練習方法
- 體操訓練中核心力量練習方法研究
；核心力量；練習方法體操包括自由體操、藝術體操以及平衡木等眾多項目。在體操運動中，運動員發力的肌肉群涉及全身，并沒有過度依賴于某一個部位的肌肉群。這就要求運動員的核心肌肉具備一定的爆發力和持續工作能力。因此，運動員需要通過力量訓練提高核心肌肉群的韌度和強度，并根據體操運動的發力特點，重點加強對背部、腹部肌群以及盆底肌群的訓練力度。1 體操訓練的特征第一，技術動作的精確性。體操動作復雜多變，每一個動作都有其特定的技術要求和標準，運動員在訓練中需要反復揣摩、練
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 歌唱節奏感與音樂修養的深入探討
；音樂修養；練習方法；理論與實踐結合［中圖分類號］J616［文獻標識碼］A［文章編號］1007-2233（2024）06-0144-03在探討歌唱藝術中的節奏感及其培養的同時，音樂修養同樣被推至研究前沿。本文意在細致剖析這一雙向互動，拓展對于節奏感在歌唱實踐中的應用及提升的認知。目前，雖有研究觸及節奏訓練或音樂素養的單一方面，但二者結合的深度探討尚顯薄弱。因此，本文著眼于節奏感的核心要素和音樂修養的綜合影響，旨在發現并驗證它們如何相互作用以促進歌唱表現的系
當代音樂 2024年6期2024-06-24
- 少數民族樂器多管蘆笙的演奏技巧及練習方法
的演奏技巧及練習方法。文章首先對多管蘆笙的起源以及功能、構造進行了簡要闡述，進一步分析了多管蘆笙在少數民族音樂活動中占有舉足輕重的地位，最后重點圍繞多管蘆笙演奏時的氣息控制技巧、節奏把握技巧、音色表現技巧進行詳細解析，并針對多管蘆笙的練習方法提出了具體的建議。【關鍵詞】多管蘆笙? 少數民族樂器? 演奏技巧? 練習方法? 音樂文化中圖分類號：J605?文獻標識碼：A?文章編號：1008-3359（2023）20-0007－07作為少數民族地區樂器的代表，多管
藝術評鑒 2023年20期2024-01-20
- 完美現場演奏的培養
要掌握正確的練習方法；此外，積累舞臺經驗，能夠幫助增強心理素質，鍛煉心理承受能力，總結復盤演奏過程，則有益于減少現場演奏失誤的可能，將音樂更好地呈現給聽眾。關鍵詞：現場演奏；練習方法；心理素質中圖分類號：J620 文獻標識碼：A 文章編號：2096-0905（2023）09-00-03現場演奏是藝術的一種表演形式，它要求表演者在有限的時間內將平時練習、積累的成果以最完美的狀態展現在聽眾面前。在演奏中，每一個音符、每一個樂句的表達都隨著時間的推移而不可逆轉，
藝術大觀 2023年9期2023-06-27
- 提高小學生體質健康練習方法的策略與路徑
：體質健康；練習方法；策略；路徑中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2023）05-0064-02習近平總書記強調：“少年強、青年強則中國強，少年強、青年強既包括思想品德、學習成績、創新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。”青少年身體素質事關個人成長、家庭幸福、民族未來，只有積極參與體育健身運動，強健體魄、頑強意志，凝聚和煥發青春力量，才能為中華民族強榮昌盛作出應有的貢獻。《義務教育體育與
體育教學 2023年5期2023-06-11
- 發展腘繩肌力量的有效練習方法
繩肌；力量；練習方法；阻力中圖分類號：G623.8? ? 文獻標識碼：B? ? 文章編號：1005-2410（2023）03-0080-02在初中體育課堂短跑項目教學中，學生經常會出現大腿后側肌群拉傷的問題，如果該問題發生在充分熱身的情況下，那么其主要原因就是腘繩肌缺乏力量。腘繩肌主要指大腿后側肌群，由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成，主要具有伸髖和屈膝的功能，在運動中起著非常重要的作用。但是在體育課堂中腘繩肌的力量發展一直被體育教師忽視，訓練方法也相對欠缺。
體育教學 2023年3期2023-05-30
- 淺談多管蘆笙的演奏技巧及練習方法
演奏技巧? 練習方法中圖分類號：J605?文獻標識碼：A?文章編號：1008-3359（2022）09-0101-04多管蘆笙是在我國傳統蘆笙之上通過改良、優化、創新而成，相比傳統蘆笙，多管蘆笙在演奏方面更具優勢，如可以演奏中外各種樂曲，可以在演奏中完成各種自由轉換，因此其對于促進我國蘆笙的發展有著積極的作用。我國有識之士應當對多管蘆笙的演奏技巧、練習方法進行研究分析，從而有效提升多管蘆笙教學的效率以及質量，為我國培養出更多高素質蘆笙演奏人才。多管蘆笙的演
藝術評鑒 2022年9期2022-06-20
- 運用四“liɑn”法實現篇本聯讀
