少兒花樣游泳運動員形體舞蹈訓練

陳 娟，黃馨純

（1.南京工業職業技術學院 體育部,江蘇 南京 210023；2.南京市秦淮區業余體育學校，江蘇 南京 210007）

少兒花樣游泳運動員形體舞蹈訓練

陳 娟1，黃馨純2

（1.南京工業職業技術學院 體育部,江蘇 南京 210023；2.南京市秦淮區業余體育學校，江蘇 南京 210007）

采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等，對花樣游泳競賽規則進行闡述，分析江蘇省4支少兒花樣游泳隊形體舞蹈訓練情況，找出存在的問題，并提出相應的解決措施。

少兒花樣游泳運動員；形體舞蹈；訓練方法和內容

花樣游泳起源于歐洲，最早是將跳水和體操項目融合編排成套路，僅作為游泳比賽間歇的娛樂表演節目。后傳入美國和加拿大，在原有編排基礎上增加音樂節奏和舞蹈動作，逐漸發展成為一項優美的競技體育項目。因為花樣游泳動作編排中含有許多芭蕾舞元素，故被稱為“水中芭蕾”。花樣游泳屬于難美藝術項群，以舞蹈和音樂為靈魂，充分運用肢體語言表達舞與美的交織、樂與美的共鳴、心與美的交融。隨著規則的不斷變化，花樣游泳運動向著“更快、更新、更難、更美”的方向發展。這對花樣游泳運動員的技術能力和舞蹈表現能力提出了更高的要求。一套優秀的花樣游泳動作，除依靠運動員高超的技能水平支撐外，富有感染力的舞蹈表現也至關重要。因此，對花樣游泳運動員來說，形體舞蹈訓練和高難度技術訓練同樣重要。形體舞蹈訓練必須從少兒抓起，經過長時間的系統練習，才能在水中更加準確地表達，游刃有余地展現美麗身姿，瞬間抓住觀眾和裁判的眼球，從而獲得佳績。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

江蘇省4支花樣游泳隊（南京市花樣游泳隊、常州市花樣游泳隊、連云港市花樣游泳隊、鹽城市花樣游泳隊）的88名運動員和6名教練員。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱花樣游泳、藝術體操與形體舞蹈訓練等方面的相關資料。

1.2.2問卷調查法

發放問卷94份，回收94份，并對問卷進行信度、效度的檢驗，均符合統計學要求。

1.2.3訪談法

對江蘇省國際級裁判、國家級裁判及部分市隊管理人員進行訪談，了解少兒形體舞蹈訓練中出現的問題及建議。

2 分析與討論

2.1花樣游泳競賽規則闡述

競賽規則是競技體育比賽的標尺，既規定參賽者的條件，又制約參賽者的行為，是引領項目發展的“航標燈”。花樣游泳是典型的技能評分類項目，只有深度掌握規則，才能更好地指導運動訓練。新奧運周期（2013—2017年）花樣游泳評分規則規定，花樣游泳競技比賽最終成績是各項比賽成績之和，各場比賽滿分均為100分。藝術表現在自由自選、自由組合的評判分值中占最高比例（40%），難度動作和完成情況各占30%；在以規定動作（40%）為主的技術自選比賽中，完成情況和藝術印象所占分值相同（各30%）。由此可見，良好的舞蹈基礎，高超的表現能力，是花樣游泳比賽獲勝的關鍵。

2.2少兒形體舞蹈訓練的重要性

運動員舞蹈基本功的好壞直接影響其動作質量和技術水平的發揮。初級運動員更應重視身體各種姿態的啟蒙訓練，系統、嚴格的舞蹈基本功練習，可以讓少兒運動員逐漸掌握正確的動作技術，形成規范的動作姿態，提升優雅的動作氣質和音樂方面的藝術素養。重視基礎練習可以讓少兒養成敢于表現、善于表達的習慣，舉手投足間都呈現出優美的舞姿。只有經歷過長時間的打磨，才能更快地提高運動員的藝術表現力，為其運動生涯奠定扎實的基礎。

