健美操對高職女生身體素質影響的研究

余曉玲

摘 要： 本文采用問卷調查法、文獻資料法、數據統計法等方法，對浙江省四所高職院校的女生進行健美操實驗。研究結果表明，對于女生來說，長期堅持練習健美操，可以增強自身的身體素質，強化心血管和呼吸機能，美化身體結構和形態。

關鍵詞： 高職女生 健美操 身體素質 身心健康

健美操不僅是一項體育運動，而且在某種程度上是一項娛樂性活動。對高職院校女生來說，通過練習健美操，可以放松身心、舒緩減壓。健美操是很多女同學最喜歡的體育項目。基于此，通過實驗我們了解到健美操對高職女生控制體重、減肥和改善體型體態、提高協調性和韻律感、提高心肺功能等具有良好效果。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

隨機抽取浙江郵電職業技術學院、金華職業技術學院、浙江交通職業技術學院、浙江警官職業學院四所學校女生參加健美操鍛煉、平均年齡為20歲的100名女生作為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。查閱和收集有關體育統計方法和健美操鍛煉價值等方面資料。

1.2.2實驗法。在新學年開學后第三周開始對女生按學生體質健康測試標準進行測定，教學一年后再進行測試。

1.2.3問卷調查法。對浙江省四所高職學校的100名經常參加健美操鍛煉的女學生發放問卷調查，最后確認有效問卷100份，有效問卷回收率100%。

1.2.4數據統計法。對教學實驗前后所得數據進行統計學處理。

表一 高職女生健美操鍛煉與身體素質平均值比較

2.結果與分析