淺析大學生抑郁心理的影響因素及預防措施

楊曦+陳遇春

摘要：

一、引言

隨著社會的不斷發展，人們對幸福的追求不再局限于擁有健康的體魄，而是擴大至對身心、人際、社會等和諧相融的完美追求。市場經濟的建立、競爭機制的引入、工作節奏的加快使人們承受的壓力越來越大，因而出現的心理問題也越來越多。大學生是在家長和社會的關愛中成長起來的特殊群體，有相當一部分人心理承受能力相對較弱，待人接物不成熟，再加上周遭環境發生變化，如若不及時調整，盡快適應大學生活，就容易衍生各種心理失衡現象，甚至惡化為嚴重的心理健康問題。近幾年來，隨著高校招生規模的不斷擴大、入學費用的持續提升以及就業形勢的日益嚴峻，大學生心理健康問題變得愈來愈突出，已成為亟待解決的社會熱點問題。其中，抑郁是大學生中發病率最高的心理問題，它不僅影響個人的生活方式、正常的生活學習及人際交往等[1]，而且與自殺、自我傷害、攻擊、吸煙、酗酒等不良行為密切相關。[2-4]因此，對大學生抑郁心理現狀進行分析，探索抑郁形成的主要影響因素，并基于此提出有效預防和緩解大學生抑郁心理的對策顯得尤為必要。

二、大學生抑郁心理的現狀及特征分析

抑郁是一種復合性情緒體驗，比起其他任何一種負性情緒，它給人帶來的情緒體驗要更為強烈、持續時間更為長久，且對人造成的痛苦更為深刻。抑郁不僅包含悲傷，還涵蓋了憤怒、羞愧、痛苦和自罪感等多種情緒（孟昭蘭，1989）。作為常見的一種負性情緒，抑郁從學習、生活和工作等諸多方面對個體產生消極影響，當抑郁達到一定嚴重程度時，個體不僅在情緒和動機上會受到影響，還可能產生自殺行為。而對于處在青年期的大學生來說，他們產生抑郁心理的概率比較大，這是由于在該時期，大學生生理、心理以及周遭環境都會發生劇烈變化，這都會提高抑郁的發生概率（Harrington，1990）。個體過度抑郁就會產生抑郁癥。被西方稱為“世紀之病”的抑郁癥是一種情感障礙性精神疾病，其主要特征為顯著持久的情緒低落，在當今世界十大疾病中名列第五，而在當今世界使人致殘并失去勞動能力的精神疾病中名列第一。研究表明，目前大學生存在心理問題者約為30%，其中精神行為檢出率達到16%，心理障礙人數超過大學生總人數的31%。[5]大學生群體已成為心理疾病的高發群體和心理健康的弱勢群體，其中大學生抑郁心理問題因其影響范圍之大、影響程度之深和影響結果之重值得被重點關注。

大學生抑郁心理在大學生群體中普遍存在，通常表現為心灰意冷、悲觀失望及焦灼不安等不良情緒。具體而言，大學生的抑郁心理大致具有以下幾個特征：一是對周遭事物缺乏興趣或興趣減退，缺少歡愉感;二是身體素質下降，常有疲憊感，精力不齊;三是反應變得遲鈍，情緒出現波動;四是自我否定，常自我責備，負有內疚感;五是思維能力降低，聯想困難;六是出現睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;七是食欲不振，或體重下降。因抑郁程度的不同可對大學生的抑郁心理進行分類，比較典型的有心情壓抑和抑郁癥兩種情況。其中，心情壓抑已成為目前大學生最普遍的抑郁心理狀態。這是由于大學生承受了來自學習、生活、情感和家庭等多方面的壓力，尤其是學習與生活帶來的壓力，已成為大學生抑郁心理的主導因素，而情感與家庭的負面影響也容易讓學生產生煩躁和憂傷等不良情緒。心情壓抑作為大學生健康成長成才的主要“障礙物”，通過影響學生的學習動力、人生目標和生活信心，使其失去對實現個人價值和個人追求的情感體驗，甚至惡化為對自我的全盤否定，對生存失去念想，最終出現害人害己的危險行為。而對于有抑郁癥傾向的大學生而言，他們的抑郁心理較為嚴重，會直接反復出現死亡的念頭，導致如自殺、自傷等行為。