、鏈接稱號、練習方法”，探究篇本聯讀策略，為學生在課文與原著之間搭建橋梁，實現“以本顧篇，點面結合，深讀課文”“以篇帶本，延伸閱讀，拓寬視野”的目標。【關鍵詞】篇本聯讀；聯結背景；連接人物；鏈接稱號；練習方法《義務教育語文課程標準（2022年版）》強調，要建立“拓展型學習任務群”，“引導學生在語文實踐活動中，根據閱讀目的和興趣選擇合適的圖書，制訂閱讀計劃，綜合運用多種方法閱讀整本書”，進一步凸顯整本書閱讀的重要性。實際上，統編教材對整本書閱讀做了系統的編排
教學月刊小學版·語文 2022年11期2022-05-30
- 初中女生排球正面上手傳球練習方法探究
面上手傳球;練習方法引言部分一般而言，受到初中女生自身身體素質以及發展特性的影響，在進行正面上手傳球練習時會出現較多的問題，導致學生的學習積極性降低，繼而影響整個排球教學的實效。因此在實際的教學中，教師應當注重對初中女生自身特征的分析，了解和掌握其傳球能力較弱的根本原因，并結合其自身的優勢進行優化，以此促進學生傳球技能水平的提升。下面就對這一主題進行深度的剖析，以供參考。一、初中女生排球正面上手傳球的困境排球運動在我國的發展時間較長，是我國較為常見的運動類
快樂學習報·教師周刊 2022年3期2022-04-21
- 小學二年級硬筆書法古詩練習方法探究
級沒有系統的練習方法和固定常規教材指導，不成體系，制約了硬筆書法的發展。【關鍵詞】古詩;課程教材;練習方法;步驟一、硬筆書法古詩練習方法探究時代背景自2013年《中小學書法教育指導綱要》印發以來，書法教育在中小學教育中迎來了發展熱潮，然而熱潮帶來的是培訓機構經濟繁榮而非在學校教書育人目的上遍地開花。2021年教育部印發的《中華優秀傳統文化進中小學課程教材指南》總體目標指出：中華優秀傳統文化在中小學課程教材中的育人立意更加精準鮮明，布局安排更加系統完整，內容
廣東教學報·教育綜合 2022年6期2022-02-11
- 多聲部音樂在視唱練耳中的學習方法
，更有效率的練習方法。本文從大致的教學方向著手，對練習中遇到的常見問題，即節奏、音準、線條三方面進行了細述。關鍵詞：視唱練耳;練習方法;節奏;音準 隨著現代素質教育改革事業的推行，對強化學生音樂綜合素質的要求也進一步提高。在《高中音樂課程標準（2017）版》中，將音樂的核心素養定義為“審美感知、藝術表現、文化理解三個方面。”這體現了音樂教學同其他專業學科的不同之處，它同時包涵了視覺、聽覺、心理等等諸多因素。通過加強視唱練耳的訓練，可以有效的提高學生的音樂
客聯 2021年10期2021-12-07
- 立定三級跳遠常見問題及解決方法
定三級跳遠;練習方法;問題探究中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2021）08-0078-02立定三級跳遠作為體育高考必考項目之一，能直接反映學生下肢的爆發力和彈跳能力，對全身的協調性、平衡性和靈敏性也是一種考驗。廣大體育同胞對立定三級跳遠的研究多為訓練方法的研究，而對如何解決練習者出現的常見問題并沒有進行深入、有效探究。筆者根據長期執教高考體育生訓練的經驗，將立定三級跳遠的常見問題進行梳理總結，并結合
體育教學 2021年8期2021-10-09
- 水平三“投擲項目”單元教學設計與反思
，因此，基于練習方法視角下的教學設計就顯得尤為重要。文章論述了基于練習方法視角下的水平三“投擲項目”的單元教學設計和教學實施后的深入思考，旨在使投擲項目單元的教學設計系統與規范，讓學生既學習了投擲技術，又能在學習技術中發展相應的體能，并逐漸在學習與生活中得到有效運用。關鍵詞：水平三;投擲單元;練習方法;設計與反思中圖分類號：G807.2文獻標識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.03.004投擲是人的基本活動能力之一，
體育師友 2021年3期2021-09-06
- 關于中學生身體素質練習問題的探討
到科學合理的練習方法，循序漸進提高學生的身體素質及運動成績，最終實現增強體質目標。關鍵詞：中學生;身體素質;練習方法身體素質是表現自身運動能力的指標，是一個人速度、力量、靈敏、柔韌、耐力的綜合能力體現，學生身體素質跟自身運動能力息息相關。在訓練時要根據學生的年齡特點，結合實際情況，針對學生身體素質練習容易出現的錯誤動作進行科學合理的糾正，從而達到增強學生體質，不斷提高運動成績的目的。一、速度素質的練習方法（一）練習方法1.不相等距離的直線跑練習（1）最后沖
新課程·上旬 2021年4期2021-06-29
- 提高初中生引體向上中考成績的有效練習方法
探索出有效的練習方法幫助學生提高該方面的成績。【關鍵詞】初中生;引體向上;中考成績;練習方法前言：引體向上主要是練習學生的肌肉力量、腹部力量、臀部力量以及整體的爆發力等，這對學生增強全身的力量有著顯著的效果。因為引體向上需要學生克服自身的重力向上垂吊，這也使得學生對引體向上練習的積極性不高，訓練效果不是很理想。要改變這一困境，需要體育教師重視該項練習的訓練方法、不斷優化訓練方式、科學合理的訓練，從而增強訓練的有效性。一、強化基礎訓練，增強學生體能引體向上是
