淺談中老年合唱團隊的特點與輔導

金曉霞

摘要：作為一門集體參與的藝術，合唱越來越受到老年人的喜愛。在當下社會環境中，合唱活動對老年人的身心健康有著積極、正面的影響，同時也能為社會的全面和諧、老年人藝術素養的提升等起到推動作用。本文將從實踐經驗出發，從業余老年合唱團的特點、重要性角度淺要談談如何有效建設老年合唱團并做好輔導工作。

關鍵詞：業余中老年合唱團 特點 輔導

隨著社會生活水平的提高，我國越來越多的中老年人開始自由選擇自己喜歡且合適的娛樂活動來使晚年生活更為充實，社會也更多地開始關注老年人業余生活。而合唱則憑借其天然的優勢成為眾多中老年人共同的選擇。科學研究證明，音樂對人緩解壓力、保持健康和改善心情都有重要的作用，因此參加合唱團對于中老年人而言，一方面，他們可以通過唱歌抒發感情，培養健康的心理，同時通過與其他伙伴的集體活動而為生活增添快樂。在合唱交流中成員們可以收獲快樂，合唱學習則可以培養中老年人的藝術感。另一方面，合唱與其他藝術形式相比較，操作方便且簡單易行。此外，中老年人參加合唱的另一大作用還在于可以推動和諧社會的建設，有效地帶動社會健康、穩固的發展。作為一名文化工作人員，筆者將通過多年的實際工作經驗，結合親身參與中老年合唱團隊輔導活動的實踐，簡要分析中老年合唱團的特點和重要性，并談談如何進行業余中老年合唱團的實際輔導工作，以為中老年合唱藝術的探索盡一份力量。

一、中老年合唱團隊的特點

從“中老年合唱團”這一名稱上，首先可以發現的是成員的組成特征：中老年，顯然和年輕人有著明顯的區別。因此，中老年人的生理和心理特征構成了中老年合唱團隊的基本特征。正確了解中老年人的這些特征和變化，對如何做好中老年人業余活動的輔導工作是必要的。從身體機能上看，中老年人在身體的協調性能和反映程度上較年輕人差。由于肌肉機能退步、身體各個系統都進入衰退階段，故而影響到了中老年人的行動和身體素質，使得合唱團的時間安排和訓練安排都需要結合中老年人的身體需要來考慮。再者，由于年齡增加和身體機能衰退，中老年人的協調性也較差，不僅表現在肢體行動時協調性差且合唱是各個聲部、不同發音以及發聲時與伴奏的配合等都較差，加大了中老年合唱團訓練時的難度。

而從心理上看，雖然中老年人大多數正處在人生晚期，心理看似相對年輕人較為消極退步。但實際上，中老年人正是因為有了大量的空余時間可以安排，所以參加合唱團活動時反而表現得更加積極，他們比年輕人更能夠堅持且認真，可以說在精神上中老年人的熱情是年輕人無法比擬的。只不過因為年齡和生理機能的原因，中老年人的情緒較年輕人平穩，輕易不激動、興奮，這對合唱曲目及合唱輔導中情緒的調動有一定的影響。以上這些特征構成了中老年人所組建的合唱團隊的特點。即中老年人由于年齡的增長，身體機能不斷衰減，其新陳代謝也逐漸減慢。身體各大系統的遲緩影響了中老年人的感知能力和對新事物的接受能力，從而一定程度上影響了中老年人的精神和心理變化。身體素質和智力的下降，加之大部分中老年合唱團成員們都面臨社會角色的轉變、對人生晚期的恐懼等問題，心理上容易產生焦慮、孤獨和自卑等問題。這些問題存在于合唱團隊的每一個成員身上，容易出現部分成員情緒低落而影響到其他成員的共鳴，可以說，中老年人合唱團隊存在著低落情緒的特點，這也是文化工作者們需要努力改變的目標之一和工作的注意點。

中老年合唱團隊的第二個重要特點是成員們參與的目的和動機是一致的，出于興趣參加合唱團，中老年人可以結交朋友，可以抒發感情，同時有利于提高生活質量。雖然中老年人的感情看起來不似年輕人那樣強烈，實際上與年輕人一樣是豐富的。因此，在合唱活動中，中老年人們希望能夠將自己的感情通過唱歌這一形式抒發出來，達到緩解壓力和抑郁的目的。同時，中老年人們也希望能夠在團體活動中獲得自己想要的愛和關心，從而擺脫孤獨的感覺。此外，中老年人也仍然想要展現自我價值，通過合唱和比賽的形式獲得認可并學習新的知識。總而言之，中來年人合唱團隊的成員們有著強烈的需求，希冀通過合唱這一方式追求新的人生，豐富老年生活。因而在輔導過程中，不可忽視這一需求特點，應盡量讓成員們有滿足感和收獲。