三、大學生產生抑郁心理的影響因素

當代大學生產生抑郁心理的原因與生理、心理及環境等多種因素密切相關，概括起來主要有以下幾個方面。

（一）人格因素

作為個體穩定的行為方式，人格主要對個體的認知、情緒和動機等過程產生影響，從而影響抑郁心理的發病幾率。具體而言，個體因其差異的心理素質和對事物不同的態度體驗，會產生不同的情緒表現和行為反應。在外界有害因素的沖擊之下，敏感、脆弱、性格內向的人由于缺乏自信心、遇事悲觀、感情不外露、社會經驗少、對生活事件把握性低、過分的擔心，這些人格特質都會使心理應激事件刺激加重，并且干擾到個人對事件的處理，因而他們患抑郁癥的可能性較大。而穩定、堅強、外向性格的人在面對心理應激事件時則表現出較強的耐受適應能力，產生抑郁心理的概率較低。

（二）人際關系因素

大學生健康成長成才、完成社會化轉變以及保持良好心態等離不開良好的人際關系。[6]人際關系通過為個體提供精神、信息和物質等方面的支持，提升個體的自信心、自尊心，增加他們的愉悅感、安全感和歸屬感，從而增加其正性情感，抑制其負性情感。然而，當前約有232%的大學生在人際關系上存在一定問題，交際困難已成為誘發大學生抑郁心理的重要因素。

大學生正處于道德觀、人生觀和價值觀穩定形成與發展的關鍵階段。這一階段他們的生理已趨近成熟狀態，自我意識得到快速發展，這使得他們既激動又不安，甚至產生孤獨的心理，并對孤獨感到恐懼，亟需豐富的情緒情感體驗，強烈的交往意識驅使他們渴望建立良好的人際關系。然而，大學生的人際交往并非一帆風順，他們常常因人際關系的復雜性和自身心智的單純性在人際交往中受挫。而造成大學生人際交往障礙的原因因人而異，具體而言，有些大學生受成長環境的影響，性格孤僻，缺乏人際交流經驗和技巧，不知道該怎樣與人交流溝通;有的人是因為對自己形象不滿，心理自卑，行為畏縮，他們害怕與人交往;還有些大學生驕傲自大，以自我為中心，他人不樂意與其交往。這些學生缺乏良好的人際關系和穩定的社會支持，從而缺乏足夠的安全感，容易處于孤寂的心理狀態，極不利于自身的健康成長，很容易產生抑郁心理。

（三）情感因素

當前，大學生的戀愛現象已相當普遍。他們思想開放，觀念“新穎”，追逐潮流，善于彰顯自我，特別在戀愛問題上，敢愛敢追，勇于表達自己的情感。然而，大學生“暴風雨式”的青春發育特征對他們的情緒容易產生極端影響，導致其出現如胡思亂想、沖動失控等極端消極的情緒狀態，從而為抑郁心理甚至抑郁癥的產生提供“機會”。據了解，因情感問題而引發的大學生抑郁癥患者比例約占抑郁癥患者總人數的60%。失戀對大學生的情感困擾尤為普遍和明顯。所謂失戀，是指處于戀愛關系中的一方單方面中止或否認雙方的戀愛關系，另一方因措手不及而在思想和心理上受到打擊。大學生長期處在象牙塔里，缺乏社會閱歷，思想單純，在情感上尤其是戀愛問題中容易表現得不夠成熟穩定。大量個案表明，戀愛問題是引發大學生產生心理問題的重要因素，甚至有些大學生因為戀愛受挫而走向極端，釀成悲劇。這主要是因為大學生一方面經濟缺乏自主性，另一方面情感還不穩定，由于未來的不確定性致使其戀愛成功率不高，而心理素質較差的學生容易受到情感挫折而滋生煩惱，甚至產生憂郁心理。再加上當代大學生中獨生子女較多，他們的情感比較脆弱，心理承受能力弱、忍耐性差，當受到挫折時，情緒就會出現大幅度起伏。失戀的當事人往往會產生一系列消極的心理，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨、虛無、絕望等。這些不良情緒如不及時排遣或轉移，就容易產生抑郁情緒，長時間消沉，甚至會導致失戀者產生報復或絕望心理，采取自殺或殺人等極端行為。