家庭教育報·教師論壇 2021年15期2021-05-25
- 提高初中女生跳繩成績的有效途徑
性不好、平時練習方法不當等，造成女生跳繩成績不理想。作者經過十幾年的教學實踐，總結出提高跳繩成績的具體有效做法。【關鍵詞】 跳繩? 中考? 練習方法? 有效途徑跳繩是中學體育測試和中考考試項目。從近幾年的中考成績看，盡管考前刻苦訓練，成績仍然不理想，很多女生都難達到滿分的標準。跳繩練習對促進女生身體均衡發展，提高身體協調性、靈活性、準確性、節奏感和培養頑強的意志品質等方面都有重要作用。所以跳繩成績的提高既是考試的需要，更是對女生身體素質和心理素質的全面檢驗
考試與評價 2021年4期2021-05-08
- 網球練習墻對提高網球技術的作用研究
;網球技術;練習方法;技術提升1引言網球這項運動，運動員們站在球網的兩側，通過將球一次性擊打到對方區域并使對手無法進行反擊，算作一次成功的進攻回合。網球運動在實際的運動活動中，具有比較強烈的競爭性，同時又具有很好的趣味性。網球運動員以及網球愛好者可以通過對自身的實際情況進行了解隨后制定出最適合自己的運動方式和運動內容練習。網球是一項集強身健體、休閑娛樂、運動對抗為一體的一項覆蓋面很廣的體育運動項目，對男女老少的友好度都非常高，具有很高的健身價值。隨著我國注
紅豆教育 2021年26期2021-01-21
- 小學引體向上有效練習方法分析
引體向上 ?練習方法為了可以使學生更好地掌握引體向上動作，需要指導學生了解引體向上時身體受力部位以及用力技巧，之后通過科學有效的練習步驟、方法等強化學生上肢力量，從難度較低動作開始展開練習。然后逐漸向引體向上進行過渡，降低練習時間，提高練習效果。一、靜止懸垂懸垂主要分為屈臂懸垂及直臂懸垂。前期一般都是實行直臂懸垂，后期則展開屈臂懸垂，旨在強化韌帶力量以及手部適應性。首先需要使學生明確握杠的正確方式，上杠之前確保手部無汗，緊握杠后使用大拇指將食指、中指壓住，
體育時空 2021年21期2021-01-03
- 淺談提高女生仰臥起坐成績的練習方法
起坐;成績;練習方法引言：仰臥起坐雖然運動形式簡單、運動占用場地不大，運動活動中，女生基本都能夠參與，但實際學生的仰臥起坐成績卻有很大的差異，排除先天因素，從體育運動層面出發，教師應幫助學生掌握仰臥起坐的運動技巧，摸索仰臥起坐的活動形式，爭取利用比較科學的方式進行動作講解，使得學生能夠分析自身產生的影響仰臥起坐的不利因素，通過科學的訓練而提高成績。1.影響女生仰臥起坐成績的因素分析1.1仰臥起坐的練習形式較為單調仰臥起坐是一種動作比較簡單的運動項目，由于訓
錦繡·下旬刊 2020年11期2020-12-24
- 探析二胡訓練中視唱練耳練習方式
;視唱練耳;練習方法中圖分類號：J632.21 ?文獻標志碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2020）32-0066-02現階段，隨著傳統文化地位的不斷提升，人們在挖掘文化價值的同時，也在嘗試利用各種手段對傳統文化進行傳承。二胡作為我國民間樂器，具有悠久的發展歷史，是我國傳統文化的重要組成部分。在此背景下，人們對二胡學習產生濃厚的興趣，而在學習過程中利用視唱練耳的方式，可有效改善練習者音樂素養不高的問題，并逐漸提升二胡練習的質
戲劇之家 2020年32期2020-11-28
- 淺析薩克斯管中的吐音演奏技巧
對吐音技巧的練習方法和演奏方式進行闡述與分析。關鍵詞：薩克斯管;吐音;演奏技巧;練習方法一、薩克斯管的起源薩克斯管這門樂器最早起源于比利時這個美麗的國家，由阿道夫.薩克斯在1842年創造了第一把中音降E調的薩克斯，這門樂器深受人們歡迎，受到了當時非常具有影響力的音樂家柏遼茲的高度贊賞，他稱贊薩克斯管這門樂器十分美妙，造型具有一定特點。后來，以這位偉大音樂家的姓氏來命名，這便是薩克斯管這門樂器產生的由來。二、單吐音的技巧掌握在演奏過程中，我們會發現有的人吐音
黃河之聲 2020年7期2020-10-21
- 射擊運動員注意力練習方法的研究
意力能力進行練習方法的梳理，了解注意力的意義、劃分和影響要素，構建針對性的注意力練習方法，提升運動員注意力的運用能力，助力射擊技術的掌握。運動員對注意力的認識和表述的準確性欠缺。因此本文從注意力的概念、通道、劃分、特性，對接射擊運動員使用需要進行練習方法研究。關鍵詞：射擊運動員 ?注意力 ?注意力能力 ?練習方法中圖分類號：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-28
當代體育科技 2020年23期2020-10-20
- 專題
