托起一片健康的綠蔭

郭方瑩

摘要：體育活動是幼兒園健康領域的重要內容，耐力跑是體育活動中的一項重要內容。經常進行耐力跑練習對改善幼兒內臟器官功能，增強幼兒體質有積極意義，同時，耐力跑運動還有助于培養幼兒堅持、勇敢、不怕困難等意志品質。但是由于練習持續時間長，體能消耗大，加上教師教法簡單，練習方法單一，學生容易產生害怕與厭倦的復雜心理，嚴重影響了耐力跑的教學效益。我在教學實踐中采用了多種方法解決這一問題。

關鍵詞：幼兒；耐力跑；身體健康；意志品質

【中圖分類號】G613.7

有位心理學家曾說：“動作是智力大廈的磚瓦。”幼兒的肢體動作及體能的發展是其成長的基石。德國奧古斯堡大學教授helmut·altenburger博士認為：“如果在童年缺乏運動刺激，那么他將會對運動持消極態度，而且對運動既沒有熱情亦無技能。這使他們長時間地坐，器官和肌肉長期得不到有效的鍛煉，以致體形變壞、運動能力低下，甚至使智力受損。無限制地沉溺于多媒體如電視、電腦和其他靜態游戲之中，將減少兒童游戲和運動的時間，同時還會引發社會問題。

一、堅持耐力跑鍛煉，有助于幼兒的身體健康

曾經有人問過幾位日本朋友，說你們日本的孩子怎么都大冬天的還赤著腳走路，光著雙腿出門？不冷么？結果對方回答說：日本有句老話，叫“風的孩子”，小孩子就是在風中奔跑著長大的，不懂得什么叫冷。

這話說得也許有些夸張。但是想想看，上大學時看見日本留學生和韓國留學生在最寒冷的冬日依然是穿著短褲，露著膝蓋，再看看咱們這群中國孩子們，幾層衣服裹得嚴嚴實實，仍然喊冷，讓我不禁想起，我們不光是心生活在蜜罐里，就連我們的身體也一樣被爸爸媽媽寵壞了，讓我們在面對困難時，束手無策，在面對寒冷時，依然會選擇逃避。

曾經看過這樣一則報道：國內某幼兒園與日本一家幼兒園是“友好園”，二家幼兒園的孩子一起舉辦“中日友好”運動會，大班的中國孩子甚至跑不過日本小班中班的孩子。

因此，我們要增強全民素質，就要從孩子抓起，堅持耐力跑訓練，從每一天練起，讓我們的孩子從小就有一個健康強壯的身體。

經常進行耐力跑練習對改善幼兒內臟器官功能，增強幼兒體質有積極意義。通過耐力跑運動，可以鍛煉幼兒的全身機能，使肌肉系統緊張度增加，耐力和活動力增強；在耐力跑的同時，可以通過改變速度，讓呼吸加快加深，增加肺活量，促進呼吸肌發達；使血液循環加速，心臟收縮力加強，改善心血管功能，從而促進有氧代謝，同時提高身體負擔能力，發展速度耐力，也讓神經系統反應靈活、迅速并且使身體新陳代謝活躍，改善消化功能。幼兒的任何身體活動都是肌肉在神經系統指導下運動，從而牽動骨骼實現的。因此，多做戶外運動可以使幼兒身體各個部分得到鍛煉，提高全身機能的整體素質。

二、堅持耐力跑鍛煉，有助于幼兒的心理健康

1.在耐力跑鍛煉中培養幼兒堅強自信的品質

“在體育活動中，要培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主觀、樂觀、合作的態度。”這無疑是要求幼兒擁有良好的自信心。在活動中，讓幼兒根據自己的興趣、愛好和能力水平來選擇活動內容，這更有利于滿足個體的興趣和需要，發揮他們活動的主動性、積極性。在體育活動中鼓勵幼兒，增強自信心，喜歡體育活動，體驗游戲的快樂。

在耐力跑訓練中，也要因材施教，對不同能力的幼兒制定不同的標準，讓所有的幼兒都能達標，從而增強幼兒的自信心，并在鍛煉過程中逐步培養幼兒的毅力。通過實踐，我感到在耐力跑運動中培養幼兒堅強自信是可行的，而且是行之有效的。這是一個長期的教育過程，需要長期的教育強化，尤其對自信心較弱的幼兒，要耐心細致地教育，扭轉他們已有的“我不行”的思維定勢，一點一滴地使之增強自信心。

2.在耐力跑鍛煉中培養幼兒的耐心與恒心

堅持耐力跑鍛煉不僅能發展耐久力，培養頑強的意志品質，而且對改善人體內臟器官功能，增進身心健康有著積極的作用，并從關心愛護學生的角度出發，進行說服教育，耐心指導他們鍛煉，克服“三天打魚，兩天曬網”的毛病，并加強平時的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養學生自覺鍛煉的良好習慣。

培養好幼兒的自信心是他們將來邁向成功的第一步，只有有了自信心，幼兒將來才能有堅持不懈、克服困難的精神。著名科學家居里夫人曾說過：“我們要有恒心，尤其要有自信心，才會確立遠大的志向和目標，才會有工作目標，也才會堅持不懈地努力下去以實現自己的目標。”可見培養幼兒良好的自信心，頑強的意志品質，活潑開朗的性格和積極進取、良好的人際交往能力，是二十一世紀培養新人才的需要，讓我們關注幼兒的成長，走進幼兒的心靈深處，呵護和培養他們心靈深處最敏感的地方——自信心。所以，耐力跑鍛煉能培養幼兒堅強自信的品質和耐心與恒心，并逐步培養幼兒形成良好的意志品質。