讀書可養生

董天恩

讀書是一種高尚的學習方法，也是一種有利于健康長壽的生活方式。實踐證明，它與養生的關系極其密切。

日常生活中有很多香味，如花香、書香、飯香、酒香、墨香等，但是可以這樣說，只有書香的影響最深遠，收益最實在，享用之后也是最感快樂的。經常受到書香的熏陶，不僅能使我們的頭腦變得聰明睿智和事業有成，而且能使我們的體魄變得更加健壯，有利于健康長壽。像孔子、陸游、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書當作獲得知識的手段，而且還把讀書當作養生保健的方法之一，從而獲益良多。

宋代詩人陸游在醫學不發達的時代，尚能活到85歲，這與他平時愛讀書和注意養生有很大關系。他曾在詩中多次提到讀書的體會，如“讀書有味身忘老”、“病需書卷作良醫”等。

讀書是健康的良藥。文字好像語言一樣，能夠調節情感、平衡心理、修身養性、陶冶情操，提高人的思想境界，開闊人的視野。書籍給我們描繪了自然界和文化生活中的千姿百態，指導我們如何與大自然做斗爭，如何適應新時代的生存與發展，指導我們如何度過各種難關、痛苦和悲哀，讓枯燥乏味的歲月化為令人愉快的時光，將無限美好的信念注入我們的腦海，從而使我們入神忘情，精神得到進一步升華。清代教育家顏元曾說：“余生無過人之處，只好讀書。憂愁非讀書不釋，忿憤非讀書不解，精神非讀書不振。”可見，讀書能排解憂愁煩惱的情緒，給人一種美好的心情，讀趣味性、知識性、實用性強的書，好像和良師益友在交談，心中非常愉快。……