考測試規范、練習方法、練習原則及技巧、安全事項等方面出發，淺談合肥市體育中考選項：坐位體前屈。關鍵詞：項目特點;中考測試規范;練習方法;練習原則及技巧;安全事項此專題，總結了平時的教學經驗，參考了部分同事文章及網絡資料。旨在與體育同仁共同探討坐位體前屈教學、訓練的科學有效、安全省力的方法，用于指導學生在該項目的自我學習。有不當處，望指正。一、項目特點：滿分15分，成績長得快也降的快，形體正常的學生可以練的出來。查詢了2016合肥中考體育的相關數據，選擇坐位
大眾科學·上旬 2020年6期2020-10-14
- 趣味玩沙包四法
沙包;趣味;練習方法中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）08-00-01一、回字形砸沙包練習目的：提高學生快速奔跑以及靈活躲閃的能力。練習方法：學生8人一大組，分成4人一小組，如圖1。綠色隊員在線外準備砸沙包（圖中黑點為沙包，同時作為第一投擲點），紅色隊員一路縱隊站立準備游戲，依次圍繞回字形場地往紅色中心跑，再跑出至起點。游戲開始，紅色隊員一人或多人進入直道上，躲閃對方砸過來的沙包（直角拐角處
體育教學 2020年8期2020-09-22
- 笛子演奏過程中氣息控制運用探尋
了相關技巧和練習方法，希望能夠對相關人員提供有幫助的理論技術指導。【關鍵詞】笛子演奏;氣息控制;運用;練習方法引言：笛子是我國一項重要的民族樂器，因其獨特的音色以及韻味廣受人們的歡迎，成為普及率很高的樂器，使得音樂作品具有了別樣的靈動色彩。在經歷了漫長歷史長河的發展之后，笛子應成為現代音樂領域中一個不可缺少的重要樂器，并且近年來人們越來越注重發展自己的精神方面需求，素質教育也關注挖掘人才音樂藝術才能，這都促使學習笛子的人們變得逐漸增多，他們都希望借助笛子演
紅豆教育 2020年12期2020-09-10
- 淺析提高中學生仰臥起坐成績的有效練習方法
;仰臥起坐;練習方法雖然前幾年網絡上出現一些有關練習仰臥起坐的一些爭議，但是，大部分數據來自于國外，沒有客觀的實驗證明，因此，在國內也沒有受到太大的影響。仰臥起坐依然是國家體質健康測試的項目，不但中小學女生必須測試仰臥起坐，對于大學女生來說，也是必須測試的項目。自實行體育中考以來，項目與標準都在不斷的改革與調整，雖然十幾年過去了，而仰臥起坐卻是自始至終穩穩的處在女生選擇的項目中，不但一直沒有被替代，相反標準卻在逐年提高，難度要求也越來越嚴格。以前的中考測試
體育時空 2020年12期2020-09-10
- 瑜伽對身體各系統的作用與練習方法研究
系統的作用與練習方法。主要結論：瑜伽運動不僅只是一套簡單的健身減脂運動，而是一套發展歷史悠久的身心修煉體系，集成哲學、心理學和藝術于一體有氧運動。通過科學系統的瑜伽練習，可以提高身體的協調能力和呼吸的調控水平，從而讓身心獲得愉悅，提高身心健康水平。關鍵詞：瑜伽;身體;系統;機能;練習方法瑜伽最早起源于印度，起初是印度六大哲學派系中的一個分支，主張通過內心與身體的修煉達到與大自然和諧相處，主體本質與靈魂相統一的境界。瑜伽是英文yoga的中文翻譯，印度語中瑜伽
體育風尚 2020年8期2020-09-10
- 體操教學中提高雙杠“支撐后擺下”動作完成能力的練習方法
支撐后擺下;練習方法雙杠是器械體操教學中主要項目之一，動作內容豐富，有支撐、擺動、轉體、倒立、翻滾、屈伸等多類型的動作，這些動作既獨立又可相互組合，是一項以上肢發力為主，腰腹和下肢同時協同發力的項目。它是一項具有很強的健身價值，深受學生喜愛的體操項目。有利于發展上肢、腰腹以及背部力量，有效發展身體的協調能力、控制能力和平衡能力。同時能鍛煉學生的心理素質，培養勇敢、果斷、團結、互助精神。雙杠“支撐后擺下”是最常見的基本下杠動作之一，本文通過分析此動作特點，以
青年生活 2020年23期2020-08-04
- 指彈吉他曲Landscape的特殊演奏指法研究
好者更科學的練習方法。關鍵詞：指彈吉他;Landscape;P特殊指法;練習方法一、P.M指法與Slam的演奏方法與練習方法（一）P.M指法的演奏方法P.M是Palm Mute的簡稱，由兩部分構成，一是弦掃，二是底鼓。并配合一些組合技巧，例如Slam。P.M的創作靈感來源于弗拉門戈吉他A.M指法，押尾先生為了豐富吉他的技巧性與音樂表現力進行了改編創作。我們將P.M的整個動作流程進行分解。第一步，我們用大拇指的根部（大魚際）用力錘擊（用手腕發力，要有彈性）音
大觀 2020年3期2020-06-22
- 明太極之理，抓筑基之功
太極拳入門的練習方法和注意事項，探討初學者應如何練好太極拳。關鍵詞：太極拳;練習方法;入門技術;拳理“太極”一詞源自《周易》，含有至高、絕對、唯一的意義。而作為中國傳統拳術之一，太極拳在長期教學和應用實踐中，理論依據逐步完善，技術體系日趨豐滿，形成了融拳法、功法、用法于一體，內外兼修、術道并重的鮮明特點，這也使太極拳能夠流傳數百年，長盛不衰，深受國內外武術愛好者的推崇。如何引導愛好者入門，成為太極拳在現代社會推廣傳承的重要課題之一。筆者認為，只有理解拳理，
