淺析濱城區(qū)小學(xué)武術(shù)運(yùn)動中的運(yùn)動損傷原因和安全預(yù)防①

于大洋　王林瑞（.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院　遼寧大連　609；.江蘇云柜網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司濱州辦事處　山東濱州　56600）

淺析濱城區(qū)小學(xué)武術(shù)運(yùn)動中的運(yùn)動損傷原因和安全預(yù)防①

于大洋1王林瑞2
（1.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院遼寧大連116029；2.江蘇云柜網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司濱州辦事處山東濱州256600）

武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺與各種器械結(jié)合的一項(xiàng)技術(shù)動作復(fù)雜的體育項(xiàng)目，損傷的發(fā)生率也較高，有調(diào)查顯示超過2/3的武術(shù)練習(xí)者都在運(yùn)動中受到過損傷。小學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們在武術(shù)運(yùn)動中的安全預(yù)防問題更值得關(guān)注。相對于其他大中城市的小學(xué)，武術(shù)教學(xué)在濱城區(qū)的小學(xué)中尚處于起步階段。該文在查閱相關(guān)資料并實(shí)地調(diào)查、訪談的基礎(chǔ)上，對濱城區(qū)小學(xué)生在武術(shù)運(yùn)動中的運(yùn)動損傷的原因進(jìn)行了分析，并提出了相應(yīng)的安全預(yù)防措施，為濱城區(qū)廣大小學(xué)武術(shù)教師和練習(xí)武術(shù)的學(xué)生提供了理論參考和實(shí)踐依據(jù)。

武術(shù) 小學(xué) 損傷 預(yù)防

隨著全民健身運(yùn)動的興起和國家對中小學(xué)武術(shù)教學(xué)的重視，近些年來，武術(shù)運(yùn)動在濱城區(qū)多所小學(xué)中普及開來。由于武術(shù)學(xué)習(xí)的時(shí)間較短，訓(xùn)練水平參差不齊。又伴隨著動作復(fù)雜，自我保護(hù)意識差且不注重準(zhǔn)備活動，所以學(xué)生發(fā)生損傷的頻率較高。小學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，安全意識及預(yù)防意識又相對薄弱，因此在武術(shù)運(yùn)動中的安全預(yù)防極為重要，值得武術(shù)教師和學(xué)生高度重視。

1　調(diào)查對象和方法

1.1調(diào)查對象

以濱城區(qū)各小學(xué)杰英武術(shù)班學(xué)員為調(diào)查對象。

1.2調(diào)查方法

1.2.1問卷調(diào)查法

對濱城區(qū)各小學(xué)武術(shù)學(xué)習(xí)的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，總共發(fā)放調(diào)查問卷268份，回收回268份，回收率100%，有效率100%。

1.2.2文獻(xiàn)資料法

借鑒查閱了與武術(shù)運(yùn)動損傷有關(guān)的大量文獻(xiàn)資料，了解和掌握近年來武術(shù)運(yùn)動中的各類運(yùn)動損傷原因，收集、整理與本調(diào)查有關(guān)的數(shù)據(jù)資料。

1.2.3訪談法

與開展武術(shù)班的各個學(xué)校進(jìn)行聯(lián)系，通過與學(xué)生訪談的形式獲取與本論文有關(guān)的信息資料。

2　濱城區(qū)小學(xué)武術(shù)運(yùn)動現(xiàn)狀分析

2.1濱城區(qū)小學(xué)武術(shù)運(yùn)動的現(xiàn)狀分析

2.1.1損傷人數(shù)

經(jīng)調(diào)查結(jié)果顯示，針對濱城區(qū)十三所小學(xué)的268名學(xué)生中，僅2015-2016學(xué)年第二學(xué)期出現(xiàn)的各種損傷情況就達(dá)28起。

