空竹

陳洪燕

抖空竹是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在我國(guó)有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。

空竹抖起來(lái)嗡嗡作響如牛鳴，十分悅耳，同時(shí)還能做出很多花樣招式，具有很強(qiáng)的技巧性、觀賞性和藝術(shù)性，還能增進(jìn)朋友間的友誼，故而使不少人樂(lè)此不疲。

一、空竹適應(yīng)小學(xué)課堂教學(xué)需求

1.抖空竹運(yùn)動(dòng)符合小學(xué)體育課堂教學(xué)的目標(biāo)要求

《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》“課程目標(biāo)”指出：（1）增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能;（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式;（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

抖空竹運(yùn)動(dòng)完全符合小學(xué)體育課堂教學(xué)的目標(biāo)要求，能為小學(xué)體育課堂教學(xué)所用。

2.抖空竹運(yùn)動(dòng)適合小學(xué)體育課的課堂教學(xué)

抖空竹運(yùn)動(dòng)做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，只要一個(gè)空竹、一根線、兩根木棍就可以進(jìn)行了，不需要特殊的場(chǎng)地，在室外室內(nèi)都可以開(kāi)展。它不受時(shí)間限制，冬天可以玩，夏天也可以玩;不需要太大的場(chǎng)地，一個(gè)直徑一米的圓圈即可。這對(duì)于我們大部分小學(xué)的學(xué)生活動(dòng)場(chǎng)地不足來(lái)說(shuō)，更顯現(xiàn)一大優(yōu)勢(shì)。

在體育課堂教學(xué)的游戲活動(dòng)環(huán)節(jié)中進(jìn)行抖空竹活動(dòng)，不但能提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣與期待，還能在不知不覺(jué)中提高體育課的教學(xué)效率和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。

二、抖空竹運(yùn)動(dòng)能使小學(xué)體育課堂教學(xué)靈動(dòng)起來(lái)

1.抖空竹能鍛煉協(xié)調(diào)靈敏能力

抖空竹看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它是全身的運(yùn)動(dòng)，是靠四肢的巧妙配合完成的。當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種動(dòng)作時(shí)，人的上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎、腰椎都在同時(shí)運(yùn)動(dòng)，以帶動(dòng)身軀的前后、左右的移動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂的舒張、收縮，腳步的跟隨。經(jīng)過(guò)反復(fù)的鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

2.抖空竹能提高學(xué)生的視力和智力

抖空竹時(shí)，人的注意力要高度集中，做各種花樣時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，大腦要及時(shí)做出正確的判斷和選擇。所以，雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷得到鍛煉和提高，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，這能起到提高視力的作用。做各種空竹的花樣技巧時(shí)，還能促進(jìn)人的大腦發(fā)育，提高機(jī)能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可增強(qiáng)精神集中的能力，有助于提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

3.抖空竹能促進(jìn)血液循環(huán)

人體各部位骨骼肌肉周期性地收縮與舒張可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流。在抖空竹時(shí)，人的心情舒暢，呼吸自然，這樣就會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，從而促使人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善，因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

4.抖空竹能刺激消化系統(tǒng)

古代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：“人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。”就是說(shuō)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)。抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要。

5.抖空竹能讓小學(xué)體育課堂教學(xué)更靈動(dòng)

民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目來(lái)源于生產(chǎn)生活，大多以游戲娛樂(lè)形式展開(kāi)，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的趣味性、觀賞性和娛樂(lè)性。它既有很高的娛樂(lè)價(jià)值、文化價(jià)值，又是人民群眾喜愛(ài)的活動(dòng)項(xiàng)目，具有頑強(qiáng)的生命力，又能與現(xiàn)代體育相結(jié)合。這不僅讓小學(xué)體育課堂教學(xué)靈動(dòng)起來(lái)，更給小學(xué)體育課堂教學(xué)增添了活力，豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在愉悅的氛圍中達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的，有效地提高了體育課的教學(xué)質(zhì)量和效率，并能使民族體育得到系統(tǒng)地傳承與進(jìn)一步地規(guī)范發(fā)展。

（作者單位：江蘇南京市江寧區(qū)湯山中心小學(xué)）