神州·中旬刊 2020年6期2020-06-19
- 敏感期 不敏感
、練習原則、練習方法、興趣培養、有效評價等方面進行探究和總結。關鍵詞：上肢力量;練習原則;練習內容;練習方法;有效評價作為一名基層體育教師，我們無法改變社會大環境對學生上肢力量練習的忽視，但完全可以發揮自己的專業特長，抓住課堂教育的主陣地，加強對學生上肢力量進行針對性的練習，在力量素質發展的敏感期不“敏感”，更好地促進學生身心健康發展。兒童少年力量素質的敏感期在12～14歲，六年級的學生正處于這個階段。還有一些專家也指出7歲以下的孩子，可以從事輕微的阻力運
考試周刊 2020年44期2020-06-08
- 美聲唱法教學中的發聲練習探討
存在問題? 練習方法與其他唱法相比，美聲唱法的語言更清晰、音色更優美、旋律更流暢，是諸多歌唱家普遍追求的一種歌唱方式。美聲唱法立足于人體解剖學特征，創造出了一種極為微妙、精細的發聲結構調節方式，有效協調了音色、音質、強度之間的關系，使美聲傳達出個性化的歌唱效果。這就要求學生必須多開展有針對性的訓練，才能具備扎實的發聲基本功。美聲唱法教學中的發聲特征1.混合聲區唱法的運用美聲唱法的核心特征是混合聲區唱法，即“真聲”與“假聲”混在一起。學生如果無法充分打開腔體
陜西教育·高教版 2020年5期2020-05-21
- 巧用五法提高籃球原地運球能力
性地設計五種練習方法以提高運球能力。關鍵詞：籃球;運球能力;練習方法中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）12-00-01籃球運球技術學習應考慮實戰的復雜多變性，運球能力的好壞直接影響進攻效率。本文以原地高、低運球為例，結合比賽環境中多變的特點有針對性地設計五種練習方法來提高運球能力。一、重球練習練習方法：練習者用1kg的訓練籃球進行原地高、低運球。設計意圖：改變籃球的規格，強化運球的力量和手
體育教學 2020年12期2020-03-18
- 吊排球在排球教學中的應用舉隅
，制定了幾種練習方法。認為這些練習方法能幫助高中女生很好地控制球，減少撿球時間。盡快跨過排球入門階段，有效培養學生對排球運動的興趣與鍛煉習慣，適合在排球教學的初期使用。關鍵詞：排球教學;吊排球;練習方法中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：B ? ? 文章編號：1005-2410（2019）12-0066-02吊排球是在常規排球的基礎上增加了兩根繩子，具有易固定、易控制、易操作、無須撿球等優點。下面介紹幾種吊排球在高中女子排球教學中的練習方法。一
體育教學 2019年12期2019-12-30
- 小學體育課堂體能練習的有效策略
體能訓練? 練習方法中圖分類號：G623.8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0153-02作為學校教育的重要內容，體育教育工作的意義與作用十分的顯著。體育教育需要確保學生擁有強壯、合格的體能，只有這樣體育活動才能夠順利推進。當然為了保障體育教學效果，教師就需要做好體能訓練，發揮體能訓練作用。體能訓練中以教師為主導，
當代體育科技 2019年27期2019-11-27
- 游泳訓練中兩種不同柔韌性練習方法效果的比較分析
不同的柔韌性練習方法的效果，探索提升踝關節柔韌性更加有效的方法，為游泳運動員今后的柔韌練習提供理論支持。關鍵詞：練習方法 ?柔韌性 ?踝關節 ?練習效果中圖分類號：G861.1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0043-021 ?研究對象與研究方法1.1 研究對象對兩種不同柔韌性練習方法效果的研究進行比較分析。1
當代體育科技 2019年28期2019-11-23
- 淺談聲樂演唱中混聲的練習方法
鍵詞：混聲;練習方法;平衡發聲;連接聲區一、混聲的原理和呼吸肌能的激發混聲是胸聲和頭聲一定比例的融合，混聲分為平衡混聲、弱混聲、氣混聲、強混聲四種。混聲可以擴展音域，讓演唱者順利的通過換聲點從很低的胸聲唱到很高的頭聲。演唱者唱低音（胸聲）時聲帶是變厚、變短、變粗的，唱高音（頭聲）時聲帶是變薄、變長、變細的，那么二者之間要有一個銜接，否則就會出現斷層，混聲就可以解決這一斷層。胸腹式聯合呼吸的吸氣效率更高，更利于我們唱混聲。胸腹式聯合呼吸吸氣時我們的下腹微收，
藝術大觀 2019年36期2019-11-16
- 淺談真假聲轉換的練習方法
只有把科學的練習方法與具體的演唱實踐相結合才能夠熟練掌握真假聲轉換技巧。本論文通過從氣息、換聲區、哼鳴幾個方面給真假聲轉換的練習提出一些建議。關鍵詞：真假聲轉換;練習方法;氣息;換聲區;哼鳴一、真假聲轉換在聲樂演唱中的重要性真假聲轉換是連接中低音區和高音區的橋梁。演唱者演唱聲樂作品時，造成不同聲區音色的不統一，以及真假聲脫節問題的主要原因就是沒有熟練地掌握真假聲轉換技巧，使得低音向高音過渡的過程中沒能控制好發聲活動的肌肉群，從而導致一系列演唱問題。因此，如
