氣排球運動的健身價值及其推廣

蔡利燕

摘 要：氣排球運動是一個集運動，休閑，娛樂為一體的群眾性體育項目。本文從氣排球運動的起源，發展歷程，現狀，推廣和研究的價值等方面進行分析與論述，讓更多人了解氣排球運動，并喜歡此項運動。

關鍵詞：氣排球;健身價值;推廣

氣排球運動是我國一個新興的群眾體育項目，二十年來越來越被接受，并受到群眾的歡迎，成為最受歡迎的大眾健身娛樂項目之一。近年來，隨著人們改變健康意識，健康理念的深入人心，我們可以看到氣排球運動在全民健身中的地位越來越高，這點正反映了氣排球運動在全民健身中的作用。我國對氣排球運動的研究起步比較晚，它的價值和推廣程度還夠深入和廣泛，所以還需要我們共同努力一起推動這項運動。

一、氣排球運動的誕生

氣排球運動是我們國家的新興體育項目。1984年，內蒙古呼和浩特鐵路局，為了豐富老年人的文化生活，鼓勵他們參與體育健身活動，在沒有規則的限制，組織退休職工用氣球在排球場上比賽。但是由于氣球太輕，又容易破，于是又改為將兩個氣球套在一起，后來還用孩子玩塑料球代替，參考排球運動規則制定簡單的規則，最終將這項活動名為氣排球。

二、氣排球運動的特點

（一）氣排球有著重量輕、體積大、球體柔軟的特性比賽用球重約100～150g，比普通排球輕100～150g;圓周79～ 85cm，比普通排球圓周長15 ～18cm;由聚氨乙烯薄膜制成，故球體較柔軟。氣排球的特點使它不受性別、年齡、技術水平的限制，運動的技巧性降低，比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數增加，擊球花樣增多，受傷的機率降低，初學者對球的恐懼感消失，因而大大的提高了氣排球運動的趣味性。

氣排球具有重量輕，體積大，柔軟的特性，比賽用球重約100～150克，比普通排球輕100～150克;圓周長79～85厘米，比正常排球圓周長15～18厘米;球體軟。從性別，年齡，技能，技術的限制分析，氣排球運動對技術要求較低，運動強度不大，在比賽中氣排球的飛行速度慢，雙方來回擊球次數比較多，花樣也多，因而很大程度上提高了初學者學習氣排球的樂趣和積極性。

（二）氣排球運動對場地沒有很高的要求，有足夠的空間再拉上網就可以進行。最常見的是用羽毛球場代替。而且對設備要求簡單，價格低廉，特別利于在群眾中開展。

（三）規則簡單。氣排球運動規則與排球規則大體相似，因為是老年人發明的，所以改動的部分也都是根據老年人運動的特點來改進，主要還是參照排球的規則進行比賽。不同的是上場隊員為五人， 進攻線內禁止扣球，類似于排球的后排進攻。每球得分制，并且得分后輪轉換人發球，即得勝方也是每得一分都必須換人發球。對持球的限制也較小，可以雙手托球，但不能有明顯的持球動作。

三、氣排球運動的健身價值

（一）對神經系統和心血管系統機能的影響

有研究表明，氣排球運動是在執行非乳酸能量供應系統中的一項運動。通過氣排球運動，既能提高有氧代謝能力，也可以增加呼吸系統的力量和耐力，推遲心血管系統的老化過程，增加心輸出量，增強氧運輸送系統的功能，改善肺通氣量。長期參加氣排球運動可以改善人的精神狀態，增強體質。

（二）消除身體疲勞，降低應激反應

通過氣排球運動能提高最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，因此可以降低人體疲勞 程度。

（三）預防心理疾病，緩解精神壓力

快節奏的現代生活使得人們在生理，心理上一時無法適應，導致情緒低落，抑郁，焦慮等情緒。而氣排球運動，參與人數多，比賽趣味性強，可以讓參與者感受到快樂，消除因工作生活產生的不良情緒，很大程度上緩解心理壓力。

（四）增進人際交往和友誼

因為氣排球運動是集體運動，所以大家可以通過交流，增進隊友之間的感情。隨著社會的發展和生活節奏的不斷加快，很多人都覺得越來越缺乏足夠的社會關系和人際關系，而氣排球運動正是人與人之間彼此接觸的一種形式，在運動中團結協作，溝通交流，增進彼此之間的友誼。

四、氣排球運動的推廣

（一） 氣排球運動的現狀

氣排球運動深受中老年人的喜愛，也符合人們平時參與運動的意愿，所以得到了國家體育總局的響應，因此也得到了快速發展。目前，這項運動已經蔓延到了各個人群，很多高校已經把它作為學生選項課內容開展開來。各個單位和社會團體也經常組織氣排球賽。相對于其他運動項目，它具備了一定的發展基礎。

（二）加快氣排球運動的發展

1.體育總局應該更加重視氣排球運動，能多組織大型氣排球比賽，創造一個健康的氛圍。

2.加強教練員、裁判員隊伍的培養。教練員和裁判員的工作能力會直接影響并制約教學訓練與比賽水平，同時也會限制該項目的發展。希望有關部多組織學習和培訓，要有計劃地組織氣排球教練員、裁判員進行培訓， 盡可能提高裁判員和教練員的數量和質量。

3. 作為一個新興的大眾體育項目，氣排球運動競賽規則應該統一。隨著運動發展要不斷規范，不斷完善，就必須不僅要適應的該項目的運動特點，也要符合全民健身的特色路線，極力推廣氣排球運動。

五、結論與建議

（一） 進一步完善氣排和統一氣排球規則。氣排球運動是大眾體育項目，所以要以群眾為主體。

（二）氣排球運動鍛煉價值很高，是所有年齡段的一種新型的活動，可以在各個年齡段進行推廣。

（三）適當增強氣排球運動的對外推廣工作，可以增強該運動在國際上的影響力。

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