加強體育鍛煉 促進中職女生心理健康發(fā)展

陳永忠

摘 要：近些年來，伴隨著我國現(xiàn)代職業(yè)教育體系的不斷發(fā)展和完善，我國的職業(yè)教育開始面向群眾發(fā)展。與此同時，由于低分學(xué)生成為中職學(xué)生的主力，傳統(tǒng)意義上的“問題學(xué)生”幾乎統(tǒng)治了中職院校。中職生在求學(xué)的過程是生理、心理不斷發(fā)育與成熟的過程，隨著社會閱歷的不斷增長及以不斷面臨的擇業(yè)、就業(yè)的壓力，這些孩子們不同程度地存在著心理問題。與男生相比，中職女生們的心理矛盾更多、更復(fù)雜。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；中職女生；心理健康

心理健康教育的目的是促進中職女生們的健康成長，女生作為一個思想情緒起伏都比較大的特殊群體，比男生們更容易遇到心理問題。因此借助中職體育教育來促進中職女生心理健康發(fā)展是一條值得探索的可行之路。

1中職女生的心理健康問題

1.1 人際關(guān)系問題 人際關(guān)系問題是中職女生最大的心理問題，包括了與同學(xué)、父母、教師三個方面的人際關(guān)系。

與同學(xué)交往時，處于青春期的中職女生是渴望交友的，但人際關(guān)系受多種因素的影響，并不是所有的女生都能擁有好人緣。自卑和心胸狹隘的中職女生存在著交友問題。

中職女生多處于叛逆的青春期，那么一旦父母與孩子之間溝通理解不夠時，就會導(dǎo)致難以調(diào)和的沖突。一部分中職女生認為父母對自己管教的太嚴(yán)，總是不信任自己，這些想法常常給她們帶來消極情緒。

對于中職教師而言，平易近人的態(tài)度是緩和師生關(guān)系的良藥。中職女生相對男生而言內(nèi)心比較脆弱，如果教師以冷漠、不屑的態(tài)度來對待，可能會傷害到學(xué)生的心理。

1.2 早戀問題 早戀問題是青少年群體經(jīng)常出現(xiàn)的問題，不僅僅是中職女生，普通高中學(xué)生中也存在著很普遍的早戀現(xiàn)象。在這個年紀(jì)，青少年們開始對異性感到好奇，如果心理疏導(dǎo)沒有及時跟上的話，早戀很容易發(fā)生。早戀問題是一個影響范圍很廣的問題，在早戀開始前，可能出現(xiàn)上課注意力不集中、過度注重外表等問題；早戀時，可能出現(xiàn)夜不歸宿、懷孕等問題；而早戀失敗后，又可能面臨著抑郁、自殺等消極事件。

1.3 學(xué)習(xí)就業(yè)問題 在學(xué)習(xí)上，中職生似乎有一種與普通高中生截然不同的超強自卑感。他們對待課堂的態(tài)度十分消極，課堂表現(xiàn)因教師而異，考試也以及格為終極目標(biāo)。在就業(yè)上，學(xué)歷的限制和部分行業(yè)對女性的不公平對待給中職女生們帶來了很大的壓力。

2 造成中職女生心理健康問題的因素

2.1 性格因素 在目前中職女生出現(xiàn)心理健康問題的情況來看，性格因素是一個重要原因。天生內(nèi)向、憂郁的人比開朗、外向的人更容易產(chǎn)生心理問題。進入中職院校學(xué)習(xí)，一方面遠離父母和親人，容易滋生孤獨感；另一方面，很有可能面臨外界的輿論壓力，加之十五六歲的孩子生活自理能力較弱，種種因素結(jié)合可能會發(fā)酵出焦慮、苦悶等負面情緒。

