談?wù)剬w育鍛煉的看法

陳志超

面向全體學(xué)生，熱愛全體學(xué)生，大面積提高教學(xué)質(zhì)量，追求人人有發(fā)展，個(gè)個(gè)有進(jìn)步，是素質(zhì)教育的基本特征之一，也是社會(huì)賦予體育教學(xué)的崇高使命。然而現(xiàn)實(shí)中，現(xiàn)在的學(xué)生寧愿坐在電腦前，吹吹空調(diào)，也不愿去室外曬曬太陽，打打球，身體素質(zhì)逐年下降，以至于到高中、大學(xué)時(shí)參加軍訓(xùn)暈倒或長跑時(shí)昏迷的現(xiàn)象時(shí)時(shí)見諸電視報(bào)刊。可見要實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育，首先就要有一個(gè)健康的身體。而要有健康的身體就要高度重視體育鍛煉，而且是科學(xué)的、長期的、有效的鍛煉。

良好的體育鍛煉可以使身體瘦弱的人變得強(qiáng)壯，使肥胖的人變得健美，更能使健康的人精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活學(xué)習(xí)而不感到過于緊張。那么什么是體育鍛煉呢？體育鍛煉就是通過人們的走、跑、跳、投、攀登、爬越及日常生活中的各種活動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體，全面發(fā)展身體素質(zhì)和提高人體的適應(yīng)能力。

一、體育鍛煉的意義

1.體育鍛煉可以提高人體素質(zhì)

體育鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能。如神經(jīng)調(diào)節(jié)、呼吸加強(qiáng)、血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷得到提高。因此，經(jīng)常參加各種體育鍛煉，隨著體格的健壯，各組織器官系統(tǒng)機(jī)能水平逐漸提高。經(jīng)常參加鍛煉和不經(jīng)常參加鍛煉的人基本活動(dòng)能力是有差異的。例如，每值春暖花開季節(jié)，學(xué)生都要涉足野外，有的學(xué)生走不了多遠(yuǎn)就感到很累，若再登山更是氣喘吁吁，大有力不從心之感。……