（四）學校因素

學校為大學生提供了優質的教育資源，大學階段是青少年茁壯成長的重要時期，學校方面的許多因素或多或少影響著大學生的情緒。

首先，在學習和生活方面，大學生要自己解決生活中的一切問題，面臨抉擇時，稍有不慎，即會違背初衷，因接受不了現實與理想之間的差距，而產生憂郁的情緒。在學習方面，大學階段沒有老師的催促，更多的需要自覺主動學習，提倡德智體全面發展。學習方式的差異會使得大學生各自取得的學習結果也不同，適應能力欠缺的同學極有可能受到挫折，出現焦慮、自信心缺失等癥狀。

其次，繼續深造或面臨就業的壓力也會導致大學生心理失衡。高中生進入大學后普遍對未來期望值過高，而現實情況是競爭十分激烈，從入學開始就已承受就業壓力，這讓不少大學生有患得患失的感覺，部分大學生承受不了現實的殘酷，容易產生焦慮、抑郁情緒。根據教育部資料顯示，2014年全國大學畢業生初次就業率超過70%，基本與2013年持平，但其中有部分同學無奈選擇了與自己所學專業并不對口的崗位就業。據人力資源和社會保障部數據顯示，2014年全國高校畢業生人數727萬人，相比2013年699萬畢業生增長28萬人次，再創歷史新高。不僅如此，2014年我國還迎來了史上最大的歸國潮，是中國近30年來最大一次“海歸歸國潮”，預計將突破30萬人，“最難就業季”遭遇“最大歸國潮”，使2014年大學生就業形勢變得更加嚴峻，大學生身上的擔子越來越重。各方面的壓力使得職業規劃不太清晰的同學逐漸喪失斗志，對未來失去信心，自暴自棄，慢慢滋生了抑郁情緒。

圖1歷年普通高校畢業生人數走勢圖

（人力資源和社會保障部數據）

基于此，針對在校大學生頻發的心理問題，許多高校于近年來采取了相關的應對措施，例如：深入開展大學生心理健康教育工作，引入心理學專業畢業的老師，成立心理咨詢的專門工作機構，定期為大學生進行心理輔導。然而，一些大學的辦學定位存在偏差，在行政化、功利化的辦學環境中，并不重視人才培養;還有部分高校并未意識到大學生心理健康教育工作的重要性，經常敷衍完成上級交代的相關工作。總之，部分高校的心理健康輔導工作還停留在形式上，為數不多的心理健康知識講座以及學校的心理咨詢中心專職人員的缺乏很難滿足服務學生的需求。

（五）家庭因素

家庭是人社會化的第一塊基石，父母是孩子的第一任教師;一個人從降生到獨立走進社會，有三分之二的時間是在家庭中度過的。家庭的教育環境對孩子的獨立人格、生活能力及品德修養存在著深刻的影響。所以，家庭對于大學生健康心理的形成與發展起著重要作用。

首先，父母的受教育程度高低與子女的心理健康程度有著顯著的正向關系，這是由于不同教育程度的父母對其子女的教育方式也各不一樣。具體而言，具有較高學歷背景的父母往往更為尊重和理解自己的子女，與子女也有著更多更融洽的情感交流，極少使用拒絕、懲罰等消極的教育方式。相比之下，具有較低學歷背景的父母則恰恰相反，他們缺乏對子女的尊重、理解和溝通，常用懲罰等簡單粗暴的方式教育子女，因此，父母受教育程度較低，其子女產生抑郁心理的幾率就更大，反之則越低。孩子若常常處于這種心理緊張之中，會嚴重影響其情緒，易使他們產生焦慮抑郁心理，從而阻礙其身心健康發展。

