淺析羽毛球運動對身體的價值

溫彬---　鄧朝輝

【摘 要】羽毛球是集娛樂性、觀賞性、健身性為一體的運動，也是培養良好的道德風尚、陶冶情操、增進友誼的有效途徑， 它得到了普遍群眾的認同和積極參與。本文闡述羽毛球運動對身體的各種價值，通過多種價值的結合可以讓更多的人參與到羽毛球運動當中去，從而給人們帶來美的享受，促進人的全面發展，研究其價值有著十分重要的意義。

【關鍵詞】羽毛球；運動；身體；價值

1羽毛球運動對身體的價值

1.1健身價值

1.1.1全身運動效果好

打球時都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、揮拍、轉體，合理地運用各種擊球動作和步法將球擊到對方場區，從而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間內對球路做出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

1.1.2老少皆宜壽命長

羽毛球的運動量大小可控制，可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可以促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，適量的羽毛球運動能促進青少年身高增長，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質；老年人和體弱者可以保健康復，增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病；兒童可以培養不畏困難，不甘落后的品質，同時增強身體素質。

1.1.3運動安全有保障

羽毛球運動屬于隔網對抗項目，沒有直接的身體對抗、身體碰撞，與其他運動項目相比，它的運動安全系數高，只要做好準備活動，掌握正確的動作要領，一般在該項運動中可以避免運動損傷。同時，羽毛球運動性較強，可以把打羽毛球作為娛樂活動，根據自己的要求來變換擊球動作、擊球節奏，從而達到鍛煉身體、休閑養性，延年益壽的功效。

1.1.4強身健體

運動者在完成擊球時，需要前場、后場快速移動，左右靈活轉身，中場的大力殺球，被動的救球，這些都需要有較好的力量、速度、耐力、靈敏等素質。所以，經常從事羽毛球運動可以發展人的靈活性，協調性，可以提高運動者上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統，提高有氧供能和無氧供能，調節神經系統并提高抗乳酸的能力，并且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。

1.1.5健美

經常從事羽毛球運動的人可以發展絕對力量和爆發力，可以提高人體的柔韌性和靈活性，從而達到健美的效果；還有力量與美的結合，羽毛球運動內容豐富，形式多樣，美育內容十分豐富。從體育美學的觀點來看，羽毛球中的美育主要是形體美、技術美和心靈美。

1.2教育價值

1.2.1提高人的運動能力

學校是羽毛球運動從萌芽狀態走向規范化、科學化、普及化的搖籃，是完成羽毛球運動向高水平競技發展過程的中介。通過學習、練習、提高、參加比賽，在一定程度上發掘人的潛能，為了掌握羽毛球運動各項技戰術，必須進行速度、力量、爆發力、彈跳、靈敏反應以及意識等各項素質訓練，通過訓練能全面提高人的奔跑、跳躍運動能力。羽毛球運動可以改善人體機能狀態和健康水平，還可以全面提高人的運動能力。

1.2.2提高人的素質水平

羽毛球比賽中，一分的得與失都與參賽者的技術和戰術掌控環環相扣，在緊密的比賽當中，激勵參賽者應用各種技戰術去爭取獲得比賽的勝利。雙打比賽中，每個人都要勇于承擔責任，集體的榮譽高于個人的得失，視隊友的成功為集體的成功，團隊精神促進了眾多品質的形成。

1.2.3提高人際交往能力

隨著科學技術日新月異，經濟的快速發展，人們的工作生活與手機、電腦、電視相伴的時間越來越多，而人與人之間的空間距離卻逐漸拉大，羽毛球運動的大眾化給人們的生活帶來了巨大的影響，由于羽毛球運動本身所具有的特點與魅力，對各個年齡階段的人都具有吸引力，不同年齡性別的人都能從事這一活動。從事羽毛球運動不僅給人們提供了發泄激情的渠道，產生主動與人交往的意識，在鍛煉中相互交流情感，增進友誼，從而提高人的社會交際能力。

1.3 娛樂價值

1.3.1 娛樂觀賞

比賽中的殺球，從助跑、起跳、騰空、擊球、落地的整個過程以及防守中的救球等，運動員優美、舒展的動作都能給人美的享受。羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地，每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅，同時球速有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣，由于羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。

1.3.2 娛悅身心

羽毛球參與性極高，人們在緊張的工作和學習過后，參加一定的羽毛球活動，都能使身心得到休息和美的享受，不管工作、學習多忙多累，不管多煩多不順心，只有一踏進羽毛球場，能把生活中的一切不愉快的事拋在腦后，羽毛球運動隨心所欲，經濟負擔小，因體力而宜，鍛煉娛樂化、輕松化，活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈、消除緊張、交流思想、抒發感情、加強交往的過程。

1.4 經濟價值

1.4.1 節約額外支出

經常從事羽毛球運動，能夠增強人的體質，提高健康水平，延緩機能衰退，經常參加羽毛球運動的人，身體機能相當穩定，能夠提高生產勞動力，為社會增加財富，這是一種無法計量的經濟價值。

1.4.2 提高工作效率

通過羽毛球的運動，可以改善人們的健康狀況，提高工作效率，延長勞動力的使用時間，還可以減少因生病所需的額外支出。因此，羽毛球運動能發展快速反應、肌肉協調用力、判斷快速準確等能力，提高人體適應環境的應變能力，在一定程度上有助于人們的智力發展，從而較快地掌握勞動技能和專業技術，提高技術的熟練程度。

1.4.3促進經濟發展

隨著羽毛球運動大眾化程度的提高、競賽制度的完善、配套法律法規的實施，特別是經濟體制的改革，對經濟的延伸作用主要體現在相關產業的發展，如體育旅游、體育彩票、體育保健、體育用品消費，以及交通消費等等。與此同時產生的社會效應是，帶動了諸如職工再就業、人民生活消費等一系列連鎖經濟效應，使羽毛球運動與社會經濟都得到全面發展，從而形成良性循環。

2結論

羽毛球運動是我國的傳統優勢項目，有著良好的群眾基礎，作為聚體育運動和娛樂為一身的運動項目，既有老少皆宜壽命長、全身鍛煉效果好等獨特的運動優勢，又在全民健身活動中有其固有的社會價值，在強身健體、鍛煉意志品質、娛樂交友等方面起著重要的作用，對全面貫徹《全民健身計劃綱要》起到了積極的促進作用，并給社會經濟的發展帶來巨大的影響。

3建議

《全民健身計劃綱要》的核心是加強民族體質建設，提高全民族的身體素質和健康水平。因此，應該在我國繼續保持和發展羽毛球運動，發揮羽毛球運動的優勢，建議普及開展羽毛球項目，增加羽毛球場館的建設，以推動全民健身活動，提高人民的身體素質。

參考文獻：

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[3]楊心. 羽毛球運動在全民健身活動中的價值與作用研究[J]. 科技資訊，2014，33：202+204.

作者簡介：

溫彬（1988～），男，江西贛州人，碩士研究生，單位：江西師范大學體育學院，研究方向：羽毛球教學與訓練。

鄧朝輝（1968～），男，江西樟樹人，副教授，碩士生導師，單位：江西師范大學體育學院，研究方向：羽毛球教學與訓練在體育中的應用研究。