2.3少兒花樣游泳運動員形體舞蹈訓練中存在的問題

2.3.1每周形體舞蹈練習次數及時間少

調查發現，4支花樣游泳隊的教練和管理人員都認為舞蹈練習對少兒花樣游泳訓練很重要，但在具體訓練課中，多數隊伍的舞蹈訓練嚴重不足。統計顯示，只有連云港隊和南京隊安排了舞蹈訓練，其中，連云港隊的周舞蹈訓練課占周總訓練課次的50%，南京隊的周舞蹈訓練課占周總訓練課次的17%。

何以導致認識與實踐的巨大反差呢？調查發現，受少兒訓練總時間限制，教練員沒有時間安排專門的舞蹈練習；其次，各隊缺少專業水準較高的能從事舞蹈教學與訓練的教練員。究其原因，其一，江蘇省相關賽事設置較多，而少兒受訓時間有限，導致各隊教練員更重視能直接體現競賽成績的項目；其二，平時訓練中教練員忽視少年運動員舞蹈能力的培養周期，舞蹈基本功必須從小練習才能扎實掌握技術要領；其三，教練員缺乏不斷提高自身業務水平的意識，需加強體育理論的學習。

2.3.2形體舞蹈訓練內容不全面，舞蹈組合練習欠缺

由表1可以看出，花樣游泳運動員形體舞蹈練習大多借鑒芭蕾基礎練習內容，這也基本符合少兒運動員舞蹈啟蒙的基本訓練要求。采用最多的是擦地、蹲、小踢腿、壓搬腿、踢腿等動作，其次是劃圈、波浪姿態練習、手腳位練習、各種簡單舞步，單腿蹲、控制、各類轉體和小跳、情景表演組合基本沒有練習。在選擇練習重點時，側重于柔韌和基本力量練習，對控制、轉體、小跳和舞蹈表演組合等有關身體平衡能力、舞臺表演自信的輔助練習等重視不夠。

表1　南京、連云港花樣游泳隊形體舞蹈練習內容采用情況

3 結論與建議

新奧運周期花樣游泳的評分規則突出了運動員的藝術表現力。加強少兒花樣游泳運動員形體舞蹈訓練，有利于從小培養運動員正確的身體姿態，形成規范的動作技術，提高運動員舞蹈表現的自信能力，養成敢于、善于表現的習慣，提升運動員的藝術鑒賞和音樂欣賞能力，促進其更準確地詮釋花樣游泳比賽套路的表演主題。

針對少兒花樣游泳運動員形體舞蹈訓練現狀，合理設計訓練課程的練習形式和內容。在有限的少兒業余訓練時間內，對各項練習內容進行有機整合：第一，把形體舞蹈訓練與陸上基本素質能力訓練進行融合，既豐富了教學訓練手段，又提高了運動員訓練的趣味性，讓少兒運動員在掌握舞蹈基本技術的同時，提高身體素質；第二，把上身舞姿動作練習與水中專項踩水能力練習相結合，既增加水中專項能力練習難度，又提升了運動員的舞姿展現能力；第三，把陸上情景舞蹈組合動作練習與水中自選套路動作編排相結合，既促進運動員更快地掌握自選舞蹈動作，又加強其對舞蹈動作的情感理解。

結合花樣游泳項目的藝術特點和表現方式，針對性地選擇舞蹈動作練習：其一，重視腿部控制能力練習，有利于運動員養成腿部肌肉繃緊的習慣，提高腿部肌肉力量并拉伸肌肉線條，提高運動員水中腿部動作的完成質量；其二，重視陸上轉體動作練習，加強運動員身體平衡能力和身體中段的控制能力，有利于運動員水中無支撐倒立及倒立轉體技術的掌握；其三，重視上身波浪組合和手臂動作伸展練習，提升運動員水中上身姿態的穩定性，提高自選上肢舞姿動作的表現水平，提升運動員舞蹈表現的自信心。此外，增大教練員專項教學能力的培訓力度，全面提高教練員的業務能力。

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