高職院校學生心理健康自我維護與策略探析

孫卓

【摘要】高職院校大學生是社會當中的特殊群體，其思想、行為有其獨特特點，心理健康狀態(tài)也有其一定變化性，由于他們處于成熟與未成熟階段，及其容易出現一些心理健康方面諸多問題。針對當前高職院校學生思想特點與心理健康狀況，提出加強高職院校學生心理健康自我維護的有效途徑，最終幫助學生建立良好的心理健康狀態(tài)。

【關鍵詞】學生心理 自我維護 策略

【中圖分類號】G718.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0219-02

高職院校大學生是社會當中的特殊群體，其思想、行為有其獨特特點，心理健康狀態(tài)也有其一定變化性，容易出現一些心理健康方面諸多問題。新時期，高職院校不斷加強學生心理健康方面的教育與引導，不僅僅是教育教學深入發(fā)展的需要，更是高職院校健康發(fā)展的迫切需要。

一、當今高職院校大學生思想特點及心理健康狀況

1、學習目標不明確，動力不足。高職院校學生學習目標模糊，對所學專業(yè)沒有明確認識，入學學習適應能力慢，不能進入良好的狀態(tài)。由于對自己高考成績不如意，沒有步入重點大學，而產生自卑情緒，認為自己不如別人，有混日子的錯誤思想。

2、個體自我封閉，溝通能力差。大學生活階段，接觸的是五湖四海的同學，遠離了熟悉的家人與朋友，面對新的環(huán)境，大學生會有一些諸多不適，比如在宿舍的同學如何相處，師生如何保持良好和諧關系，異性如何交往等，出現了人際關系不適應等問題，特別是由于自身人際交往不夠，出現了一些自身疑惑，介意，不滿，嫉妒等不健康的心理狀態(tài)。

3、生活能力弱，心理承受力不強。由于大多家庭都是獨生子女，大學生雖然年齡上已經成人，但是自我管理、自我服務的能力還比較匱乏，自己力所能及的事情不愛做，衣服不能自己洗，內務不愛整理，自己日常生活方面的事情不能做好。大學生家庭環(huán)境比較好，父母家人比較寵愛，面對一些不順心，不如意，面臨擇偶、擇業(yè)等挫折時候就會自暴自棄，怨天尤人，存在擔心受挫，不敢面對現實與未來。

4、缺乏團隊精神，集體意識淡化。高職院校大學生年齡段處在20左右歲，有激情與活力，喜歡把自己孤立在一個空間獨立思考，與大家融合意識弱，對團隊意識與團隊精神理解不深，覺得自己做好就可以，不想管別人的事，有的大學生還存在集體距離自己很遙遠，班級意識淡薄，在班級活動與學校文化建設上缺乏通力協作，個別還存在不能統一行動，對集體觀念理解還不夠深入。

二、高職院校學生心理健康自我維護的有效途徑探索

1、認識自我，堅定方向。人生首要的是要正確認識自己。古希臘先哲蘇格拉底把“認識自己”作為人生的座右銘，高職院校大學生肩負著現代化建設的重要使命，要清醒認識自我，首先要認識到自己是一個什么樣的人，正確的評價好自己，包括自己的性格，優(yōu)勢與缺點。其次正確的分析自己的優(yōu)點，自己的缺點又存在哪，要不斷揚長補短。最后，要不斷接受與接納自己。規(guī)劃好自己變成什么樣的人，不斷的創(chuàng)新自己，完善自我。

2、樹立正確“三觀”。首先是培養(yǎng)大學生做人的道理，即要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。因為正確的世界觀、人生觀、價值觀是一個人的精神支柱與靈魂所在，是一個人對客觀世界，人生的感悟，價值的認知等方面的自我理解與取向，一個樹立正確世界觀、人生觀、價值觀的人懂得善待他人，得失坦然，對發(fā)生的事情與矛盾能夠客觀看待，能夠做到無畏艱難，永葆一個良好心理狀態(tài)，去改變自我命運與前程。

3、建立良好人際關系網。人際關系是當代大學生良好心理關系的重要標志。通過良好的人際關系，可以提高自我認知與個性發(fā)展的相互協調與發(fā)展，可以廣交朋友增強社會社交能力的重要舉措。第一要以平等互助的交友原則，樹立相互尊重、理解、真誠的態(tài)度，與老師、同學、朋友相互交際。第二要掌握好社交禮儀的基本原則，樹立好人際交往的魅力所在。要以自信、鼓勵、熱情態(tài)度，多學習，不但要學習理論知識這個“有字之書”，更要學習社會交往，向生活“無字之書”學習。

4、正確面對“成功”與“挫折”。人生的道路崎嶇不平，會有坎坷，如何戰(zhàn)勝挫折與困難是當今高職院校大學生保持良好心理狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)，首要要不斷錘煉自己，考驗自我。要從事社會活動，比如參加社區(qū)活動，市場宣傳等提升社會能力。其次正確處理遇到的一些在擇友、就業(yè)、學習、生活等方面存在的困難、矛盾，不斷提升自我的管理能力。最后要自立、自強觀念，不斷增強自我成熟度，實現自我全面發(fā)張能力。

5、學會自我調節(jié)與控制情緒。第一，及時發(fā)現與糾正自己不正當的情緒，比如苦悶、煩躁等，這些心理狀態(tài)阻礙了自我成才成長，給自我生活帶來了不便。第二，要分析產生心理障礙的原因，充分的思考問題所在，客觀評價自我能力，區(qū)分好良好心理與不健康心理。第三，改變環(huán)境、改變方式來治理好不良心理情緒的發(fā)張，對一些阻礙自身發(fā)展的情緒，要通過一些新環(huán)境，或者是換位思考等方式改變自身心理狀態(tài)。

6、養(yǎng)成健康樂觀生活方式。首先，要養(yǎng)成良好的起居習慣，養(yǎng)成早睡早起，充沛的睡眠。其次是積極參加文體娛樂活動。在活動當中充分發(fā)揮作用，利用好主觀能動性，積極體育鍛煉，養(yǎng)好體魄。最后養(yǎng)成文明習慣。不吸煙，不酗酒，不過度迷戀網絡，遠離毒品，樹立良好的生活方式。

參考文獻

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