淺談如何開展高中體育教學

何鵬飛

【摘 ? ?要】體育在高中課程中占著舉足輕重的地位，因此，將高中體育課進行的有滋有味就顯得十分重要。不僅僅是需要學生們有一個強健的體魄更是需要學生們能夠積極參加體育鍛煉，放松身心增強體質。因此，本文我主要就高中階段如何開展體育課作一個說明。

【關鍵詞】高中體育 ?開展 ?課程 ?方法

中圖分類號：G4 ? ?文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.037

作為高中體育老師，我認為在高中階段積極開展體育活動是十分必要的，甚至可以納為高中生日常生活的必修課程，因為絕大多數學生在高中階段都會出現各種各樣的身體狀況，體質下降或者是身體素質本身就是十分虛弱的然后就更加嚴重，其實歸根到底，就是學生們長時間在教室中完成理論課程的學習任務，沒有進行必要的體育鍛煉，導致學生們的體質大面積的出現亞健康情況。

這樣的情況在中國來看是十分普遍的，因為在應試教育的強大背景下，學生們不得不被迫成為理論知識學習的傀儡，不得不在面對強大的學習壓力時，毅然選擇割舍掉自己的身體健康。

從另一方面來說，大部分的高中學生在面對老師父母乃至社會施加的強大壓力下，必須要抓緊一天24小時的有限時間，完成漫無邊際的理論作業。學生們在課間已經形成了“良好”的學習習慣——能不踏出教室門就絕不踏出去，抓緊一分一秒，想要“多學一點”。

現在的高中生的身體狀況著實讓人擔憂，長時間的封閉在一個空間里面，對學生們的大腦供氧需求有極大的影響，而且由于長時間的呆在封閉的環境當中，學生們的心理會十分的壓抑，容易犯困，學生還常常在課堂上睡著，這樣反而達不到一個理想的學習效果。我很明白學生們的想法，他們以為自己只要是抓緊一切時間的學習，就一定可以學到更多的東西，但其實反過來想，如果學生們自己本身已經到了一個身心俱疲的階段，那么拿再多的時間來學習最終的結果也只能是竹籃打水一場空。

要想很好的開展高中體育課，達到一個緩解學生們的學習疲勞、更好的投身于理論知識的學習當中去的目的，就需要老師和學生們全力配合，及時溝通變換方法，讓學生們自覺的參與到其中，在這個過程中必要的強制性措施也需要存在，這樣就會達到一個老師和學生、學習和放松的完美統一。

一、提高意識，讓學生們主動參與到體育課中來

要想能夠成功的開展高中體育課，首要的就是要提高學生們的自我意識。在高中階段，可謂是學習任務最為繁重，學習壓力最為巨大的階段，學生們不僅僅是面臨的一次考試，更重要的是不少的學生把這一次考試當成了人生的轉折點，于是多數學生們投身于學習的熱浪當中，不能自拔，覺得這應該就是整個高中學習階段的全部，將其他所有的一切活動拋之腦后。確實，這也是人生的一個轉折點，但卻不是最終決定人生的決定點，要知道想擁有一個好的未來，好的身體才是前提。

俗話說：“身體是革命的本錢”。只有有了好的身體未來才會多一份機會。學生們完全可以更好的選擇高中生活，既學好理論知識，又強身健體，豈不是兩全其美？

學生們需要意識到體育是什么，體育就是一門多元化的課程，在強健體魄的同時又將學生們原本疲憊不堪、筋疲力盡的身心從高強度的學習氛圍中解救出來。學生們經過了一天甚至是一周的緊張的學習，身體中積累了太多的疲憊的因素，學生們此時此刻應該走上操場或者是籃球場進行一番流汗運動，讓身體中多余的水分甚至是難以排除的毒素得到應有的解決。每周固定的體育課，學生們必須要參加，這不僅是一種強制性的手段，更是一種想要學生們自己積極主動的參與到課程當中的美好希冀。

多數學生其實還是愿意積極的參加體育活動的，找到自己感興趣的體育活動，讓自己的輕松愉悅的氛圍當中將自己的壓力和焦慮輕松的排解掉。同時，學生們可以在周末和同學相約進行一定強度的體育活動，讓自己的身體時刻處于健康活躍的狀態。體育鍛煉講究的是循序漸進，好的身體是不可能一蹴而就的，只有長期堅持，才能夠讓自己的身體一直處于健康的狀態。

二、多元化的活動，提高學生們參與度

在高中階段，學生們不太喜歡參加體育運動的另一個原因就是傳統的體育課程教學模式太老套、課程內容比較死板，活動也一點兒都不新穎，不能吸引到學生們的參與興趣，以至于學生們對體育課的印象就是大家聚集在一起“無聊的玩兒”，這樣完全是顛覆了體育的本身意義。因此，提高體育課的質量也變得十分的重要，老師們需要及時的調整課程的方式和方法，要將體育課上得生動有趣，盡量能夠滿足每一位學生的要求，這樣學生們就能夠有更高的參與度，參與的熱情也會大大的提升。

就我在學生們中間所做的調查結果顯示，學生們對于傳統的體育課教學沒有太大的興趣最主要的原因就是在體育課上找不到該有的運動，于是干脆放棄直接回到教室坐著。這就需要老師對體育的教學體制進行改革，也就是老師和學生們要一起進行體育活動，這樣做的話，一來學生們可以找到應該在該堂課上學習的體育鍛煉;二來有了老師的參與起到了一個強制性的作用。這樣學生們就需要在規定的運動時間內，達到自己應該達到的一個體育課程的效果。

三、增加運動時間，隨時隨地鍛煉身體

作為高中階段的學生，在教室待的時間是最長的，學生們長時間的在教室中，沒有新鮮的空氣，身體機能很大程度的下降。只是根據教學大綱中要求的每周兩節體育課加起來的時間的體育鍛煉，對于現在的學生們而言是遠遠不夠的，學生們需要更多時間的體育鍛煉。當然為了避免對學生們理論知識學習的影響，學校可以增加了“陽光體育活動”“健康跑”等各項體育活動，目的就是利用學生們的課余時間，加強身體鍛煉，從而強健自己的體魄。

這些活動都是設置在學生們的課間時間或者是晚飯后、晚自習前的空余時間，這樣學生們的活動更加的集中。通過學生們對這些比較新的體育活動的親自參加，學生在逐漸積累的運動經驗中，逐漸提高自己的運動質量。同時，學校可以使用一定的強制性方法，讓學生們都參加這類體育活動，從而整體提高學生們的身體素質。

體育是一門比較多樣性的課程，不僅涵蓋面廣而且作用非凡，學生們要合理的利用好自己的零碎時間，積極參加體育鍛煉，將強身健體放在首要位置，畢竟身體才是根本。同學們，一定要好好把握鍛煉的機會，認真完成課堂任務，積極參加各類體育活動。在運動中同學們需要利用好體育鍛煉的機會，放松自己疲倦的身心，調整自己的學習狀態，從而讓體育課程發揮應有的作用！