對在校大學生長跑 “猝死” 現(xiàn)象的思考

柳振綱

摘 要： 近年來，國人對于我國青少年學生的體質(zhì)狀況深感憂慮，一些中學和高校甚至取消運動會的長跑項目。對于這一現(xiàn)象作者認為這完全是“因噎廢食”之舉，只能讓學生的體質(zhì)更弱。逃避不是辦法，只有通過積極而科學的方法提高學生的身體素質(zhì)才是解決問題的關(guān)鍵，各校領(lǐng)導和體育工作者應該充分認識到這一點，促進青少年學生的全面健康成長。

關(guān)鍵詞： 大學體育 長跑猝死 現(xiàn)象思考近兩年大學生長跑猝死事件頻發(fā)，東華大學在學生長跑猝死后該校原計劃于下周進行的“冬季三公里跑”將暫停。華中科技大學秋季校運會取消了男子5000米和女子3000米兩個項目，引發(fā)外界熱議。但實際上在全國范圍內(nèi)，至今仍保留這兩個校運會項目的高校已是少數(shù)，有的高校10年前就取消了。出于對學生安全的考慮，高校紛紛取消長跑項目，這無須深責但流于消極。從教育部發(fā)布的全國學生體質(zhì)與健康調(diào)查結(jié)果看，大學生體質(zhì)持續(xù)下降，高校以此為憂，但采取的一些措施并未取得顯著效果，一些學生甚至有了逃避鍛煉的相應辦法。

1.大學生長跑猝死原因分析

1.1青少年學生的學業(yè)負擔較重。

目前我國的教育制度主要是應試教育，分數(shù)是選拔學生的主要標準。從大學到中學再到小學都是如此，因此提高學習成績是每一個學生、家長的愿望，雖然倡導素質(zhì)教育的呼聲已經(jīng)喊了很多年，但分數(shù)仍然很重要。從小學到中學，在校學生的學業(yè)負擔不但沒有減輕反而越來越重，除了要完成校內(nèi)的作業(yè)外，休息日還要到校外輔導班上課，完成校外作業(yè)外，學生學業(yè)負擔很重。這就造成學生長期缺乏鍛煉，青少年的心肺功能得不到鍛煉和發(fā)展，等他們進入高校以后形成不可逆轉(zhuǎn)的損失。一旦參加長跑的測試和達標問題就暴露出來。

1.2青少年娛樂方式發(fā)生變化。

信息時代，網(wǎng)絡的發(fā)展和電子設備的更新?lián)Q代讓青少年的娛樂方式發(fā)生了質(zhì)的變化。在城市甚至農(nóng)村，每天陪伴他們的不是電腦、筆記本、智能手機就是ipad等電子產(chǎn)品，運動場上很少見到鍛煉身體的青少年的身影，取而代之的是學校周邊爆滿的網(wǎng)吧和整夜都在打游戲的包夜學生。在大學里，一個宿舍的同學都不說話，也不一起活動，而是坐在桌前或者躺在床上玩QQ、刷微博、玩游戲。這種娛樂方式的改變讓青少年的身體素質(zhì)每況愈下，長期缺乏鍛煉，這是大學生在長跑中猝死的一個誘因。

1.3缺乏吃苦精神，害怕體育鍛煉。

在校大學生大多是“90后”，基本上都是獨生子女，從小很少吃苦，基本上沒有從事過體力活動，無論是學校還是家庭，與分數(shù)相對的是對體育的漠視。“90后”普遍缺乏吃苦精神，不熱愛參加體育鍛煉和體育運動，尤其是長跑、耐力跑等練習，是最適合青少年的運動，對于發(fā)展心肺功能非常好，但是由于“90后”沒能認識到這一點，再加上一有點不適反應就放棄，不愿意吃苦受罪，甚至害怕體育鍛煉。筆者在上體育課時安排學生慢跑，做準備活動，結(jié)果學生跑半圈就不跑了，其余時間都在走，而且這種現(xiàn)象比較普遍，體育老師也沒有辦法。在安排學生進行身體素質(zhì)練習時學生和老師討價還價，運動量能少就少，得過且過。

1.4猝死者的內(nèi)臟器官存在疾病。

長跑猝死，被多數(shù)人認定為年輕人體質(zhì)下降的體現(xiàn)，不能說這樣的推斷沒有道理。因為在現(xiàn)行考試制度下，青少年缺少體育鍛煉致體質(zhì)體能逐年下降，已是不爭的事實。只是，“體質(zhì)下降”這一放之四海而皆準的“定律”，卻未必完全適用于那些運動猝死的個體。跑馬拉松猝死，并不能簡單用體質(zhì)問題總結(jié)，大多數(shù)人都是因為心臟病發(fā)死亡。運動猝死，運動只是死亡的誘因，歸根結(jié)底主要是心臟問題引起的，其次是哮喘或腦血管畸形等疾病引發(fā)的。