2.2 家庭因素 在高中教育廣泛普及的今天，選擇中職教育的學(xué)生們大多數(shù)家庭條件有限。在脫離了父母控制的學(xué)校，女生們的攀比心理日漸滋生，她們渴望變得光鮮亮麗，父母又無法給予足夠的經(jīng)濟支持，這也是中職女生心理走向極端的重要原因之一。此外，學(xué)生的成績不符合家長的期望時，家長采用訓(xùn)斥打罵的方式會對學(xué)生已經(jīng)存在的心理沖突造成雪上加霜的局面。學(xué)生們在享受家長關(guān)心的同時又抗拒家長的過度干涉。

2.3 青春期心理 中職女生大都仍處于青春期，對這個年齡段的人來說，身心都處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，因此心理普遍存在著復(fù)雜的矛盾，她們情感豐富卻又難以自控，容易沖動行事，有強烈的交友心理卻又封閉自己。在青春期，中職女生們開始對異性產(chǎn)生了朦朧的好奇感，她們渴望接觸異性的同時又有一種羞澀的抗拒。她們的愛情觀還處于懵懂狀態(tài)，充滿著無限美好的憧憬，擁有愛情等于擁有一切，為了愛情所有的付出都是值得的。這種情況下，如果缺乏及時有效的引導(dǎo)很容易誤入歧途，留下無盡悔恨。

3 在體育鍛煉中解決中職女生心理健康問題

3.1 認識體育鍛煉的重要作用 體育鍛煉對學(xué)生心理影響的作用是最直接的，體育以其特有的形式在給參與者帶來充分的滿足感和成就感的同時，也為學(xué)生的情緒發(fā)泄提供了一條有效途徑。團體項目的進行還能有效的促進學(xué)生們相互接觸，增加彼此的了解，增強團隊凝聚力。學(xué)生們在參與的過程中享受運動的快樂、品嘗成功的喜悅、體會團隊的力量。體育鍛煉的過程也是學(xué)生們個性塑造的過程，學(xué)生們在鍛煉中忘記煩惱，在鍛煉中激發(fā)潛能，在鍛煉中樹立健康的生活態(tài)度。

3.2 養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣 對于一些存在著一定心理健康問題的中職女生而言，她們有一個共性，就是不愛鍛煉，她們寧愿整整一天都待在屋子里而不愿出門走動。對于體育鍛煉，她們的態(tài)度是消極的，甚至有點排斥。眾所周知，人在鍛煉中排汗的過程也是排毒的過程，身體是良好情緒的根本，體質(zhì)增強精神才會抖擻，精神好了才會有積極的心態(tài)。因此，督促中職女生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣是促進中職女生心理健康發(fā)展的重要方法之一。

3.3 兼顧體育鍛煉中的集體性 體育項目種類繁多，在體育項目的選擇上要特別注意要有針對性地選擇適合女生們的體育項目，比如體育舞蹈、健美操等。女生們在這類項目中更容易融入進去，在運動中發(fā)揮自己的長處，忘記生活和學(xué)習(xí)上的痛苦和煩惱。而這些對團隊合作有要求的體育項目也能讓中職女生們迅速熟悉集體，感受到集體帶來的溫暖和同學(xué)們之間純粹的友誼。對那些存在著人際關(guān)系問題的學(xué)生來說，這一點非常有效。

此外，中職學(xué)校應(yīng)當(dāng)對學(xué)生們的心理健康問題給予高度的重視，定期給學(xué)生進行心理健康測試，了解學(xué)生的心理特點。按測試的情況對學(xué)生進行分組，按照分組情況進行有針對性的心理疏導(dǎo)，提高學(xué)生的心理健康水平。

4 結(jié)語

越來越多關(guān)于中職女生的負面報道是一種警示，中職女生的心理健康問題必須受到足夠的重視。本文從中職女生常見的心理健康問題出發(fā)，分析中職女生產(chǎn)生各種心理健康問題的原因，并就如何借助體育鍛煉來促進中職女生心理健康發(fā)展進行了探討，以期能為中職女生心理健康問題的妥善解決提供新的思路。

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