表現(xiàn)出的不良心理特征不夠重視，更談不上給予及時疏導。然而，日常學習中易讓學生和家長們忽視的體育課，對促使小學生擁有良好的心理素質(zhì)起著至關重要的作用，因此在體育教學中滲透心理健康教育，對促進小學生身心健康有著極大的作用。

[關鍵詞]心理健康 小學生 體育課

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2015）15-072

一、建立平等和諧的師生關系

小學生喜歡上體育課是他們的共性，體育教師應充分把握體育課的優(yōu)勢，融洽師生關系，心理健康教育才能做到事半功倍。以往的體育課教學“軍事化”現(xiàn)象較明顯，體育教師嚴格按照《大綱》要求授課，無論學生的個體差異有多大、心理承受能力如何，體育項目的測試標準都按統(tǒng)一要求進行，一部分運動能力較差的學生在比賽和測試時往往產(chǎn)生恐懼和自卑感，因此導致部分學生喜歡體育而不喜歡上體育課，有的甚至發(fā)展為不喜歡體育教師。另一方面，體育教師授課時的情緒往往左右學生的情緒。教師的心情好，學生也表現(xiàn)得很出色，參加鍛煉的積極性也很高；教師情緒不穩(wěn)定、心情不佳，學生上課時出現(xiàn)的意外情況也比較多。因此，體育教師上課也應把微笑帶進課堂，嚴格要求學生時應該嚴肅，融入學生的活動中時則應該輕松，教師要把愉快帶給每一個學生。目前正進行課改，體育教師精心安排好體育課的內(nèi)容是融洽師生關系的基礎，多選擇安排趣味性強和參與人數(shù)多的團體項目和游戲內(nèi)容，提高全體學生參與活動的積極性。融洽的師生關系更加有利于激發(fā)學生的學習熱情，從而消除學生不良心理所帶來的負面作用。

二、引導學生正確對待輸與贏

體育活動和競賽經(jīng)常出現(xiàn)對抗與競爭，在運動場上比高低。在體育項目比賽和競爭性游戲中，有的學生只能贏、不能輸，說明這部分學生敢于競爭，有上進心，不甘落后，這是好的方面；但體育教師如不能加以正確的引導，一味任學生只能贏、不能輸（特別是中、低年級），遇到比賽這些學生可能會太想贏，從而出現(xiàn)“欺軟怕硬”的情況，贏了弱者趾高氣揚，碰到強者不敢挑戰(zhàn)。長此以往，這樣的學生不善于與人合作，耐挫力較差，遇到挫折就可能消沉下去，產(chǎn)生心理困擾。有的學生天生個子小，體質(zhì)和運動能力相對較弱，競賽中輸?shù)膸茁瘦^多，經(jīng)常這樣他們可能對任何競爭性比賽和游戲都不愿參加，自認為反正是輸，從而產(chǎn)生自卑心理。針對以上情況，體育教師應靈活組織課堂教學，根據(jù)學生的運動能力和體質(zhì)狀況分組進行游戲或競賽。如在交換物往返接力游戲中，可將男生分成實力相當?shù)?個小組進行比賽，避免有的組太強、有的組太弱，讓全體學生體驗個人力量與集體力量的關系，輸贏要靠大家努力，使每個小組都有贏或者輸?shù)目赡堋υ谟螒蚝透傎愔惺〉膶W生，教師應留心觀察他們的表情，如有不良心理產(chǎn)生，須及時給予中肯的評價和疏導，引導他們正確對待輸與贏，多查找自己輸?shù)脑颍喟l(fā)現(xiàn)其他同學的優(yōu)點與長處。