其次，家庭收入與大學生的抑郁程度有顯著的關系。[7-8]家庭經濟收入高，子女的學習生活費用可以得到保障，則會有利于其社會交往，不易產生因經濟困難所致的心理障礙。相反，那些來自農村和家境貧寒的學生由于文化資本的差距和基本的學習生活費用得不到保障，在人際交往中易產生自卑傾向，封閉自己，內心世界極其敏感，自尊心極強，與其他同學容易產生一種距離感，難以融入到他們中去，久而久之抑郁情緒也就日益嚴重，一旦產生一點點小的摩擦，脆弱的自尊心受到傷害，就容易產生極端行為。震驚全國的馬家爵事件就是一個典型的例子，值得我們深思。

總之，造成大學生抑郁心理的成因是多方面的、復雜的。正是由于遭受來自經濟、學習、生活、情感及就業等方面的多重壓力，大學生的心理變得脆弱敏感，抑郁心理使得他們失去奮發前進的動力，對學習失去興趣，對人際交往失去耐心，對生活失去熱情，身體素質也越來越差，常常無精打采、反應遲鈍，甚至導致長期失眠。特別是性格內向、自尊心較強、心理自卑且抗壓能力較弱的大學生，他們更容易產生重度抑郁心理，甚至產生自殺的念頭。

四、大學生抑郁心理的預防與矯治

大學生抑郁心理由生理、心理、環境等多方面因素相互作用而引發，忽略任何一方面都不利于對該問題進行全面、深入的研究，不利于提出相應對策。就大學生群體而言，要以預防為主，治療為輔，主要應以自我教育、心理調節以及適宜的人際交往等方式來逐步改善自我的心理障礙。

（一）樹立正確的擇業、就業觀

近些年，大學生在就業方面的思想觀念發生了很大變化，但還有一部分學生就業觀念滯后，理想與現實錯位、創業意識較差，擇業觀與現實性存在著矛盾，直接影響到就業。作為求職一方，不少家長和學生對就業抱有過高的期望，對物質待遇、工作環境、就業區域等存在不切實際的要求。比如過于看重經濟利益和工作環境、輕視職業崗位的社會價值，這些求職觀念的存在無形中減少了選擇的空間，造成了理想崗位與現實的落差，致使就業困難、就業壓力也隨之增加。因此，引導大學生樹立正確的擇業、就業觀是十分必要的。

首先，大學生應認清就業形勢，把握就業機會。盡管目前就業形勢十分嚴峻，但我國經濟發展的新環境給大學畢業生帶來了很多新的機遇，面對這些機遇，我們應積極把握，同時又要理性選擇，走最適合自己發展的道路。其次，找準自己的位置。大學生要充分了解自己，認識到自己興趣和長處之所在，選擇適合自己的崗位。最后，做足就業前的準備工作。作為當代大學生，我們必須學會自強自立，努力全面提高綜合素質，增強就業競爭力。

大學生是冉冉升起的太陽，朝氣蓬勃，是民族的希望、祖國未來的棟梁，其就業事關國家的繁榮，社會的穩定。破解之道絕不在一朝一夕、一部門一政令，而是一項系統的工程，需要學校、學生、家長乃至政府和教育主管部門同心協力，科學引導。

（二）加強大學生的自我調節

大學生出現抑郁情緒時首先要學會自我調節，這是一種很重要的心理上的自助。養成習慣后，大學生可以進行自我診斷，提升自己的抗壓能力，培養積極向上、勇于拼搏、豁達堅韌的品質，不懼怕來自社會各方面的壓力。[9-10]

