大學生籃球意識的訓練與培養

徐吉祥

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球運動在大學里越來越普及，雖然大學生對籃球的熱情非常高漲，但是大學生在籃球運動過程中，所有的表現還差強人意。除了需要提升他們的運動技能外，還需要培養他們的籃球意識，這一課題在籃球教學中非常重要?；诖?，本文對大學生籃球意識的訓練與培養進行了探討。

關鍵詞 大學生 籃球意識 訓練與培養

大學體育教學中，籃球雖然是體育中的選修科目，但是被很多學生喜愛，在體育教學中非常重要。從目前的籃球教學來看，整體的籃球教學水平與其他西方國家差距很大，教學中也存在諸多不足，其中在籃球教學中，最重要的一點就是籃球意識，在教學中培養不夠，當缺乏培養籃球意識時，對籃球運動的成長非常不利，制約高?；@球運動的成長。

一、在訓練心理素質過程中培養學生的籃球意識

學生在籃球運動中的心理素質訓練非常重要，也是培養籃球意識最重要的因素，具有良好的心理素質能夠在對抗過程中熟練的保持動作，而且思維靈活，使籃球運動的整體素質提高。比賽過程中，激烈的身體對抗，交錯上升的比分，裁判和觀眾等多種因素的影響，都會使隊員產生強烈的情感體驗，這種體驗會與其神經系統相互作用，隨之將發生神經系統的抑制或異常興奮，結果會直接影響隊員場上行為。因此，教師要培養學生良好的籃球感覺，不斷培養和提高學生的高品質意識，在比賽過程中控制自己的情緒，以及有良好的自我調節能力，掌握心理狀態調節的方法，而且在籃球運動中創造良好的心理環境，做好籃球運動的心理準備。例如，在籃球發球訓練中，可以讓場景的氣氛如賽場，增加學生的心理壓力，在這種壓力的環境下把籃球動作正確完成。總體而言，提高籃球意識在籃球運動中重要的手段就是心理訓練，在日常訓練過程中可以利用實戰比賽，讓運動員能夠在壓力的環境下保持良好的狀態，而且能夠在良好的籃球意識基礎上，把最佳的技術在賽場上發揮出來。

二、通過整體意識分析來培養學生的籃球意識

籃球運動需要各個隊員的整體性配合意識。對一支球隊而言，就是要有統一的思想和行動，以及統一的要求。我們以2006年的男籃世錦賽中的歐洲籃球隊為例進行分析，通過觀看剪輯錄像，就能看到土耳其、西班牙以及希臘這樣的籃球隊實現的完美性集體作戰與防攻。因此，在籃球運動過程中，要重視整體意識的培養，而且需要長期性培訓與鞏固。整體性意識的培養能夠使學生了解到比賽中團隊合作的重要性，通過協作才是實現制勝的有效途徑。尤其是籃球運動這樣的體育項目，其本質上是一類高強度、高對抗性質的整體性項目，只有學生意識到個人的戰術與技能必須融入到團隊與集體中，通過多人各個能力的有效配合才能完成得分，這樣才算實現了大學生籃球意識的培養。在日常的教學中，需要通過以下幾方面來進行培養：（一）整體意識的教育培養，將這類意識列入大綱計劃，并對學生實施整體思想教育；（二）觀看經典比賽，分析各球隊中整體意識達到培養的目的；（三）通過實戰比賽，培養學生整體意識。

三、通過戰術配合實踐來培養籃球意識

籃球運動是集體的戰術配合運動項目，運動員必須根據場上客觀情況的發展，做出主觀上的變化，靈活地運用防守與進攻技術?；@球攻守體系中，有其共同特點和配合規律及戰術形式。在戰術的配合中，不僅有團隊合作形式的各類緊逼、聯防以及盯人戰術，而且也有部分人員的掩護、傳球、突圍以及策應等戰術，不論何種戰術，都需要學生在掌握了戰術技術的運用時，又能夠熟悉本團隊人員的配合規律，才能發揮充分的作用，在這個戰術運用的過程中也就自覺培養了學生的籃球合作意識，使比賽進行的更為順利。

籃球戰術實踐中，其視覺反應能夠有效培養學生的戰術配合意識，尤其是在較為強烈的對抗中，這樣的視覺反應的培養，能夠使學生在快速觀察的前提下，能夠準確、有效地實施籃球的傳遞，通過視覺反應的培養，會較大程度上提高學生的反應力與選擇性，使學生能夠把更多的意識集中于團隊其他人的區域位置上。在日常的教學中，還要通過觀看比賽進行分析，如可以選擇一些國內外較為經典的籃球比賽進行放映，老師對戰術關鍵部位、戰術配合意識等內容進行講解與分析，綜合性提高學生戰術配合的同時，提升學生的籃球培養意識。

四、通過團隊意識與心理素質的培訓來培養籃球意識

就目前的大學生而言，其自我意識更為強烈，而相對應的團隊意識卻比較淡漠，籃球運動中更多的是團隊意識的建立與配合，尤其是在進行相關比賽時，團隊合作顯得尤為重要。對大學生籃球的團隊意識培訓，需要在籃球技戰術的基礎上，能夠統一執行教師或教練的主導思想，充分調動大學生責任感、集體榮譽感和敢于拼搏的精神，培養好大學生在籃球配合上協調一致，發揮個體能力，體現了大學生籃球團隊意識。

在進行籃球比賽中，大學生的心理素質占據著較為重要的位置，往往大多數時候心理素質成為勝負的關鍵因素。因此，在進行心理素質培訓的時候，要通過創設不同的氛圍來培養學生的心理適應與快速應對能力，充分發揮自我潛能，在培訓中不斷建立大學生的自信心，尤其是面對以弱打強的比賽中，心理素質過關，才能實現有力反擊，實現正常技術發揮。這樣才能有效培養學生的籃球意識。

五、結語

綜上所述，大學生在進行籃球運動的過程中，其籃球意識的培養與訓練，需要在學生了解籃球技能與知識，學會團隊配合的基礎上進行，只有具備了較強的綜合性籃球意識，才能使學生在籃球運動中提高身體素質的同時提升自我潛能與自信心，促進大學生的健康發展。

參考文獻：

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