藝術大觀 2019年34期2019-11-16
- 傳統與核心力量訓練對原地單手肩上投籃練習效果的對比研究
核心力量 練習方法通過對籃球運動項目特點的分析得出，核心部位在籃球運動技術動作中，例如運、傳、投、搶、打、防守都能得到明顯的體現，通過不斷的實踐和探索，當今核心力量訓練在國內已經職業隊已經普遍應用，而目前體育院校在對學生傳輸理念和知識方面未能達到社會對人才需求的要求。很多體育院校的教師在上課時都是以傳統的慣性教學模式傳輸給學生。無法高效的完成教學任務，使得教學課內容除了準備活動、運、傳、投技戰術教學以外就是單 一、乏味的拉體能。從而導致片面注重一個技術或
新生代·上半月 2019年8期2019-10-21
- 成人鋼琴學習之我見
;學習動機;練習方法一、成人學習鋼琴的動機生活動機，在生活壓力和節奏不斷加重的現實生活下，學習鋼琴可以讓成年人身心放松，使得緊張的生活得到很大的調整。可以很好的充實我們的日常生活，使得我們平淡的生活增添許多的樂趣。心理動機，大多數人小時候都有彈奏鋼琴的夢想，有一部分人可能出于諸多的原因，小時候并沒有接觸過鋼琴。工作之后想繼續來完成自己兒時的夢想，培養一個興趣愛好。總之是發自內心的喜歡鋼琴。教育動機，鋼琴學習作為美育的一種手段，很多家長愿意讓自己的孩子去學習
黃河之聲 2019年20期2019-10-21
- 基于“足球”教材“特質”開發系列練習方法的研究
球”；教學；練習方法；研究隨著時代的發展與進步，人們在物質生活得到滿足的同時對體育運動有了更高的追求。足球運動有上百年的發展歷史，在群眾基礎上非常廣泛，足球在高中體育課程中占據著非常重要的位置。高中生升學壓力大，足球練習不僅能有效緩解學習上的壓力，還能培養學生愛好，從而形成長期運動的習慣，對他們以后的學習、生活和工作有一定的幫助。但是，在當前形勢下，很多高中在足球課程時間安排上相對較少，體育教師在教學過程中缺乏系統性，教學內容不夠豐富，訓練方法專業性較弱，
速讀·上旬 2019年2期2019-10-21
- 提高初中生排球正面雙手連續墊球技術的訓練策略
;動作要領;練習方法;矯正策略在體育中考球類項目中，選擇排球墊球的學生不占少數。在排球墊球的諸多技術中，正面雙手墊球是最基本的一種。在體育中考中，對排球墊球技術的考查是以連續墊球計數的形式而體現。在實際的教學訓練中，體育教師必須運用科學的訓練方法，因材施教并針對訓練中的常見問題適時作出矯正，從而提高教學的實效性。一、有的放矢，讓學生明確中考排球墊球項目的測試要求讓學生明確測試要求，能夠增強訓練的目的性和實效性。在正式測試時，考生會在一個3（長）×3（寬）×
新課程·中學 2019年7期2019-09-17
- 關于小學足球運動員身體素質練習方法初探
，忽視了素質練習方法，學生的學習態度也并不認真。對此，小學足球教師應改變以往的教學模式不斷創新教學方法，以達到提高學生身體素質的效果。關鍵詞：小學足球；運動員；身體素質；練習方法前言：當前多數小學已經開展了足球訓練課程，學生具備較高的學習興趣，但實際教師在教學中發現，部分學生的身體素質水平較低，也因為各方面的原因嚴重制約了足球技能的進一步學習與發展。為了更好的提高學生的身體素質水平，教師應在兼顧訓練的基礎上采用更多提高學生身體素質的練習方法，下面我們就實行
學習與科普 2019年9期2019-09-10
- 中學實心球教學技巧探討
心球、問題、練習方法實心球是身體綜合素質和身體協調性相結合的一項體育運動項目，在中學教學中占了很大的比例。很多地方體育中考把實心球設為必考項目，并且分值較高，但是實心球練習是一件比較枯燥的運動。學生不僅要有很好的力量，還要用很好的身體協調性把這些力量完美的利用，同時還需要有很好的出手角度。在幾年的實心球教學中，經過不斷的觀察、發思、動作分解、動作分析、學習等多種方法。現初步探討中學在實心球練習中出現的問題及如何解決問題。一、中學生在訓練實心球中存在的問題。
高考·中 2019年3期2019-09-10
- 小學足球教學中開展協調性練習的方法
體育運動 練習方法足球運動具有較強的對抗性，對運動員的運動技巧提出了非常高的要求。而協調性技巧是足球運動技巧中非常重要的組成部分，要求小學足球體育教師必須要重視小學生的協調性訓練，夯實小學生的足球運動基礎。并且提高學生踢足球的水平。一、小學足球協調性訓練的范疇及重要性實際上，小學足球教學本身就是注重培養學生協調能力與團隊協作能力的重要課程教學，而且要提高足球教學質量，提高學生對足球運動的協調能力是非常關鍵又重要的一點，既有利于促進學生的個人發展，又可提高
新生代·下半月 2019年7期2019-09-10
- 農村學困生高中數學教材練習方法探析
