淺析健身健美操對女大學生身心健康的影響

陳愛國

摘 ? ?要： 健身健美操是融體操、音樂、舞蹈、武術、美學為一體的追求人體健與美的新興體育項目，以其獨特的魅力對女大學生的身心健康產生重大的影響。本文著重從身體和心理兩方面闡述健身健美操對女大學生的影響，旨在增強學生的自我健康發展意識，豐富學校體育文化，推進學校精神文明建設。

關鍵詞： 健身健美操 ? ?女大學生 ? ?身心健康

隨著全民健身熱潮進一步深入，“健康第一”和“終身體育”意識的培養引起各高校的高度重視。高校體育教育是大學生健康素養和健康意識形成的末端，對大學生的身心健康非常重要。面對眾多運動項目，尤其是女大學生該如何選擇才能在提高身體健康的同時提高心理健康是一個值得研究的問題。

一、當代女大學生的身心特點及健康現狀

當代女大學生的身體形態一般表現為脊柱骨較長，四肢骨較細而短，形成上身長下身短的特點，而且髖部較寬，形成了上體長而窄、下肢短而粗、肩窄盆寬，身體各部位圍度都較小的特殊體型。這種體型身體重心低且穩定性高，有利于完成平衡動作。女學生的肌肉和韌帶彈性好，關節活動范圍大，因而動作幅度大而穩定，具有較好的柔韌性，適用于技藝性項目。

當代學生從緊張忙碌的中學生活過渡到時間自由分配、個人空間更廣泛的大學生活中，沒有父母無微不至的照顧，養成一些不良的生活習慣，例如不按時就餐、偏食、厭食等。激烈的社會競爭也步步逼近學校，使學生的壓力不斷增大，大學生患心理疾病的幾率逐年上升。……