探析影響青少年標槍飛行的因素及建議

江蘇省鹽城體育運動學校 秦泗敏

通過對國內外青少年標槍運動的相關資料進行分析研究，在結合當前標槍運動的現狀，理解到了青少年標槍飛行運動的關鍵影響因素：出槍速度和角度。但決定青少年出槍速度和出槍角度的關鍵因素是青少年標槍時的專項力量和出槍時的爆發力。因此，青少年在標槍訓練期間最重要的也是最關鍵的訓練是專項力量訓練。所以標槍教練們要制定出最佳的時間表，合理對青少年運動員進行力量訓練，提高他們的專項力量水平，從而培養出高水平的優秀青少年標槍運動員。另外，標槍教練們在制定訓練計劃期間，更要考慮到風向及它的速度對出槍力量及角度方面的影響，使運動員們可以利用風對標槍的影響超常發揮，取得優異的成績。

一、影響青少年標槍飛行的因素

1.影響青少年標槍飛行的因素之專項力量。

影響青少年標槍飛行成績的關鍵點之一是發出標槍的出手速度，而且運動員發出標槍時的專項力量和爆發力也是影響標發出標槍速度的主要因素。只有合理地進行力量方面的訓練，才能使青少年的專項力量得到顯著提高，從而可以提高青少年的運動水平和標槍技術能力，在比賽中取得較高的成績。因此，要結合青少年的體質和運動基礎，設計出合理、有效的訓練計劃，訓練不單單是某些動作，要豐富多樣，趣味生動，還可以將運動與游戲結合在一起，使青少年們不會感到枯燥乏味，可以全身心地投入到專項力量訓練中，從而達到事半功倍的效果。另外，在青少年專項力量訓練期間，要特別注意青少年的心理變化，突出訓練青少年的爆發力。在此基礎上，在對青少年進行專項技術的訓練，實現力量與技術的統一，使青少年在運動中可以發揮出自己應有的正常水平。

2.影響青少年標槍飛行的因素之風向與風速。

風對標槍運動項目的影響效果非常的明顯，風速可以改變標槍飛行的速度，風向可以改變標槍飛行的運行軌道。因此青少年在進行標槍運動時，要充分了解到當時風向和風速對標槍的影響，從而控制好出槍的速度和角度。例如，順風或逆風可以改變標槍的動力和飛行角度，從而改變了標槍的飛行速度和飛行的軌道，最終也會影響到標槍飛行的距離。另外，風向不同，風速不同，青少年出槍時的最佳角度也會有很大不同。因此，在對青少年進行標槍運動項目訓練時，教練要結合各種資料數據和結論，將風因素對標槍運動的影響及相應的應對對策，告訴給進行標槍運動的青少年，使青少年可以靈活應對各種天氣情況，正常發揮出自己的標槍水平。

二、針對影響青少年標槍飛行因素的建議

1.針對青少年標槍飛行的影響因素之專項力量的建議。

為了有效地消除標槍出手速度對標槍飛行成績的影響，青少年要有針對性地進行專項力量訓練。第一，要對青少年進行鉛球、實心球、壘球、三步助跑五級跨跳等項目的運動訓練，可以有效地提高青少年的專項力量，同時還可以顯著提高青少年的運動水平和運動成績；第二，要全面培養青少年的力量素質，這對青少年的爆發力有很大的影響；第三，要結合青少年自身的體質和運動基礎，從徒手過渡到器械，有階段性地進行力量訓練，注意勞逸結合，切記盲目訓練，要有計劃性和針對性；第四，青少年在進行訓練期間，要多訓練與標槍運動類似的動作，從而進行肌肉力量的訓練，訓練成績更明顯。另外，在訓練期間要特別注意專項力量與其他運動素質的平衡，不要顧此失彼。

2.針對青少年標槍飛行的影響因素之風向和風速的建議。

雖然標槍的成績主要取決于青少年標槍的技術和能力水平，但是我們卻不能忽略風向和風速對標槍的出槍速度和運行軌道的影響，這直接影響最后標槍的成績。因此，我們要進行有關這方面知識的培訓：一是要充分理解風向和風速是如何影響標槍的出槍速度、出槍角度及運行軌跡的；二是要對青少年進行培訓，使其可以直觀地感受出方向和風速；三是要不斷地對青少年進行室外訓練，積累實戰經驗，從而可以學會靈活地應對各種突發情況。

在標槍運動項目中，青少年將會進行助跑、引槍、用力、出槍等一系列高難度的連貫的動作，在這期間標槍運動成績將會受到很多因素的影響，專項力量、風向及風速是其中最主要的因素。因此，要注意青少年的身體素質，提高專項力量素質，使各項身體素質均衡發展，共同提高。要將專項力量與專項技術結合在一起訓練，從而掌握它們的契合點。更重要的是要充分地了解影響青少年標槍飛行的因素的作用機理，從而可以想出消彌這些影響的方法，最終青少年可以鎮靜地進行標槍運動并取得優異的成績。

[1]莫燕飛.淺析青少年標槍運動員投槍時甩腕撥指的技術與訓練.現代企業教育.2014年2期

[2]趙和芳.淺談青少年標槍運動員存在的技術問題及預防措施.學周刊B版.2014年2期

[3]魯毅、田峰青.少年標槍運動員專項力量素質訓練方法的研究.體育師友.2012年1期