2.預防大學生長跑猝死的對策

2.1學校不應取消長跑項目。

學生猝死事件發(fā)生之后，部分學校取消運動會的長跑項目。筆者認為這是“因噎廢食”之舉，只能讓學生的體質(zhì)更弱。學校運動會設置長跑項目是鼓勵學生進行體育鍛煉，提高耐力素質(zhì)，學校每年還要根據(jù)教育部的要求對學生進行體質(zhì)測試，其中也有1000米和800米跑的長跑項目，是每個學生都必須完成的項目，如果因為學生猝死事件就取消學校的長跑項目就只能讓學生產(chǎn)生“長跑有風險，參與需謹慎”的錯誤觀點，更讓那些害怕長跑、厭惡長跑的學生找到借口，如果學校因為長跑猝死事件反對學生參與長跑，那么情況會更糟。白巖松曾在《跑，還是不跑》的文章中指出，由于不少中小學早已沒有中長跑的規(guī)定，中小學生陷入深不見底的題海中，跑步早已成為“陌生的運動”；而到了大學，又突然開始長跑，出現(xiàn)意外的可能性就會增大。白巖松認為，一些學校讓中長跑“出局”的現(xiàn)狀，是制造意外的真正元兇。

2.2對學生進行科學的指導。

長跑猝死，長跑本身并沒有錯，只是學生缺乏正確的指導，長跑鍛煉要講究方法，第一步，做心肺體檢和心電負荷實驗；第二步，確定運動強度、時間和頻率；第三步，長跑健身要循序漸進。一般情況下，長跑時以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。跑步時應該是腳掌落地，腳步輕一點。腳落地的聲音越大，也就意味著跑步效率越差。長跑剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象。如果感覺比較難受，就應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止運動。如果學生掌握一些科學長跑的方法和常識，學會自我保護，自我調(diào)節(jié)，也許悲劇就不會發(fā)生或者很少發(fā)生。

2.3培養(yǎng)學生對長跑的興趣。

大學生體質(zhì)下降是積累造成的，現(xiàn)在中小學升學壓力特別大，雖然政策保障了體育課沒有被壓縮，但文化課和作業(yè)的壓力直接壓縮了學生的業(yè)余鍛煉時間。進入大學后，一些學生鍛煉上依舊缺乏主動性。在這一背景下，大學體育教育需要呼喚學生的興趣覺醒。學校可以舉辦一年一度的學生冬季長跑活動，鼓勵學生自愿參加，提高身體素質(zhì)，形成良好的校園氛圍，給學生正能量，引導學生參與到長跑活動中。體育課長跑項目還可以采取重日常、輕考試的形式，平時不計時跑五次，所占分值卻比考試高一倍，提高學生對長跑的興趣。此外，還可以組織學校的長跑社團，吸納會員，組織各種長跑活動，聘請體育老師進行專業(yè)指導。

2.4變“應試體育”為“終身體育”。

目前學校的體育只是“應試體育”，學生上體育課的目的只是通過體育考試，考什么就練什么，考完就完事，很少有學生在課后進行課外體育鍛煉。從體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)可以看出，開設體育課的年級學生的數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于不開設體育課的學生，“終身體育”的思想還不能深入人心。學校體育的理想目標是讓學生在義務教育和高等教育階段接受“終身體育”的教育，讓學生在學習、生活和以后的工作中始終堅持體育鍛煉。這是現(xiàn)代社會的發(fā)展需要，對于人、城市乃至整個國家和民族的發(fā)展都有積極意義。只有讓學生明白“終身體育”可以成為自己“終身受益”的保障，并且變成自己積極的行動，長跑猝死的現(xiàn)象才會逐漸減少直至消失。

2.5加強對體育教師的急救技能培訓。

學校通過采取一定的強化措施可以預防長跑猝死事件的發(fā)生，例如學校在學生體質(zhì)測試集中時段內(nèi)，安排醫(yī)生現(xiàn)場待命，如有身體不適等情況發(fā)生，可第一時間進行處理。學校不會因此對體鍛活動進行調(diào)整，但會加強體育教師急救等技能培訓，增強學生的自我保護意識，做好預防工作，防止意外的發(fā)生。

3.結(jié)語

毛澤東在《體育之研究》中提出：“欲文明其精神，必先野蠻其體魄。”關(guān)于學校教育和人的全面發(fā)展，毛澤東將體育排在第一位，認為“德智皆寄于體，無體是無德智也”。學生的身體素質(zhì)是學校的要事，是社會文明進步的標志，也是國家繁榮富強的基礎，一個民族昌盛的重要特征。只有增強青少年體質(zhì)，促進學生健康成長，才能讓學校體育回歸本義。學生長跑猝死只是一個現(xiàn)象，是在校學生體質(zhì)狀況的一個縮影，要增強大學生弱不禁風的體質(zhì)，取消長跑項目不是一個良策，逃避不是辦法，只有通過積極而科學的方法提高學生的身體素質(zhì)才是解決問題的關(guān)鍵，各校領(lǐng)導和體育工作者應該充分認識到這一點，促進青少年學生的全面健康成長。

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