探究心理暗示在網球教學中的應用

羅毅

【摘要】網球運動因其高雅、充滿挑戰性和刺激性而成為一種時尚運動，然而網球本身具有技術性強、運動量大的特點，給初學者制造了一定的難度，很多學習者都是在初期興致勃勃，之后又在學習中遇到困難而最終半途而廢。暗示教學法是通過心理暗示的作用幫助學生樹立自信心，堅定他們克服學習困難的信念，使他們更積極地學習，養成鍛煉的習慣。本文從心理暗示的效應分析出發，結合網球教學實踐，研究了使用暗示教學法的時機和策略。

【關鍵詞】心理暗示 網球教學 策略 影響

傳統的教學過程當中，大部分教師都在技術訓練、體育素質訓練方面下了不少功夫，對學生嚴格要求，但卻忽略了教學中針對心理的教學與引導，形成了單調枯燥、缺少啟發內容的教學現狀。事實上，傳統教學方式已經對教學效果造成了一定的不利影響，打消了學生學習網球的積極性。其實，由于身體機能和素質因人而異，很多初學者都會面對不同程度的學習困難，積極的心理暗示能夠給學生克服困難的信心和堅持的毅力。教師如能掌握合適的時機對學生進行積極有效的心理暗示，對改變網球教學的現狀有重大意義。

一、心理暗示的含義

心理暗示（The psychology implies）指人在外界或者他人的情緒、態度、行為的影響之下，產生的思維與心理特點。一般心理暗示分為積極的心理暗示和消極的心理暗示：積極的心理暗示有助于賦予運動員更強大的精神動力，進而更好地發揮自身身體機能；消極的心理暗示一般會讓運動員無法正常發揮身體機能，運動能力下降。

二、心理暗示在網球教學中的影響

（一）積極的心理暗示在高校網球教學中的正面影響

積極的心理暗示能夠對學生學習網球產生良好的正面影響，尤其是教師的鼓勵與表揚，能夠加強學生對自己和對教師的認同感。這種認同感一方面能讓學生產生一種自己能夠學好網球的積極心理暗示；另一方面，這種認同感能夠轉化為學生的學習動力，以及遇到學習困難時的毅力。教師積極正面的鼓勵還能夠拉近師生之間的距離，也能很好地活躍課堂氣氛，促進學生較快地學習和掌握網球技術，學生在遇到困難時也會更樂于請教老師，或者與他人學習交流，保持積極向上樂觀的學習態度，有助于學生培養興趣。所以，教師在教學中應該保持微笑，多對學生鼓勵，保證學生能夠產生積極的心理暗示。

（二）消極的心理暗示在高校網球教學中的負面影響

在網球教學過程中，教師或者同學的動作、言語、表情甚至環境設施和天氣等因素都可能對學生的心理造成消極的暗示。教師否定學生的表現的時候，做出的搖頭或者不耐煩的表情，或者批評，都會給學生一種消極的暗示，學生很可能會主觀認為自己學不好網球，身體運動能力差等。學生可能在此影響之下，采用一種消極的學習態度應對網球，久而久之，惡性循環，最終放棄對網球的學習。由此可見，教師的暗示在教學中是至關重要的，這就需要教師在教學中注意規范自身行為，避免對學生造成消極的暗示。

三、正確使用心理暗示，提高網球教學水平的實踐策略

（一）學生學習動力不強時使用心理暗示

在學習初期，許多學生缺乏動力，這時教師可以使用藝術暗示法進行暗示。教師可以根據課堂內容選擇播放視頻、圖片、比賽等內容，對學生進行心理暗示，讓學生領悟網球的魅力。外部環境的因素也很重要，現在很多網球場都改為塑膠場地，讓學生有能感受到網球運動的高雅的特點，讓學生以會打網球為榮，加強學生的認同感，為他們創造學習的動力。

（二）學生注意力不集中時使用心理暗示

學生在訓練時反復練習，很容易走神，也很容易產生疲勞感，注意力會下降；學生在面對難度較大的新技術時，可能產生一定的恐懼心理。這種情形之下，教師語言鼓勵對學生進行心理暗示，能夠將學生的注意力拉回訓練中，增加心理暗示訓練，一個肯定的眼神、一個鼓勵的表情、一句簡單的表揚都能對學生的心理產生很大的影響。這些積極的心理暗示能夠活躍課堂氣氛，增進師生之間的感情與互動，并且增強學生堅持訓練的自信心。教師同時可以開展小型練習賽，讓學生在比賽的小成就中獲得成就感，得到積極的心理暗示，并且緩解長期訓練的疲勞感。同理，教師要不斷為學生創造能夠獲得成功的機會，加強心理暗示的積極作用。

（三）技術動作指導中使用心理暗示

1.發球動作指導中的心理暗示

網球主要由發球和截擊兩部分組成，發球有利于參賽者掌握主動權，是先發制人的先機。一般初學者在練習發球時，可能出現一些緊張感，教師在此時有必要給予積極的鼓勵，對學生進行積極的心理暗示。在長時間的暗示作用之下，學生能夠在比賽中保持發球時的自信心，有助于球技的高水平發揮。

2.截擊技巧教學的心理暗示

網球截擊技術是指來到網前對對手的來球進行攔網搶擊，這一過程需要冷靜的判斷能力與快速迎球的勇氣。教師在平時訓練截擊時，需要加強培養勇氣的心理暗示，如果學生在技術上還不夠熟練，教師可以將心理暗示轉化到挑戰困難的勇氣暗示，加強學生的自信心，讓學生敢于直面而上，果斷截擊。

四、結語

值得注意的是，暗示也不應過分使用，暗示作為一種手段，目的是讓學生增強自信心，但是過分頻繁的暗示不僅會分散學生注意力，還會讓人心煩，當一名選手有一定的能力之后，就不需要那么多暗示。所以，教師必須結合學生自身的情況，合理選擇暗示的時機。可以說，創造良好的心理暗示，是一門值得深入研究的教學技巧，更是一門教學藝術。

【參考文獻】

[1] 李艷霞.網球運動中發球質量影響因素分析研究[J].湖北體育科技，2012（2）.

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