步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用

劉元元　陳洪波　呂小峰（西安電子科技大學體育部 陜西西安 710071）

步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用

劉元元陳洪波呂小峰
（西安電子科技大學體育部 陜西西安 710071）

摘 要：羽毛球一直是我國比較熱門的體育項目，近幾年，更是受到了不少年輕人的喜愛，很多高校也開設了羽毛球教學。但在當前的羽毛球教學中，很多老師比較側重羽毛球的手法技術練習，忽略了步法技術的練習。該文主要從步伐固定線路練習法的概述出發，以某高校的羽毛球選項課為例，對步法固定線路練習法做了相關研究分析。

關鍵詞：步法固定線路 羽毛球教學 運用 練習方法

隨著經濟的發展，人們的生活水平也在不斷提高，在物質、精神文化大幅度提高的前提下，人們也越來越重視身心健康，尤其在當前素質教育的口號下，各大高校也越來越重視學生們的身體素質教育。而中國作為羽毛球運動強國，羽毛球也一直深受大家的喜愛。尤其在各大高校中，羽毛球教學已經是體育項目不可缺少的一部分。

1　步法固定線路練習法概述

在羽毛球教學中，老師應注重手法和步法技術同時應用，如果不具備良好穩定的步法技術，那么再好的手法技術也無法運用展示。因此，步法技術在羽毛球教學中尤為重要。步法技術具有全面性、靈活性、快速性以及節奏性等特點，學好步法技術，可以大大提高羽毛球的教學質量，讓學生更能掌握良好的擊球技巧。

步法固定線路練習法主要是指在進行羽毛球練習中，將兩個或者兩個以上的基本步法技術按照一定的固定路線結合起來的練習球路的技術。加強步法固定線路練習法的練習，可以更好的訓練學生可以取得最佳的擊球位置和姿態，讓他們快速掌握單一的步法和較為復雜的結合步法，同時在參與路線的設計上還能激發學生學習的積極性，大大提高學習效率［1］。

2　研究對象和研究方法

2.1研究對象

步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用

2.2研究方法

2.2.1文獻法

在對該課題進行研究時，筆者參閱了相關的書籍和學術論文，下載了最新的期刊論文。

2.2.2對比分析法

通過對某校學生的調查、實驗，進而運用對比分析的方法得出結論。

2.2.3數理統計法

通過在實驗中所得出的數據進行統計得出結論。

2.2.4實驗法

針對某高校的學生進行步法固定線路練習法的訓練實驗，將學生分為兩組，一組是實驗組，另一組作為對比組，通過實驗的方法進而得出結論。

2.3步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的步法設計

2.3.1理論基礎

步法固定線路練習法主要是指在進行羽毛球練習中，將兩個或者兩個以上的基本步法技術按照一定的固定路線結合起來的練習球路的技術。不僅能夠鍛煉學生的思維能力，同時在進行步法固定線路練習法進行羽毛球的訓練還可以通過增加運動量和運動負荷，提高身體各個方面系統功能水平。

2.3.2基本原則

（1）系統訓練原則。所謂系統訓練原則是指通過系統的、具體的訓練從而達到期望的效果。作為一名運動員，要想達到人體的生物適應性訓練是需要時間和毅力的。而運用系統訓練原則進行訓練，可以讓運動員更好更快的完成動作，提高練習質量。

（2）理論與實際相結合原則。隨著教育體制的改革，各大高校也越來越重視理論與實際相結合的素質教育。堅持理論與實際相結合的原則可以更好的提高教學質量，讓學生在實際操作中更好的掌握理論知識。在羽毛球教學中，堅持該項原則主要是指學生在課堂上學到的理論知識與實際生活情況相結合，進而不斷積累經驗，加深對體育文化的認識和理解［2］。

（3）適宜負荷原則。運動負荷主要是指運動員在訓練的過程中所承受的負荷強度和負荷量。雖然一定的系統訓練可以提高學生的學習質量，增強技能，但是在羽毛球的教學活動中應堅持適宜負荷原則。根據相關的訓練計劃，安排一定的運動負荷。老師還要根據學生個體差異注意具體問題具體分析，安排相應的運動負荷，從而實現預期的練習效果。

