中職生心理健康教育方法談

蘇琪

【關(guān)鍵詞】 中職生；心理健康；暗示；自

信；人際關(guān)系

【中圖分類號】 G715

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 C

【文章編號】 1004—0463（2015）

08—0038—01

近年來黨和國家越來越重視心理健康教育在學(xué)校德育工作中的重要作用 。《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》要求，“加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)”，成就社會需要的技能型人才。因此，加強(qiáng)中職生心理健康教育，全面提高他們的整體素質(zhì)，培養(yǎng)他們良好的精神狀態(tài)，增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)能力，成為每個教師尤其是班主任工作的一個重要內(nèi)容。

一、心理暗示

在平時的班級管理中，教師要主動為學(xué)生營造一份好心情。面對學(xué)生應(yīng)報之以友善的微笑，面對學(xué)生的每一份付出、勞動，或者所取得的成就，教師應(yīng)及時點頭微笑以示肯定；更重要的是教師要求學(xué)生做心理暗示操，即學(xué)生每天在心里主動認(rèn)為心情好，如“綠色好心情”、“我快樂，別人也快樂；別人快樂，我更快樂”，默念一些能激勵自己的名言警句，如“我相信自己一定能行”、“我要堅持”、“我勞動，所以我快樂；我付出，所以我收獲”等等，主動要求每一天過得充實有意義。

二、主動欣賞

在平時的班級管理中，教師要積極引導(dǎo)學(xué)生做生活的主人，留心生活，欣賞生活。面對身邊的人、物，以欣賞的眼光去看待，此時眼中的人、物都涌動著靈性和活力，洋溢著無可比擬無可復(fù)制令你驚嘆的個性色彩。學(xué)生自己也就不會覺得生活是簡單的復(fù)制，生命本身也沒有優(yōu)劣之分，心理反應(yīng)上也就不會有枯燥、嫉妒、仇恨，反而是美好、友善、和諧。面對自己時，也應(yīng)該用欣賞的眼光去看待自己，要深切地感受自己的所作所為都是生命在自己美好期許里的旅行。

三、多游戲，多運(yùn)動

利用課間、班會時間組織學(xué)生作一些有趣味的游戲，比如猜謎語、對歌、串成語、開心辭典等。讓學(xué)生在游戲當(dāng)中，處于輕松的情緒狀態(tài)中，逐漸弱化、淡化甚至遺忘掉不愉快的事情和心理壓力。面對課業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，教師和學(xué)生都容易強(qiáng)調(diào)“張”，而忽略“弛”。跑步、打籃球、打羽毛球、跳繩等適合學(xué)生體能的運(yùn)動，不僅把學(xué)生從緊張的腦力勞動中解放出來，使大腦完全進(jìn)入休息狀態(tài)，而且可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。同時，把學(xué)生心中的煩惱、焦慮、抑郁等情緒釋放出來。

四、多書寫，多閱讀

情緒的平衡最終要靠理性的分析和判斷來完成，魏書生老師認(rèn)為寫日記是一個道德長跑。學(xué)生通過寫日記對自己的所作所為和自己的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行冷靜的理性分析，也就是一種反思，或者心靈對話，捋清給自己的情緒帶來干擾的種種現(xiàn)象與本質(zhì)。在對生活加深認(rèn)識的同時，情緒得到控制，心情得以平靜，精神也可以得到升華。寫信與朋友、老師、親人交流也可以使學(xué)生的情緒得到控制。 充分利用學(xué)校的閱覽室、圖書室積極引導(dǎo)學(xué)生閱讀好作品，幫助學(xué)生樹立健康正確的世界觀、人生觀、價值觀，并不斷地強(qiáng)化；通過閱讀好作品，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識社會與生活；通過閱讀好作品，幫助學(xué)生構(gòu)建和諧美好的精神空間；通過閱讀好作品，用偉大的人格去塑造學(xué)生的人格。

五、堅定信念，執(zhí)著理想

處在成長期的中職學(xué)生容易喪失面對生活的動力。教師輔導(dǎo)幫助學(xué)生面對學(xué)習(xí)生活要有堅定的信念，對自己的成長期望和理想要執(zhí)著，并愿意為之付出艱辛的努力。通過班會活動和個別談話的形式，讓學(xué)生對自己進(jìn)行“堅定信念，執(zhí)著理想”的要求和教育。教師對個別學(xué)生要幫助其樹立生活和做人的信念與成長理想。

六、克服自卑，樹立自信

對中職學(xué)生來說，普遍存在一種自卑心理。而自卑是一種消極的心理暗示，自卑的人其實是第一個確信自己失敗的人。造成自卑的客觀原因是自己與別人的差距、生理的缺陷、生存環(huán)境的惡劣、社會的歧視，主觀原因是屢屢事與愿違以及多次失敗的體驗。這兩個原因造成了自卑者內(nèi)心的痛苦和不平衡，從而不能正確地對待自己，也不能正確地對待別人。因此教師要引導(dǎo)學(xué)生正確地面對和客觀地認(rèn)識自己與別人的差距，并激勵學(xué)生通過自己的努力和付出來縮短差距。教師也要及時地幫助學(xué)生尋找和積累成就感，克服自卑，找回自信。

七、積極營造和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系會給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來知識、情感的收獲。教師要輔導(dǎo)學(xué)生通過尊重、理解、寬容、大度來贏得一個良好的人際關(guān)系，從而保持一個愉悅的心情，也才能作好自己的事情。

總之，中職生德育工作要做到位，就必須從學(xué)生靈魂深處去塑造學(xué)生，這時候心理健康教育顯得尤其重要。大量的事實告訴我們，心理健康教育是德育工作的一個切入點，是德育的重要組成部分，必須要做好，做到位。這樣才能全面提高中職生的整體素質(zhì)，培養(yǎng)他們良好的精神狀態(tài)，增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)能力，造就社會需要的技能型人才。

編輯：蔡揚(yáng)宗