，尋找針對性練習方法，使學生感受到學習的成就感，樹立學習的自信心，實現學習成績的提升。【關鍵詞】學困生;高中數學;教材;練習方法;探析農村學困生產生原因較為復雜，既有先天原因，又有后天因素。研究發現，結合學困生學習實際，立足高中數學教材，采用針對性練習方法，可在一定程度上彌補先天不足，提高學困生的學習成績。因此，在教學實踐中，教師既要注重高中數學知識的傳授，又要注重總結、應用相關的練習方法。一、農村學困生形成原因筆者結合多年高中數學教學經驗，忽略先天因素影
教育界·A 2019年2期2019-09-10
- 提高坐位體前屈成績的方法初探
坐位體前屈;練習方法;研究教育部司局函件發布的關于2018年落實《學生體質健康監測評價辦法》等三個辦法有關工作的函和教育部發布的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》（2010 2020年）中提到的促進教育事業科學發展，全面提高國民素質，提高學生綜合素質，同時結合浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要提出的“技術、體能、運用”三個維度視角下構建相應的教學策略。針對這方面學校開展了體質檢測，也凸顯出了學生在柔韌性上的不足，對此通過研究采用多形式的教學模式和多樣化
成長 2019年10期2019-09-10
- 正步走—立定練習方法初探
；動作要領；練習方法正步走-立定是體育教學中重要的隊列隊形之一，在嚴格訓練的過程中，不僅要把握動作的質量，還要注重練習的數量與實效。在正步走訓練過程中，只是單純的掌握技術是遠遠不夠的，同時還需要口令的掌握、教練員的嚴格要求與鼓勵，甚至各部門人員的協力配合等。下面將正步走-立定訓練的幾點看法闡述如下。一、學生態度的調控把學生態度的調控放在第一位，非常關鍵。在訓練之前，教練員要明確正步走-立定練習的重要性，嚴格把握每一位學生的行為態度，做到“令行禁止”，不允許
科學導報·學術 2019年4期2019-09-10
- 探究體育課體操前滾翻練習方法
課體操前滾翻練習方法為重點進行闡述，結合當下初中體育教學現狀為依據，首先分析體操項目教學價值，其次從專門性準備活動方式和前滾翻教學過程兩個方面深入說明并探討前滾翻練習方式，進一步加強體育課體操前滾翻的練習技巧，提高學生體育運動技能，旨意在為相關研究提供參考資料。關鍵詞：初中體育；體操；前滾翻；練習方法體育是教育教學中的一門必修科目，利于學生身心的健康成長與積極發展，在一定程度上決定著學生的成長方向。對于中學體育課體操運動項目而言，前滾翻是基礎的一個動作，因
科學導報·學術 2019年4期2019-09-10
- 小提琴右手演奏技巧的練習方法探析
手演奏技巧的練習方法。關鍵詞：小提琴;右手演奏技巧;練習方法小提琴作為一種弦樂器，主要依靠弦和弓進行摩擦而發出聲音。小提琴在現代樂器中占據著主要地位，是現代交響樂隊的支柱。小提琴作為世界廣泛使用的樂器，對演奏者有著一定的要求。本文針對小提琴右手演奏技巧的練習方法進行了分析。一、小提琴演奏技巧的基本概述小提琴的種類繁多，尤其是小提琴的弓法就包括連弓、分弓、頓弓、跳弓、擊弓和碎弓等等。其中最主要的則有分弓、連弓、頓弓、跳弓。其中，分弓是小提琴演奏的基本。在運弓
青年生活 2019年34期2019-09-10
- 小籃球：曲線運球的練習方法教學設計
;曲線運球;練習方法;教學設計中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）06-0072-02一、設計思路本課堅持健康第一的指導思想和“玩中學”的教學理念，以籃球的人球關系、人人關系、規則等項目特征和行進間曲線運球的練習方法這兩條主線進行設計，營造在規定活動區域內學生按要求自主練習的學習環境，使學生真實體驗在曲線運球中人與球、人與人之間的關系;學會在運球的同時觀察周圍的環境;同時采用“機器修理所”，繞
體育教學 2019年6期2019-07-25
- 彈力繩在中學體育教學中的應用
金，又提高了練習方法的豐富性。關鍵詞：練習方法;工具;彈力繩中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）06-0079-01一、彈力繩助力引體向上練習將兩組長度相同、個數相同的彈力繩固定在單杠杠面上，固定點稍寬于學生的握距，彈力繩下端綁有腳蹬，腳蹬距杠面的距離小于學生雙手握杠懸垂時雙腳距杠面的距離。當學生雙腳踏入腳蹬后，彈力繩被拉長，產生了向上的拉力。在學生練習引體向上時，通過彈力繩的拉力，降低學生手
體育教學 2019年6期2019-07-25
- 表象訓練法對大學生健美操技術動作掌握的影響探究
中的一種新的練習方法，通過探究兩者之間的聯系，分析探討表象訓練法在健美操教學訓練中的應用，為實際訓練過程提供理論參考，促進學生對健美操技能的高效準確把握，進而提高健美操的教學效果。關鍵詞：表象訓練法? 健美操教學? 練習方法中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）05（c）-0050-02健美操是一項具有很
