高中肥胖學生體育教學對策探析

陳立鵬

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 教育講究的是以生為本，在體育教學中這點體現得更為明顯，學生在體育鍛煉上表現出不同的特點，一些特殊的學生群體在體育鍛煉上存在劣勢，飽受心理、身體折磨。肥胖學生就是這樣的群體，如何解決好肥胖學生的教學問題，是當前高中學校亟需解決的問題。本文分析了肥胖學生自卑的產生原因，基于此，提出了高中肥胖學生的教學對策，希望對高中體育教學體系的完善及肥胖學生的健康成長有所幫助。

關鍵詞 高中 肥胖學生 體育教學 對策

肥胖是當今社會較為常見的問題，它威脅人的身體健康，對人的心理健康也有著不良影響。在高中體育教學中，肥胖學生作為一個弱勢群體，他們的鍛煉、學習都存在很多的困難。筆者結合自身的教學經驗，對高中肥胖學生體育教學進行了剖析。

一、體育教學中肥胖學生自卑的誘因

肥胖學生大多不擅長體育，因此產生自卑心理的學生不在少數。具體來說，誘因主要包括如下幾點：

（一）內部心理怪圈

體育教學依托于具體的體育活動，體育活動完成的好壞，與學習的成果息息相關。相較于一般學生，肥胖學生的體重、身體素質等成為其完成體育活動的障礙；在團體活動中還會成為團隊的累贅，讓學生厭惡。當然，學生并不熱衷于傷害這些肥胖群體，但是日積月累的情緒會持續壓迫肥胖學生。他們參與運動，由于不能或是不能按照要求完成工作，形體不美，大多數情況下會被同學嘲笑；在這種嘲笑下，他們傾向于不參與，封閉自己，導致對體育學科的厭惡和反感。他們或許在其他課程上表現很好，但是只要上體育課就表現出強烈的自卑感。雖然這種自卑被他們的自傲、個性所掩蓋，但是本質卻沒有改變。教師只有解決他們內部的心理障礙，才能對其進行有效地開導。

（二）外部負面評價

肥胖學生在生理狀態上和一般學生有很大的不同，他們形體較大，身體素質較差，愛出汗，并且表現出很大的食量。而高中學生處于青春期，他們追求形體美，并且樂于展示自己最好的一面，對肥胖每個學生都諱莫如深，不愿意被人提及自己胖。在當前的社會價值體系內，人們提及肥胖想到的大多是負面詞匯，諸如懶惰、丑陋、邋遢等。肥胖學生，大多情況下是人們嘲笑的對象，并且潛意識對他們有著抵觸情緒，在體育課上也不愿意和他們一起運動，久而久之，他們就被孤立了，且被打上了弱者的烙印，這也是滋生其自卑心理的重要因素。

二、高中肥胖學生體育教學對策

如上文所屬，肥胖學生自卑是內外因素影響下的結果，為了改善肥胖學生的自卑狀態，在實際的教學中，應該采取如下對策：

（一）創設良好的課堂氛圍

高中生已然具備了一定的價值判斷能力，對肥胖的原因也已經有所了解，之所以會對肥胖學生產生抵觸，是因為其心理的疙瘩還沒有解開。教師在教學中，要創設良好的課堂氛圍，針對不同學生的能力、具體情況，安排相應的訓練內容。在教學中，要逐步樹立互相尊重、互相愛護的課堂氛圍，讓學生理解肥胖學生，讓他們認識到自己的嗤笑是侮辱、傷害，是不團結，且讓他們將心比心地想一想，如果別人嘲笑自己，自己會怎樣。簡單的思想教育，就能打開學生的心扉，使肥胖學生感受到愛，使嘲笑他們的學生得到教育。

（二）堅定肥胖學生的信心

高中學生的肥胖問題通過一定的鍛煉，能夠得到改善，但是很多學生的自卑心理，使其難以參與到體育活動中，得不到充分的鍛煉，導致肥胖問題無法得到緩解。為此，教師就要堅定肥胖學生的信心。具體來說，要采取如下措施：其一，樹立價值。教師要讓肥胖學生明確的是，體育鍛煉是為了自身的發展，即便他們在某些方面不如其他同學，但是比自己原來進步，就算是成功。其二，制定計劃。明確了價值，教師就可以安排一些肥胖學生力所能及的運動項目，使其完成后獲得滿足感，堅定其體育鍛煉的信心。其三，適當表揚。對肥胖學生的進步，教師要正面、公開的贊揚，使其得到認可，并且更好地融入到學生中去。

（三）提供具體的飲食建議

肥胖畢竟是一種病，在堅定學生體育鍛煉信心的基礎上，教師還需要糾正部分肥胖學生存在的飲食問題，改善其飲食結構，減少其飲食量。只有配合飲食的情況下完成鍛煉，才能讓學生的體重降下來。具體來說，教師可以采取如下對策：其一，減少高熱量食物攝入。大部分肥胖學生都是因為營養過盛，鍛煉不到位造成的。教師對這部分學生，可以推薦一些減肥餐譜，幫助其減肥。其二，控制食量。教師要與學生的家長溝通，并對學生曉之以情，使其減少事物的攝入量，并制定系統的減肥計劃，助其減肥。

（四）鼓勵參與課外運動

體育課堂的時間畢竟有限，單純依靠體育課難以達到足夠的運動量。為此，教師可以鼓勵肥胖學生參與課外運動。當學生的心態端正之后，參與到體育運動中還是能夠實現的。良好的開始就是成功的一半，當其從鍛煉中獲得滿足感后，自然會產生更大的參與熱情，從而形成一個良性的循環，使其得到更充分的鍛煉。這里需要注意的是，肥胖學生的心肺功能、心血管彈性等都比一般的學生差，故而在最初參與運動的時候，可以選擇簡單的有氧運動，諸如跑步等，當適應之后，再逐步參與到其他的激烈競技項目，這樣能夠更好地保證其身體健康，避免不必要的損傷。

三、總結

本文分析了肥胖學生自卑的產生原因，提出了高中肥胖學生的教學對策，以期對肥胖學生的健康成長有所啟發。

參考文獻：

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