三、把握整體并注意個體差異

對小學生心理健康教育的根本是要尊重每一個學生，教師在把握整體的前提下，注意個體差異。體育教師一般任教班級數(shù)較多，而每一個班級一般都有幾個心理素質(zhì)較差的學生，他們在平時的學習和生活中所表現(xiàn)出的特征是：對事物和自身學習能力等方面缺乏上進心和自信心，更嚴重者表現(xiàn)為自卑。對這類心理素質(zhì)不太強的學生，教師應當在日常的學習和生活中多給他們一份關愛，營造一個溫暖和諧的氛圍，讓他們感覺到教師特別喜歡他們、欣賞他們，并經(jīng)常性地對他們進行鼓勵性的表揚，讓他們感到教師相信他們會做得很好。曾有一節(jié)課我安排400米跑，有一個學生對我說：“老師，我跑不下來。”我誠懇地對他說：“老師相信你能跑下來，而且還會跑得很好，如果你實在跑不動，可以跑慢一點。”結(jié)果那位學生跑得非常認真，當他沖過終點時，我和其他學生一起鼓掌向他祝賀。其次，在各類項目的練習過程中，可以悄悄對此類學生適當?shù)胤艑挊藴剩退愠煽儾⒉怀錾灰麄儽M力了，就及時給予表揚。第三，下課時間可以多找這些學生談心聊天，從而拉近師生關系，讓他們在教師面前能夠輕松自如，擁有平和的心態(tài)，這樣，他們內(nèi)心有任何想法都會愿意向教師說。第四，在班上選出幾位各方面較為出色的學生與他們結(jié)成搭檔，使他們在對方的的帶領下無論從身體還是心理上都得到鍛煉提升。總之，良好的氛圍可以消除他們的心理負擔，適當?shù)姆椒梢灾鸩脚まD(zhuǎn)他們的心理弱勢。

四、增強學生的心理承受能力

體育教學除了教會學生應如何更加科學地鍛煉身體，還應該教會學生如何更加健康地生活。體育教師在教學過程中除了傳授給學生掌握各項體育技能的方式和方法，同時也應教會學生如何承受各種壓力，從而引導學生正確對待各種挫折。部分學生意志力和自信心都相對較弱，而體育鍛煉卻能培養(yǎng)一個人頑強的意志力和提高一個人的自信心。例如：在氣溫較低的冬季里進行長跑鍛煉，不僅可以培養(yǎng)學生的耐力，同時也考驗了他們的毅力；學校的田徑運動會、年級之間、班級之間各類體育比賽，學生不僅鍛煉了身體，同時又能體驗到團隊精神。因此，在每次體育或教學競賽后，體育教師應針對比賽的勝負及時進行總結(jié)，從而提高學生的心理抗壓能力和正確對待挫折時應有的心態(tài)。此外，進行競賽的內(nèi)容和項目盡可能地安排小學生喜愛的類型，只有這樣他們才會積極主動地投入到活動中，從而體會到運動的快樂，達到減輕心理壓力的效果。體育教師可引導小學生向殘疾人奧運會參賽選手學習，學習他們身殘志堅的精神，克服心理壓力，提高心理承受能力。

五、指導學生進行自我心理健康教育

體育教師指導小學生進行自我心理健康教育，主要是利用雨天室內(nèi)課或在課前、課后培養(yǎng)小學生自我心理健康教育的意識和指導一些自我心理健康的簡單方法，特別是指導中高年級學生掌握幾種常用的方法，如學會放松。教師要讓小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、參加體育活動和聽音樂等方法調(diào)節(jié)放松。教師應當讓學生知道當碰到自己無法解決的問題時，要學會求助。例如在學校可以找教師談心，在家可以找長輩談心，在社會上也可以有談心的對象，如公眾的心理咨詢室等。教師要告訴學生無論何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。體育教師還要引導學生學習寫日記或周記，學會用筆與自己談心，把心靈的感受通過文字描述出來，對心理健康成長有很大幫助。遇到不高興的事或者難過的時候，找同學或者好友到戶外參加體育活動，如打羽毛球、登山等，可以盡快消除內(nèi)心的不愉快，及時調(diào)整自己的心態(tài)。

體育教師將培養(yǎng)小學生良好的心里素質(zhì)內(nèi)容融入日常的課堂教學中，對培養(yǎng)小學生良好的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。小學生參加各項體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增進心理健康。此外，學校、家庭和社會都應當重視小學生心理健康教育，積極組織和引導小學生在心理健康方面進行學習和培養(yǎng)鍛煉，從而更好地做好有心理障礙傾向?qū)W生的教育和引導工作。

（特約編輯 陳兮琰）