我的“閑”字養生法

林來生

培養閑心，快樂無邊

我在軍營奉獻了20年，轉業警界苦干20年，緊張忙碌。退休后感到一身輕松，對古人言“人莫樂于閑”有了切身感受。我注意培養和珍惜這份閑心，告誡自己，盡量打理好自己的事，少管別人的事，不干涉兒女的事。這樣心里少負擔，思想就輕松，心情就閑適。就能享受“閑招三兩友，把酒醉南山。靜喜高松下，香偎野菊間”的無窮樂趣！

勤讀閑書，滋潤心田

我喜歡讀書看報，退休有了時間，更愛隨手翻書報。興之所至，悅而受之。心安神靜，神情松散，不需要花多大精力，這樣的閱讀反而能夠會于心靈，涵養性靈，浸染書香，在博覽閑書中吮吸營養，獲得閱讀的快樂。

做些閑事，樂于奉獻

人生是在需要與被需要之中度過。我退休后只要有空，就參加一些公益活動，去社區的“快樂老家”主動幫點“閑”忙；老友鄰居只要需要，就盡心盡力，樂幫“閑”忙；在家協助老伴照看外孫、孫女和外孫女。這樣既發揮了余熱，也奉獻了愛心，還收獲了被需要的快樂。

多抽閑空，上網瀏覽

退休十多年，每天只要有空閑，我都要上網看看，既開闊視野，了解大千世界，跟上時代步伐；又通過網絡閱讀興奮大腦神經，保持年輕心態，感受到網絡的神奇魅力，享受信息時代的文明和時尚的新生活。

放飛閑趣，玩水游山

我喜歡旅游，退休后，每年都帶著老伴出去走走看看，放飛心情，愉悅身心，增長知識，開闊眼界，共同享受夕陽的美好時光。

結交閑友，排憂解煩

退休后，我注意結交一些推心置腹的“閑友”，常聚在一起，談談古今天下事、身邊事，談高興事共同分享，也談疙瘩事幫著分憂……我深切感到，有“閑友”的人生路上，晚年就有關愛和扶持，心情開朗，精神愉快，排憂解煩。

常聊閑天，身心舒坦

人的年齡越大，越渴望交流，越喜歡聊天。常在一起聊聊閑天，能使人心情舒暢，眼界寬展。而且在閑聊中，有些逸聞趣事，也是寫作的很好素材。我近年在報刊登出稿件大多是從閑聊中得來的。比如，人民日報（海外版）刊登的《“趣”在游中》、光明日報刊登的《“白”紙不白》等文章。

學習閑技，寫點稿件

我工作40年都在搞宣傳工作，與文字打交道。退休后，老友勸我一技之長別丟了。我常給報刊雜志寫點小稿，既無任務壓力，也無時間限制，高興了就寫幾句，每年都有幾十篇小稿件見諸報刊。我感到學習寫稿這點閑技，不僅收到一種自我抒發的享受，還得到精神上的滿足，更有常寫稿，勤動腦，心不老，精神好的感受。

享受閑情，陪陪老伴

老伴12歲就和我定了娃娃親，生兒育女，恤老撫幼，奉獻了一切。退休有了閑暇和閑情，我就有一種補償心理，多干些家務，盡量多陪老伴出去游游轉轉。

理好閑錢，心里才安

俗話說，兒有女有，不如自己有。人到老年，要理好自己退休金這點閑錢——銀行存點，保險買點，投資搞點。這樣一旦自己有病遇災，手中有錢心里安，少給兒女添麻煩。