鄭堅
此前有報道:廣西巴馬縣是世界五大長壽之鄉之一,當地人不得腫瘤,多數老人無疾而終,以至于眾多患者和養生者慕名前去,希望以“巴馬療法”延長壽命。
甚至,許多在醫學上已被宣判死期的腫瘤患者,仍朝圣般地集聚于巴馬盤陽河畔的坡月、平安、長壽等村并長住下來。這些村落,成了除腫瘤醫院外癌癥患者密度最高的地方。一些來此養生的群體“候鳥人”,專注以水為軸心及到百魔洞口吸氧的生活,以至于如今,巴馬的養生產業迅猛發展,養生公寓到處聳立。
其實,人的長壽并無特定的“秘訣”,也沒有任何所謂的“不得癌、不生病仙境”,長壽主要是取決于幾個方面因素的綜合作用。
基因遺傳:長壽者一般都有其家族長壽史傾向,此類人擁有一些抗衰老和代謝紊亂遺傳因素,從而阻止一些老年疾病的發生。長壽與基因和遺傳有密切聯系。長壽者在機體新陳代謝方面與一般人不同:他們的皮膚衰老速度較慢,他們患心臟病、糖尿病和高血壓的概率也偏低。同樣,部分腫瘤如肝癌、多發性的結腸息肉也具有一定的遺傳概率。
環境原因:溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區可以使人長壽。從長壽老人分布來看,農村老年人多于城區,山區高于平原地區。這都與自然環境有關。一般來說,農村無污染,空氣新鮮,而城市的工業廢水、廢氣和廢渣,污染了環境,導致疾病的發生。
生活方式及心態:現代人
每天早出晚歸,疲于奔命,盡管追求的目標可能達到了,但“文明病”也纏上了身。生活的辯證法是當人占有太多不必要的東西時,就可能失去另一些原本更珍貴的東西,比如健康。而精神恬淡和諧、追求簡單的生活、知足常樂,才是長壽者們的必備心態。
飲食結構:長壽老人的飲食都是粗茶淡飯,以蔬食為主,甚至很少添加調味料。龍華醫院腫瘤科患者中有一位年僅19歲的胃癌患者,他作息不規律,并且愛喝碳酸飲料,常吃燒烤類和刺激性食品。為此,各位中老年朋友應注意飲食宜清淡,多蔬少葷;食物品種要多樣,主食可粗細搭配,切忌高脂肪、高蛋白飲食;合理使用鹽和烹飪調味品,這樣才是真正的健康有道。
在時下這個E時代的社會環境中,膳食與癌癥的關系在沒有大量的前瞻性研究觀察下,很多口頭相傳的說法是不科學的。一些數據經過斷章取義地錯誤宣傳后,也就成了流傳的謠言。謠言通常止于智者,在面對眾多健康提示前,選擇向權威機構和專業人士進行咨詢,才屬明智之舉。
編者按:求之不得方為人生,因此凡事不能偏激,對事如此,對于長壽更應該如此。