2.1.2損傷類別

損傷類別調(diào)查結(jié)果如下表（表1）。

從表中可以看出，拉傷、扭傷、擦傷這三項(xiàng)占總運(yùn)動損傷的75.00%，其他損傷占總損傷的25.00%。從機(jī)理看，拉傷主要是運(yùn)動過程中肌肉急劇收縮或過度牽拉而引起；扭傷多由劇烈運(yùn)動或負(fù)重持重時(shí)姿勢不當(dāng)，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，瘀血壅滯局部而成；擦傷屬于表皮剝脫，是由于鈍器機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。從以上分析看，運(yùn)動中增強(qiáng)自我保護(hù)意識，提高自我保護(hù)能力對避免損傷至關(guān)重要。

2.1.3損傷部位

損傷部位調(diào)查結(jié)果如下表（表2）。

從表中可以看出，腿和膝蓋以及腳踝最易發(fā)生損傷，占總損傷的75.01%。其它損傷部位還有腳趾、手指、手臂、頭部和面部這五大部份易受損傷。這些部位不僅在運(yùn)動中活動次數(shù)多、機(jī)會大，而且有時(shí)局部負(fù)荷較大，如果運(yùn)動中無自我保護(hù)意識，或者注意力不集中就極易出現(xiàn)損傷。

3　小學(xué)武術(shù)運(yùn)動中的運(yùn)動損傷原因

3.1學(xué)生方面

（1）安全意識淡薄，思想麻痹大意。它是武術(shù)運(yùn)動損傷因素中最主要的因素。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)其主要體現(xiàn)在運(yùn)動前不檢查器械、準(zhǔn)備活動不充分，在做難度動作時(shí)好勝好強(qiáng)，缺乏必要的保護(hù)和幫助，常在盲目和冒失行動中發(fā)生損傷。

（2）缺乏必要的自救措施和武術(shù)運(yùn)動基本常識。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生在不了解所要完成的動作情況下，不采取安全防御措施，就嘗試完成動作。致使在做動作時(shí)發(fā)生運(yùn)動損傷。

（3）心理因素不穩(wěn)定。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分運(yùn)動損傷發(fā)生前，學(xué)生的運(yùn)動情緒低下，或在害羞、猶豫、畏難、恐懼以及發(fā)生傷害事故及過分緊張時(shí)去完成動作。主要是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)差，自信心不強(qiáng)。

3.2教師方面

（1）組織教學(xué)不當(dāng)。武術(shù)教師不能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況或氣候特點(diǎn)，做好充分的準(zhǔn)備工作，或不能根據(jù)體育教學(xué)規(guī)律及學(xué)生的身心特點(diǎn)，嚴(yán)格按照大綱內(nèi)容、教學(xué)步驟組織教學(xué)。

（2）教師責(zé)任心不強(qiáng)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，個別學(xué)校杰英武術(shù)班教師不能實(shí)施合理的保護(hù)和幫助措施，不能認(rèn)真檢查和排除事故隱患。例如，有的教師在上課前沒有檢查場地器材；又或者在做騰空動作時(shí)，沒有鋪設(shè)海綿墊和提供必要的保護(hù)。

表1　運(yùn)動損傷的主要類別

表2　運(yùn)動損傷的部位分布

3.3學(xué)校方面

（1）安全教育沒有落到到位。根據(jù)對學(xué)校安全教育情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有五分之一的學(xué)校沒有進(jìn)行過安全教育，只有約十分之一的學(xué)生經(jīng)常接受安全教育。從而使學(xué)生在體育運(yùn)動中，個人安全意識相對薄弱。

（2）學(xué)校體育場地、設(shè)施不安全。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)校體育場地設(shè)施、器材的維修不及時(shí)，保護(hù)措施不當(dāng)，缺乏必要的訓(xùn)練海綿墊，對體育設(shè)施安全不重視，器材、場地的管理責(zé)任模糊不清，掛名人員的專業(yè)素質(zhì)有待提高。

4　小學(xué)武術(shù)訓(xùn)練損傷的預(yù)防對策

4.1針對學(xué)生方面

4.1.1加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)防范意識

學(xué)生好勝心強(qiáng)、經(jīng)驗(yàn)不足、思想上麻痹大意，缺乏預(yù)防事故的意識。教師要教育學(xué)生樹立良好的安全意識。提高學(xué)生思想教育，加強(qiáng)安全教育。使學(xué)生重視運(yùn)動中的安全預(yù)防，提高自我保護(hù)意識。