中老年合唱團隊的第三個特點即為“業余”二字。音樂基礎理論知識的薄弱，成為中老年合唱團隊在合唱訓練中首先碰到的棘手問題之一。一方面，大多數中老年朋友不懂樂理，視唱、聽辨能力較差，他們沒有接觸過合唱，對音程、和弦的把握、聲部的平衡等更是趨之若鶩。從學習到練習乃至參與演出，幾乎是一張白紙。另一方面，在合唱經驗和訓練上，成員們幾乎沒有接受過專業聲樂訓練，在氣息的運用、歌唱的方法、音色的調整、音量的控制和技巧的處理上都存在著較大的欠缺。概括而言就是成員們有熱情和積極性，但沒有基礎。其熱情是優勢，而其無基礎則為合唱的進行增加了難度，也是輔導過程中的重點所在。

同時，在目前中老年合唱團隊的建設中還存在諸多問題，如不同地區中老年合唱團隊水平不一、同一地區不同的中老年合唱團隊水平不同、同一合唱團內部水平參差不齊等，都影響和制約了中老年合唱團本應具有的文化與社會價值的實現，也導致其無法完全滿足中老年人的需要。這些不同程度的影響中老年合唱團作用發揮的問題，在輔導過程中需要重視。

二、中老年合唱團隊的合唱訓練

對于中老年合唱團隊的輔導工作，根據上文所述的內容，可以發現其特殊和難處在于輔導的對象，是特殊年齡階段的人群。因此在輔導中，不僅要加強成員們音樂理論知識和科學的發聲方法的訓練，強化合唱藝術的團隊合作意識，還要根據中老年人的身心特點來設計有效的輔導方法。

合唱課程的開設，要注意面對對象是業余中老年人合唱團體，最主要的目的是為了充實成員們的精神生活，促進他們的健康發展，故合唱課程最好在比較輕松的氛圍下開始，同時爭取最大程度的令中老年成員們感到放松和愉快。和簡單的唱歌或者獨唱不同，合唱對成員們的總體要求更具體。而業余中老年合唱團顯然各個方面都有待改進和學習，因此在合唱開始前，需要將所要學習曲目的時代背景、創作理念、情感表達等告與成員們，只有激發合唱的情緒后，合唱工作才能順利進行。部分歌曲如《游擊隊之歌》、《黃河大合唱》等的背景成員們大多有所體會，講解起來比較容易。而歌頌新時代的曲目如《走進新時代》、《走向復興》等的背景講解，則能夠充分調動成員們的熱情，使他們結合自身經歷感受歌曲的內涵。當了解了歌曲所處的背景和所要表達的內容之后，成員們就可以將情感體驗融入到合唱中，在感情的表達上達到合唱要求，同時背景知識的了解還有助于成員們音樂素養的培養和提高。選擇合唱曲目時，也要根據前文提到的中老年人情緒平穩的特點，選擇一些節奏緩慢、曲調舒緩的歌曲，如《夕陽紅》、《把我的奶名叫》等。另外，合唱曲目的選擇還應遵循從簡單到復雜的原則，簡單的曲目適合剛入門的中老年人，也能夠給他們學習時的信心，有利于后面加深難度以及輔導工作的開展。

在合唱訓練過程中需要注意的是，不能使用太高難度的專業術語和過于理論的說明，否則容易引起中老年人的抵觸情緒。輔導過程中要結合中老年人的特點，將必要的理論知識無形的融入其中。因此，課程的安排可以以“多唱少說”為主。本身“唱”就是中老年人參加合唱團的目的，且合唱的水平也只有在多唱多練的基礎上才可以慢慢提高。在練習合唱的過程中，也應該避開純粹的理論說明如發聲技巧的指導等，應該用中老年人可以理解的較為生動形象的例子幫助他們理解合唱時的狀態，從而習得有效的發音技巧和感受。之所以在課程上要“少說理論”是因為大多數成員認為參加合唱的目的是放松娛樂而不是學習理論，明顯的理論灌輸容易顯得枯燥無聊，輔導時要注意成員們的情緒，然后適時的加入一些基礎理論知識，成員們學會后自然就有動力學習其他知識，同時也增強了自信心。注意這里提到的“少理論”不是不學理論，而是應當根據中老年成員的表現和反映對理論知識的灌輸做出調整。