首先，要培養積極自信的生活方式。沒有規律的生活方式，如晚睡晚起、沉迷網絡游戲或者酗酒等，不僅會加重身體新陳代謝的負擔，而且很容易滋生消極情緒。大學生可以參加體育鍛煉以緩解自身壓力，積極參加學校組織的各項活動，這樣既可以強身健體，維持較好的精神狀態，又可以在鍛煉的過程中宣泄情緒，釋放壓力，進而消除抑郁癥的不良癥狀。其次，改變不合理的認知方式，建立正確的自我觀念。大學生必須在正確的自我認知基礎上，建立正確的自我悅納、積極的自我體驗、有效的自我控制。以上所述都有助于時刻保持好心情，排解憂愁。最后，大學生要培養廣泛的興趣愛好，發現自己在某些方面的天賦，適當轉移自己的注意力，緩解受挫時的壓力;結交志同道合的的朋友，豐富自己的學生生活，向好朋友傾訴也可以有效防止抑郁情緒的產生。

（三）完善社會支持系統

良好的社會支持系統可以有效地預防大學生抑郁。相關研究表明，友好的人際關系可以為抑郁患者提供心理支持與幫助。[6]合理的社會支持系統具有普遍的增益作用，有利于維持個體良好的情緒體驗和身心狀況，從而有益于心理健康的發展。這種社會支持來自于家庭、學校、社會的各個方面。大學生首先應該建立起良好的同伴交往、同伴支持的體系，杜絕淡漠和互不關心，因為從根本上人是感情的動物，需要愛與被愛，在某種情況下良好的同伴支持就是給予他們生的機會。其次，學生家長、各學院學生工作負責人以及專職心理輔導老師等要格外呵護某些沉默內斂的大學生，竭盡所能為某些心理負擔重、負面性緒多的學生提供多方面的社會支持，尤其要關注畢業班學生、單親家庭學生、農村城鎮學生及非獨生子女學生等弱勢群體，給予他們更多的關愛，在為他們提供客觀支持時應采取恰當的方式方法，努力為他們營造一個尊重和理解的環境。通過完善社會支持系統，在一定程度上可以減輕大學生的壓力感受，緩解大學生抑郁癥狀，提高心理健康水平。

（四）合理處理情感

大學生的情感問題在校園中越來越普遍和突出，深陷其中的大學生處事可能會比較隨性，這不僅會影響到大學生的學業成績，嚴重的話，可能會影響其身心的健康發展，誘發許多不良行為的產生。

大學生對愛情的本質要有正確的把握，要明白愛情不僅需要生理上的滿足，更需要有共同的興趣與志向，有共同奮斗的目標。同時，還要樹立健康向上的情感觀，愛情固然重要，是人生大事，但不是人生的全部。大學生需要處理好愛情、學業及事業三者之間的關系，避免與不正當的人交往，避免網戀，要彼此尊重，聽取對方的意見;在戀愛方式上，要端莊文明，樹立該有的責任感;除此之外還要培養承受失戀的能力，能夠自我調節情緒，不要意氣用事，傷害自己及他人。[11]

（五）加強高校大學生心理健康教育

工作的建議

經濟社會的快速發展對大學生素質提出了更高的要求，大學生不僅要具備優秀的思想道德素質和文化素質，以及過硬的專業素質和身體素質，還應具備健康的心理素質。針對大學生心理問題日趨普遍和嚴重的現狀，高校大力加強對大學生的心理健康教育顯得尤為必要，既有利于培養出滿足社會需求的高素質創新人才，也是推進中國特色社會主義事業、實現中華民族偉大復興中國夢的必然要求。

一方面，要建設一支專業化的大學生心理健康教育工作隊伍，以專職、兼職或外聘等方式豐富心理健康教育隊伍的組成背景，以精干專職人員為隊伍骨干，與其他兼職、外聘人員互補互助，共同構成穩定多元的大學生心理健康教育工作隊伍。心理健康教育工作應分工明確，各類教育人員應相輔相成，具體而言，教師應充分利用課堂教學平臺，將心理健康教育內容滲透至教育教學過程;班主任和輔導員在對學生進行日常的思想政治教育工作之余，應積極主動與學校心理健康教育相關部門及人員進行及時對接與合作，為存在心理問題的學生提供針對性幫扶，在促進大學生心理健康、提升大學生心理素質過程中發揮重要作用。