4.1.2認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動是武術(shù)運(yùn)動前的必備工作，其重要性不言而喻。在做準(zhǔn)備活動時(shí)，要特別注意以下幾點(diǎn)：（1）一般情況下，準(zhǔn)備活動不但要做得充分，而且應(yīng)該有針對性，為接下來的正式活動做好鋪墊；（2）準(zhǔn)備活動的具體內(nèi)容和負(fù)荷應(yīng)根據(jù)個人身體機(jī)能狀況、實(shí)時(shí)氣象狀況和正式活動的內(nèi)容等因素確定；（3）做準(zhǔn)備活動時(shí)對有傷的部位要特別謹(jǐn)慎，動作要平緩，在力度、速度和幅度方面要循序漸進(jìn)，切不可急于求成；（4）學(xué)生易傷部位的準(zhǔn)備活動要充分。

4.1.3加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

加強(qiáng)相對較薄弱部位和易傷部位的練習(xí)，提高其機(jī)能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一種積極而有效的手段。例如，注意加強(qiáng)股四頭肌力量練習(xí)可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷；為了預(yù)防腰部損傷，應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)腰部和腹部肌肉的練習(xí)。為預(yù)防大腿后側(cè)肌肉拉傷，不但要增強(qiáng)肌肉力量，還可以做一些踢腿、搬腿、壓腿等輔助練習(xí)，加強(qiáng)發(fā)展股后肌群的伸展性。

4.2針對教師方面

4.2.1合理安排運(yùn)動負(fù)荷

合理安排和制定運(yùn)動負(fù)荷。運(yùn)動負(fù)荷安排不足起不到促進(jìn)技能進(jìn)步。運(yùn)動負(fù)荷安排過大，超出了人體所能承受的負(fù)荷。大多數(shù)運(yùn)動損傷原于長期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷，教師要根據(jù)年齡、性別、健康狀況合理安排運(yùn)動負(fù)荷。在運(yùn)動結(jié)束時(shí)也應(yīng)該做些適宜的放松調(diào)整活動，以消除疲勞，恢復(fù)體力。

4.2.2加強(qiáng)安全監(jiān)督

教師要在整個訓(xùn)練過程中加強(qiáng)安全監(jiān)督責(zé)任。課前的例行檢查器材器械，檢查學(xué)生的身體情況、精神狀態(tài)、著裝等。在訓(xùn)練過程中做好安全保護(hù)，強(qiáng)化學(xué)生的自我保護(hù)觀念，結(jié)束部分監(jiān)督學(xué)生完成必要的整理放松活動。

4.3針對學(xué)校方面

4.3.1完善活動設(shè)施的建設(shè)和管理

完善武術(shù)場地與器材，提供好的訓(xùn)練環(huán)境。運(yùn)動場地要保持平整，不能有坑洼、石塊、雜物等。地面不宜太硬、打滑；要對武術(shù)器械進(jìn)行檢修，室內(nèi)武術(shù)場地還應(yīng)注通風(fēng)。

4.3.2加強(qiáng)學(xué)校醫(yī)務(wù)監(jiān)督

學(xué)校要做好學(xué)生的學(xué)期體檢工作，對待學(xué)生體檢要做到認(rèn)真負(fù)責(zé)，數(shù)據(jù)真實(shí)可靠，為學(xué)期的武術(shù)訓(xùn)練提供原始數(shù)據(jù)。定期對運(yùn)動訓(xùn)練者進(jìn)行身體機(jī)能檢測，確保學(xué)生積極健康發(fā)展。

［1］武志海.少年兒童不宜過早進(jìn)行大力量練習(xí)［J］.中國學(xué)校體育，2002（1）：58.

［2］王建華，高嶸.學(xué)校武術(shù)［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2006.

［3］全國體育院校教材委員會.運(yùn)動心理學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2005

［4］張忠新.武術(shù)套路運(yùn)動中常見的損傷與預(yù)防［J］.河北體臺學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，18（2）：94-96.

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2095-2813（2015）12（b）-0014-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.014

①于大洋（1991，1—）男，山東淄博人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。