校園定向運動與耐久跑教學結合的策略

邱荔荔

【摘 要】校園定向運動這項集健身、娛樂、競技和國防教育于一體的運動不僅能夠有效提高學生的耐久跑專項成績，其自身具有娛樂性、趣味性，挑戰性，能提高學生方向辨別、距離判定的能力，以及同學間的協調合作精神，達到了體育育人的目的。

【關鍵詞】校園定向運動;耐久跑興趣;能力提升;教學策略

引言

定向運動是利用一張精確的地圖和一個指北針按順序找到地圖上指示的多個點標，在最短時間內找到所有點標者為勝。定向運動起源于瑞典，作為一項軍事運動，它于1983年傳入我國。定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，它不僅能強身健體，而且注重獨立思考與判斷能力的培養，是一項非常有利健康的體育活動，將定向運動運用到體育教學中，通過定向運動的趣味性來進行耐久跑的教學，有效的解決了耐久跑的枯燥與辛苦。以下是我將校園定向運動與耐久跑教學相結合的策略：

一、激發興趣，培養識圖能力

校園定向運動作為一項新興的體育運動，要將其較好地與耐久跑相結合，首先要讓學生認識什么是定向運動，進而激發學生學習的興趣。在教學中，教師可以通過理論課，運用多媒體課件、教學錄像進行教學，組織學生觀看定向運動起源、發展及比賽的錄像，讓學生對定向運動有一個直觀的認識。

定向運動有專業的比賽器材及專業的地圖繪制，而我們在校園內可以通過自制簡易地圖，運用簡單的定向知識，簡化規則，在安排實踐課程前教師要根據地圖對學校周圍地形進行較全面的實地勘察，對容易發生危險的地域在地圖上給予標出并對學生以警示。讓學生知道我在哪里？我要去哪里？怎么去？

具體指導方法為：首先讓學生學習運用地圖上的特殊標志物、采用位置關系法，利用交匯法等方法確定自己的站立點，即明確我在哪里？掌握確定站立點是定向運動員路線選擇、按地圖行進等技術的基礎。其次，標定地圖，明確目標方向，即我要去哪里？標定地圖就是為了使定向地圖的方位與現地的方向相一致，是使用定向圖的最重要的前提;標定地圖是持續不斷的、貫穿用圖始終。最后學會路線的選擇，即怎么去？路線的選擇就是指從一個地方出發到另一個地方前，你所決定要走的路。大家都知道，兩點之間有許多路可以供我們選擇，直線距離是最近的。但是，在實際定向運動過程中往往由于途中有很多的障礙（如建筑物、河流、高山等）而不能直接走直線，所以我們必須在兩個點之間選擇一條最佳行進路線。一般來說應該是最安全、體力消耗最少、最省時間的路線。同時注意路線選擇的基本原則，即：有路不越野、擇近不擇遠、走高不走低的原則。

二、實踐探究，提升學習能力

在教學中，教師要在確保學生在練習中的安全情況下，認真選擇教學實踐地域，結合當前學生實踐情況設計規劃地圖、設計多樣化的活動方式，進而提高耐久跑的能力。

（一）百米定向運動，培養方向辨別與距離判斷能力。

在教學中，可以通過“百米定向運動”使學生練習掌握基本的方向辨別，距離判斷，檢查點和點之間的關系。

具體操作方法為： 在200米校園操場中間設置12個點標，學生按照不同的線路圖以最快的速度完成點標的確認。用兩個課時進行百米定向內容的練習，每次課運用三組不同順序的地圖進行練習，采用的技術有借點運動法、目標偏差法。學生通過三組線路圖完成后，學生平均要完成500米左右的練習距離。

（二）校園小組尋寶，培養合作學習與探究學習能力。

在學生掌握方向辨別與距離判斷的基礎上，引導學生學會應用明顯標志物（如獨立樹、欄桿、旗桿等）作為參照物，判斷參照物與檢查點之間的關系以此來確定點標位置，提高識圖能力。通過創設校園尋寶的情景，激發學生的學習熱情，讓學生體驗到校園定向刺激與樂趣，解決了單純進行耐久跑教學的枯燥，10個“藏寶點”全程大約800米左右，學生在尋寶的過程中不知不覺的達到了耐久跑訓練的效果，同時培養了小組合作學習、探究學習的能力。

具體操作方法為：用校園平面圖加上一些明顯標志物符號繪制一張定向地圖，圖中設置A、B、C、D、E、F、G、H、I、J，10個“藏寶點”，學生以小組為單位（每組5人），按照規定順序搜索并收齊“藏寶點”內放置的寶藏（運動器材），用時最少者為勝。本次課安排三個課時，在三次課時內容的安排上由易到難，在運動距離安排上由近至遠，在地形選擇方面從簡單到復雜，放置檢查點的位置從明顯點到隱蔽點，讓難度不斷增加，循序漸進，讓學生逐漸了解、學會、喜歡這項運動。

（三）“八路巧抓特務”，培養愛國情感與識圖能力。

在教學中，通過引導學生學會判斷點標的精準位置以及最佳路線的選擇，既提高學生的識圖能力。又在寓教于樂的學習中對學生進行了愛國教育。

具體操作方法：在教學中，化枯燥為有趣。通過創設情境：“八路”在校園內尋找“日偽軍特務”，但敵人很狡猾，混在老百姓當中。地圖中設置15個點標，其中10個是特務（檢查點），5個是老百姓（迷惑點），告訴學生在尋找特務時別誤抓到了老百姓，以小組為單位執行任務，搜索印有特務的圖片，抓到10個特務用時少的為勝。本次課安排三個課時，通過小組的合作與探究，自己設定搜索的順序與路線，同時通過設定真假檢查點增加難度，從而使定向運動教學更具有挑戰性，更有魅力。

三、實踐總結，提升教學能力

通過實踐證明： 定向運動是一項智力與體力并重的運動，它不僅可以鍛煉身體，培養學生積極上進、堅韌不拔和頑強拼搏的意志品質，還可以增長知識、培養學生善于思考，解決問題的能力，培養終身體育意識。結合定向運動的趣味性、娛樂性，挑戰性的特點，通過創設教學情境進行耐久跑教學，既解決了傳統耐久跑的枯燥與辛苦。又使學生積極主動地參與練習，在練習過程中學生笑聲多了，喊累喊苦的少了，學生們總是在不知不覺中提高了耐久跑的能力，提高了心肺功能，同時培養了學生辨別方向、簡單識圖以及小組合作探究學習的能力及團結協作精神。

【參考文獻】

[1]李云鳳.引入定向運動提高學生耐力素質.中國體育報，2010-03-03

[2]李德銀，陳松喬.定向越野指導[M].北京：測繪出版社，1989

（作者單位：福建省永春華僑中學）