當代體育科技 2019年15期2019-07-19
- 協調性練習在小學足球訓練中的應用分析
于通過協調性練習方法在小學足球訓練中的應用提升小學生的足球技能以及反應能力，也為后續相關性研究提供了一定的數據參考。關鍵詞 協調性練習 小學足球訓練 練習方法中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A0引言足球運動的實際性質與其他運動是不同的，足球運動具有一定的技巧性、對抗性、觀賞性，深受小學生們喜愛，并且足球運動也是一項對協調性以及團隊協作能力要求都非常高的系統性運動。因此對于小學生來說，要想在足球運動方面取得良好的成績，體驗到足球運動的魅力，首先就應該做好
科教導刊·電子版 2019年15期2019-07-19
- 有效提高中學生引體向上成績的練習方法
體向上成績的練習方法。關鍵詞：引體向上? 練習方法? 動作技術中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0055-02引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的
當代體育科技 2019年11期2019-06-25
- 小提琴的中國民族化演奏技巧淺析
奏技巧的一些練習方法，從而能夠在以后的演奏和教學中加以運用，推動中國小提琴演奏藝術的發展。【關鍵詞】小提琴;中國民族化;演奏技巧;練習方法【中圖分類號】J622.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A序言西方音樂注重的是嚴謹的結構與創作原則，通過音樂的旋律、和聲、結構等變化來進行音樂的發展。中國音樂講究氣韻生動、虛實相生。中國音樂的重要部分通常置于樂曲的末端，用于轉折或回味，中國音樂創作具有較大的自由度。中國人自古以來就十
北方音樂 2019年9期2019-06-20
- 淺談小號演奏藝術的振動機制與訓練
；號嘴練習；練習方法中圖分類號：J621.6 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2019）08-0056-01小號（Trumpet）是銅管樂器家族中的高音樂器，源自于西方古羅馬時期，它見證了漫長的器樂藝術發展史。因為小號這門樂器需要依靠嘴唇的振動來演奏，所以嘴唇與號嘴的訓練便成為了每個演奏家的必經之路，因此嘴唇和號嘴的訓練在小號的學習與吹奏當中顯得尤為重要。下面筆者通過多年的小號學習與演奏經驗并且結合文獻來談談小號演奏藝術中的振動機制與訓練方法
戲劇之家 2019年8期2019-05-24
- 小場下網球學社拓展課程練習方法的實踐研究
過設計不同的練習方法，合理地利用場地，有利于更好地達成網球拓展課程的目標任務。關鍵詞：小場;網球;拓展課程;練習方法中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 收稿日期：2018-12-24 文章編號：1674-120X（2019）09-0114-02一、我校網球拓展課程內容體系在浙江省杭州二中白馬湖學校（以下簡稱“我校”）一學年的網球學社拓展課程中，如何讓學生快速地掌握一定的網球運動技術，并以此作為練習手段發展體能和進行一般的網球比賽，是網球學社拓展課程
教師·下 2019年3期2019-05-14
- 高三英語教學中如何提高練習和復習效率
】高三英語；練習方法；復習措施；效率提升【中圖分類號】G632.0 【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089（2019）10-0107-02高三英語是高中英語教育事業發展的重要階段，其練習效率及復習效率不僅關系到高三英語教學質量的提升，還關系到整個高中英語教育事業乃至高中教育的發展，故必須不斷完善高三英語練習方法及復習措施，以有效提高高三英語練習效率及復習有效性。所以下文下簡單分析了高三英語教學現狀，然后分析了高三英語教學中提高練習效率的方法，最后探
課程教育研究·學法教法研究 2019年10期2019-05-14
- 幼兒鋼琴教學中興趣的提高和基本功的練習方法分析
要的基本功的練習方法，對于幼兒鋼琴水平的提升，具有非常重要的作用。本文對我國幼兒鋼琴教學的現狀進行研究，發現在幼兒鋼琴教學中，對學生興趣的培養，以及基本功練習中存在的問題，同時提出相應的對策建議，希望能夠加強我國幼兒鋼琴興趣的培養，提高他們對基本功的掌握。關鍵詞：幼兒 鋼琴教學 興趣的提高 基本功 練習方法隨著社會經濟的發展及民眾思想觀念的轉變，對幼兒進行鋼琴的教學，是許多幼兒家長的選擇。而在鋼琴教學過程中，要想提高鋼琴教學的質量，促進幼兒鋼琴水平的提升，
絲路視野 2019年5期2019-03-10