論少年兒童射擊訓練中幾種品質的培養

張耀

隨著我省競賽規程的調整，年齡進一步縮小，我們選材由原來的十一二歲調整到九到十歲。在訓練中我們發現在這個年齡段最主要的是對運動員身體素質和一些好習慣好品質的培養，而不是拔苗助長強調出成績。下面我把訓練中的一些體會與大家探討，不足之處望同行指教。

1.研究對象與研究方法

研究對象：在訓運動員。

研究方法：（1）專家訪談法，通過走訪國家優秀裁判員、專家等進行有計劃的探討、咨詢，獲得大量的可靠資料。（2）觀察法，通過觀察平時隊員在訓練中出現的問題和不足，獲得論文資料。（3）文獻法，查閱與本研究有關的文獻資料。

2.研究結果與分析

（1）自信品質的培養。自信是優秀運動員必備的品質，是承受壓力和挫折走向勝利的源泉和動力。運動員通過訓練獲得良好的技術和體能是自信的基礎，教練、隊友和親友要悉心維護，以積極和肯定的言辭多鼓勵多表揚，創造積極向上的環境氛圍，維護其自信。當比賽訓練有壓力和挫折的時候，要堅守信念，鍥而不舍地以強大的精神力量即自信戰勝困難贏得勝利。讓執著積極樂觀奮發的積極心態成為修養。

（2）專注力的培養。專注力是優秀的射擊運動員必備的品質之一，它可通過長期的專項訓練獲得，同時也可通過一些簡單的方法獲得。①視覺守點法。具體方法是選擇一個固定的目標，如在場所選擇一個物體，墻上的釘子桌上的擺件都可以，仔細觀察顏色、大小和形狀，等等，然后閉上眼睛回憶被觀察對象，反復練習直到被觀察對象各部都回憶得非常清楚為止。……