論如何做好初中體育田徑訓練

劉道彪（湖南省武岡市水浸坪鄉水浸坪中心學校）

一、巧妙運用追逐跑游戲，提高學生訓練激情

初中生學業繁重，除了體育課和活動課外，學生大部分時間都在教室，身體素質大不如從前，而在體育課上，學生有足夠時間活動，而在平時的訓練中，追逐跑等游戲較為受歡迎，因為學生在追逐跑游戲中能夠在跑步中享受追逐并超越他人的成功感，同時還能釋放學習壓力。在進行田徑訓練時，老師應結合追逐跑游戲開展教學，從而更高效地激發學生興趣、調動激情、培養強健體魄、掌握跑步技巧。比如，在田徑訓練時設計“老虎與小兔”的追逐游戲。首先，老師將學生分組，不同小組學生在同一起點排成一列縱隊。然后老師間隔發令，學生按順序追逐前面的“兔子”，擺脫后面追趕的“老虎”。通過追趕，能夠有效提高學生對田徑訓練的熱情，從而更好地增強學生的綜合素質。

二、開展各項田徑比賽，調動學生參與訓練的積極性

體育訓練是高強度的，因此學生容易感到辛苦、疲勞，尤其是意志薄弱的初中學生更是容易在田徑訓練中退縮。因此，體育老師在對學生進行田徑訓練時，要關注學生的心理狀態，為提高學生的綜合素質和運動成績，在訓練過程中開展各項田徑比賽，從而調動學生參與訓練的積極性。比如，在訓練一段時間后，對學生進行選拔和篩選，并挑選出學生代表參加全市100米、400米、跨欄等比賽。此外，老師還可舉辦田徑運動會，鼓勵全校學生踴躍參加，并獎勵參加選拔的學生，而獲得名次的學生更得到榮譽證書和學分。通過比賽的誘導，能夠在最短時間內提高學生的運動成績、調動訓練的積極性。

三、針對學生實際情況制訂相應訓練計劃

每個學生的身體素質不同，能承受的田徑訓練量也不同，因此，初中體育老師要適當對學生進行分組、分層地訓練指導，根據學生實際的身體情況、訓練進度和喜愛偏好等情況制訂相應的訓練計劃，而不是簡單劃出一條簡單的起跑線讓學生完成。比如，男女生所能承受的訓練強度、擅長的體育項目有所不同，高低年級所開展的訓練進度、生理機能不同，老師在制訂田徑訓練計劃時要有所調整。針對男生機能承受能力較高、女生體魄較弱的情況，在進行推鉛球訓練時，男生以高考為標準，女生以突破自我為標準。

四、創新訓練理念，轉換傳統方法

進入新時期后，當今社會已是個多元化、多樣化的社會，學生的成長環境有了很大的變化，因此，舊有的田徑訓練觀念和方法不適合新學生，初中體育老師應創新訓練理念、轉換傳統方法，根據科學的人體工學，給予學生正確的訓練指導，幫助學生掌握更全面的田徑訓練知識，讓學生充分了解田徑訓練的技巧，從而更好地提高學生的綜合素質和運動成績。首先老師要把學生放在主體位置，尊重學生的選擇和意向，轉變教學觀念，而不再是以老師為主體的傳統教學模式。其次，老師應結合示范法、獎勵法等方法開展訓練，結合各種訓練方法并在訓練過程中綜合使用。通過創新訓練理念、轉換傳統方法，老師能夠有效提高學生的綜合素質和運動成績。

21世紀是知識經濟時代，知識成為最重要的財富之一，而具有良好的身體素質才是有效進行學習的基礎，擁有健康的身體才能更高效地聽講、思考。因此，為鍛煉學生綜合素質、提高運動成績和增強學生體魄，初中體育老師需運用多樣化的教學方法激發學生進行田徑訓練的興趣，培養學生訓練的激情。

李曉燕.寓練于玩：田徑訓練照樣精彩［J］.教師，2011（31）.