2.4步法固定線路練習法教學實驗方法設計

2.4.1實驗時間、地點、對象

實驗時間：2013年9月至12月，2012級某專業選項羽毛球課每周1次課。

實驗地點：某高校體育場

實驗對象：2012級某高校某專業學生，從中選取16名男學生，分為兩組，一組為實驗組，一組為對比組。

2.4.2實驗過程

實驗假設：假設試驗后步法速度和技術評價有顯著性差異。

實驗前：對該校學生的身體形態、步法技術以及移動素質進行檢驗，實驗組和對比組兩組學生在這幾個方面并無顯著特征，大體相當。

實驗中：實驗組和對比組的教學內容、課時、場地等一致。

實驗后：通過雙盲實驗法對比二組的差異。

表1　實驗前和實驗后學生身體素質對比

2.4.3測試方法

以羽毛球場地的半場單打線為基本測試區域，然后在前場區域、中場區域、后場區域的兩邊分別擺放4個羽毛球，以教師口令為準，學生根據教師的口令在中心位置按照規定的步法且以‘米’字形的方向進行步法移動速度測試，每次徒手擊倒一個羽毛球后回到自己的位置上，再起動移動徒手擊球，共24個球，當把所有球徒手擊倒后回到中心位置，即測試結束［3］。

表2　實驗后兩組學生在教學比賽中的結果對比分析

2.4.4實驗測試效應指標

在進行實驗之前，對兩組的學生進行了基本調查，無論身高、年齡、體型以及身體素質等都無明顯差異，并且對羽毛球的步法技術以及移動速度做了相關測試，而兩組的學生在移動速度上和步法技巧上的數據差距也可以忽略不計，可以說，在保證效應指標的前提下從而進行科學、合理的測試。

2.4.5步法固定線路練習法在羽毛球教學活動中的運用

（1）在一般準備活動中的運用。在一般準備活動中，改變傳統的準備活動游戲，從而選擇固定線路的練習方法，如“托球接力跑”代替以往比較單一的準備活動，更能激發學生的積極性。

（2）在專項準備活動中的運用。專項準備活動主要是為了充分活動人體的有關肌肉群和關節，在專項準備活動中，可以添加適當的類似固定線路的步法技術練習活動，進而讓各個專項的代謝系統充分運動起來。

（3）在基本部分中的運用。在整個羽毛球教學課程中，通過訓練基本的固定步法路線，如后場兩點后退步法接前場一點挑、放、勾對角球練習，后場兩點后退步法接中場接殺球練習以及前場兩點上網步法接中場接殺步法練習等，讓學生更容易記住步法技巧［4］。

（4）在結束部分中的運用。在羽毛球教學課程結束階段，老師需讓學生做一些簡單的、放松的固定線路法游戲，讓學生的各個肌肉、關節以及各個代謝系統慢慢恢復到放松的狀態。

3　研究結果分析

3.1學生身體素質對比

調查結果顯示，學生的身體素質在實驗前后有了明顯的差別，說明固定線路練習法具有實效性，可運用到羽毛球教學中。

3.2實驗后兩組學生在教學比賽中的結果對比分析

由表2可見，步法固定線路練習法的運用，大大提高了學生的步法技術，增強了學生的綜合技能。

3.3結論分析

通過對某高校2012級學生的測試，由實驗結果得知，步法固定線路練習法的運用，不僅可以提高學生的身體素質能力，同時還增強了學習者的步法技巧，使得學生的羽毛球綜合技能有了大大提高。同時，相對于傳統的羽毛球練習，固定線路練習法更能激發學生的學習興趣，達到事半功倍的效果［5］。

4　結語

綜上所述，步法固定線路練習法在羽毛球教學中起著重要的作用，它不僅可以提高學生的身體素質能力，同時也能激發他們主動學習的欲望，增強他們的步法技巧。各大高校的體育教學應與時俱進，注重方法和技巧，從而提高教學質量。

參考文獻

［1］孫玉寧，劉洪波.步伐練習在羽毛球教學中的應用［J］.體音美教學，2013（5）：45-46.

［2］肖青，周龍賢.高校體育教育專業羽毛球專修學生步法教學分析［J］.當代體育科技，2012（11）：47-48.

［3］傅維杰，魏勇.羽毛球常用步法的足底壓力特征研究［J］.上海體育學院學海報，2012（6）：36-38.

［4］吳婷.淺析羽毛球比賽的心理變化及不良心理狀態的應對［J］.科技信息，2011（17）：13-15.

［5］蔣昌昊.高校羽毛球專項課中的步法教學［J］.寧波大學學報（教育科學版），2011（12）：33-34.

中圖分類號：G847

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0048-02