合唱的基礎訓練，要根據中老年人的能力和特點，要求有針對的進行合唱基礎和演唱技巧的訓練。中老年人參與合唱時，因為他們的聲帶技能在年輕時未接受過一定程度的聲音訓練，在進入老年后自然不可避免的出現相當程度的老化，因而在初步訓練時難以避免會碰到各種各樣的問題，如不會運用氣息、聲音搖擺等等。針對這些問題，就應該進行有效的訓練。

氣息的練習是合唱訓練的基礎，也是合唱開始前必不可少的環節。此環節開始時呼吸的練習，即“鼻吸口呼”。要強調的是一定要深深吸氣，吸氣的深度要達到丹田的位置，同時下腹部產生向外擴張的力量。呼吸練習的節奏應由慢向塊逐漸加速，并要及時糾正成員氣息上浮的情況。呼吸練習結束后，再進一步進行氣息的調練，即口鼻同時呼吸，速度則逐漸加快。練習時間不應太長，否則中老年人容易疲勞。氣息練習結束后，正式進入聲音的練習。練習時要讓成員們運用呼吸練習時的氣息力量，聲音則要向眉心處集中，可以讓成員將手放在眉心感覺聲音。開始聲音練習后，可在“哼唔”二度上進行，注意口腔要打開，鼻腔也隨之打開，聲音向上面唱，以保證聲音處在較高的位置。做好以上練習后，再進行母音的練習，結合不同的母音進行不同的訓練。如練習“ma”母音時，讓成員保持微笑同時打開口腔，保持住將氣向前送，以保證聲音的飽滿。當成員的氣息較好且腔體打開較好后，就可進行母音的轉換練習。母音的轉換是合唱展開的前提和基礎，即“字正腔圓”之意，在咬字時保持住腔體。如這個例子中“i”母音就要求咬清楚但不可以咬死，否則氣息就不流暢。而唱“ei”母音時，則要保持住口腔里的氣，又要注意和第二個“ei”分開，不要混成一片。清楚的發音同時保持氣息和腔體，是唱好合唱的基礎，訓練時要多花點時間，也要注意糾正成員發音時的各種問題。根據筆者的經驗，業余中老年合唱隊的整體音準在合唱時會出現下滑的狀態，于無伴奏合唱時這種現象更為明顯，所以把握好音準，糾正成員們存在的問題，對于合唱是必要的。這一過程要求輔導人員的細心和耐心，可以對逐個老人一一糾正教學，等到成員們有了一定的音準和基礎之后，再配合以簡單的兩聲部曲練習，從而慢慢提高中老年人的音準和節奏之間的配合能力。

三、中老年合唱團隊的加強輔助

除了教會中老年人合唱的技巧和基礎知識外，好的指揮也是必要的。若是小型的合唱團自然可以不需要指揮，但對于業余中老年合唱團來說指揮則是不可缺少的，他在中老年合唱過程中發揮著尤為重要的作用。由于中老年合唱成員的基礎薄弱和音樂素養的缺乏，就需要指揮者幫助調節節奏、統一節拍。指揮的手勢能夠提醒成員們他們的音準、換氣等的情況，同時指揮的存在還可以提示成員們在合唱過程中將歌聲與搬走完美的融合，防止成員們因過于國主自身的歌唱而忽略了伴奏的節奏導致聲、樂不統一的問題出現。

因為社會對中老年人業余生活的逐步重視，業余中老年合唱團參與演出、比賽的機會也越來越多。因此，對比賽、演出的管理也是輔導內容之一。演出或比賽前，應讓每個成員都事先了解具體流程，在條件允許的情況下，多多安排演練以加強熟悉程度。對于中老年人這一群體，參與公開的比賽或演出要注意使他們保持良好平和的心態，不僅行為上要慢要穩，心理上也不能讓他們過于興奮，否則可能會影響到生理的不適。多多參與演出、比賽也是對近期學習的一種反饋，還能夠增加合唱活動的娛樂性，提高成員水平，是值得參與的。

合唱對于中老年人而言，是改善晚年生活的一劑良藥，有利于他們身心的健康，也能夠促進我國的社會和諧。因此，中老年合唱團隊的輔導工作就尤為重要。只有了解中老年人的特點，明白合唱團的重要性，有針對性的做出安排，方能在能力范圍內最大限度的發揮合唱團的作用。

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