另一方面，要加強開展針對大學生的心理輔導與心理咨詢工作，建立大學生心理危機干預預警體系。首先，針對心理異常的學生，要未雨綢繆，提前制定好具有針對性和可操作性的心理幫扶預警計劃，選取恰當的時機做好幫扶學生的心理狀態轉化工作。[12]其次，充分發揮學生干部的帶頭作用，以學生社團為依托建立起如“大學生心理健康協會”等心理幫扶預警組織，讓學生干部以同學身份長期關注和重點幫助心理有障礙的學生，加強對心理問題學生的監控與幫扶力度。第三，充分發揮學校心理咨詢中心的作用，由專門的心理輔導老師通過心理治療獲取心理問題學生的信任，引導他們正確認識和對待自身的心理狀態與問題，以專業的方式與職業的態度排遣學生的心理問題。此外，對于心理問題嚴重的學生，除了對其進行心理疏導外，還應及時與家長聯系溝通，從學校、學院和家長等多個層面共同幫助心理異常的學生，防范其產生過激行為。

五、研究現狀與展望

近些年，在校大學生抑郁問題吸引了國內外研究學者越來越多的關注，在取得了一定的研究成果的同時，還存在一定的不足。目前，國內許多研究工作側重在定性探討大學生抑郁的原因、如何預防抑郁癥及緩解抑郁癥等方面。然而，國外習慣以詳細的實驗報告的形式研究大學生抑郁的原因，視角更加獨特，所做工作更加細致深入。考慮到國內關于跨學科、跨領域、跨文化的大學生抑郁研究甚少，往后可以從多學科、多角度更為全面地對抑郁癥患者的心理狀態進行分析評估。

抑郁癥是比較特殊的心理疾病，外表沒有任何癥狀，但平靜的背后卻是難以言說的隱痛。目前，借助先進的醫療技術治愈抑郁癥是比較常用的措施，但單一作用、靶點明確的藥物會存在一些副作用，對患者心理造成進一步的創傷。因此，針對我國的具體情況，可以采取更具有潛力和優勢的中醫藥療法，其多層次、多靶點的特點對抑郁癥的治療效果較好，無副作用，而且收效較快，其中針藥結合治療已得到越來越多學者的重視，有著更為廣闊的發展前景。[13-14]中醫學界也正不斷進行抑郁癥病因病機、辨證論治、針灸治療等方面的探索王玲玲，張建斌.針藥結合治療抑郁癥的現狀及前景[A].2006中國針灸學會臨床分會第十四屆全國針灸學術研討會針藥結合論壇，2006.，有望順利開展某些關于治療抑郁癥的臨床實驗研究。

大學生是祖國未來的中堅力量，不管是學校還是社會及家庭，都有責任和義務耐心教導他們，幫助其克服抑郁心理。我們應當建立長期有效的大學生心理問題預警機制與行之有效的心理問題干預機制，使他們健康成長，度過大學的美好時光。與此同時，大學生應該廣泛閱讀書籍，樹立遠大的理想，逐漸形成具有正面導向性的三觀，愛自己，愛他人。

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Analysis on Affecting Factors and Prevention Measures of Psychological

Depressions Suffered by University Students

YANG XiCHEN Yuchun

（Institute of humanities and social development， Northwest A&F University， Yangling 712100， Shanxi， China）

Abstract：

Depending on current incidences of psychological depressions that university students suffer， the study analyzes factors related to the incidences， and accordingly puts forward some prevention and intervention strategies. The causes why university students suffered psychological depression involve multiple factors. We should pay attention to them and actively take corresponding measures to cope with the related problems， for promoting university mental health education， preventing and reducing psychological depression incidence among university students， and fostering socially required talents， and improving Chinese people quality.

Key words：

students; psychological depression; affecting factor

（責任編輯：余樹華）