提高學(xué)生投擲實(shí)心球成績(jī)的方法和策略探究

楊俊

摘 要： 實(shí)心球是常州市體育中考平時(shí)成績(jī)的必考項(xiàng)目和現(xiàn)場(chǎng)考試體能類選項(xiàng)之一，如何提高中學(xué)生學(xué)生實(shí)心球成績(jī)是體育教師工作的一個(gè)十分關(guān)注的問題。實(shí)心球投擲有一定的技術(shù)要求，成績(jī)?nèi)Q于學(xué)生技術(shù)、體能還有個(gè)人心理素質(zhì)等。在多年的教學(xué)實(shí)踐中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)所帶班級(jí)中常常有幾名瘦小學(xué)生，因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因，雖然在課堂上很努力地完成要求的授課內(nèi)容，但實(shí)際上表現(xiàn)得不盡如人意，不能充分發(fā)揮和展示自己，長此以往慢慢地對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力失去信心，出現(xiàn)自卑感的現(xiàn)象，特別是在實(shí)心球項(xiàng)目上難度大，練得累，效果往往不明顯。作者從這方面著手，結(jié)合學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行研究和實(shí)施，從而找出適合瘦小學(xué)生提高實(shí)心球成績(jī)的方法和策略，使學(xué)生在體育中考中取得優(yōu)異的成績(jī)。

關(guān)鍵詞： 實(shí)心球成績(jī) 瘦小學(xué)生 有效練習(xí)

原地雙手向前投擲實(shí)心球是一種綜合能力的鍛煉，可以有效鍛煉學(xué)生的力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌性等能力，尤其對(duì)發(fā)展力量、爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力有重要作用，也是九年義務(wù)教育初三畢業(yè)升學(xué)考試測(cè)試項(xiàng)目之一，因此是初中體育教學(xué)的重點(diǎn)項(xiàng)目之一。但從目前的中考統(tǒng)計(jì)成績(jī)看，這項(xiàng)成績(jī)并不理想，我校在這方面同樣是弱項(xiàng)。使學(xué)生在身體、技術(shù)、心理三個(gè)方面都達(dá)到最佳狀態(tài)，從而取得最佳運(yùn)動(dòng)效果，探討通過有效練習(xí)指導(dǎo)瘦小學(xué)生學(xué)習(xí)投擲實(shí)心球的策略顯得尤為重要。……