小學生足球運動損傷及康復的探究

周 曉

（南京市江寧區湖熟中心小學 江蘇南京 210000）

小學生足球運動損傷及康復的探究

周 曉

（南京市江寧區湖熟中心小學 江蘇南京 210000）

足球運動是一項對抗激烈的體育活動，運動損傷較為常見，在小學生的足球訓練階段，同樣也經常發生，這對學生的身心健康影響很大，在一定程度上影響了學生足球運動員的提高和發揮，而且影響了正常的教學訓練和比賽。因此，本文通過問卷調查對本校足球隊學生訓練時運動損傷情況（損傷部位、損傷種類、損傷原因）進行調查與分析，并根據調查結果，提出一些合理的預防性措施和建議 。

足球 小學生 損傷 康復

一、前言

足球運動損傷是指在足球運動過程中所發生的對身體的各種傷害，它與該項目的技術動作、身體素質、訓練水平、運動環境、運動場地、心理等因素有著密切的關系。由于足球運動本身的技戰術的復雜性，對抗性強，速度快，強度大等特點。在參與運動過程中運動損傷時有發生。因此，本文分析足球運動損傷的原因。并提出有效的預防措施，最大限度避免或減少損傷的發生率，提高心理素質和進行職業道德教育。

二、研究對象

本校五、六年級校男子足球隊學生。發放20份調查問卷，回收20份調查問卷。調查對象的基本情況見表1

表1 調查對象情況

三、研究方法

1.問卷調查 自行設計小學生足球運動損傷及康復調查問卷，經體育組各老師審閱，該問卷具有一定的可靠性。

2.統計分析 將數據輸入Excell，計算百分比。見表2

表2 運動損傷部位

四、研究結果

1.損傷部位情況見表3

2.運動損傷原因有以下見個方面:

（1）思想上不夠重視

運動損傷的發生，常與體育教師，教練員和體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全教育，在體育教學，運動訓練和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施，發生運動損

表3 損傷部位情況

傷后不認真分析原因，吸取教訓，使傷害事故時不斷發生。

（2）缺乏合理的準備活動

準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態過渡到緊張的活動狀態。

① 不做準備活動或準備活動不充分

② 準備活動的內容與正式運動的內容結合得不好或缺乏專項準備活動

③ 準備活動的量過大

④ 準備活動的強度安排不當

⑤ 準備活動距正式運動的時間過長

（3）技術動作錯誤

技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是剛參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。

（4）運動負荷（尤其是局部負擔量）過大

安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉著可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生老損，這是專項訓練中造成運動損傷的主要原因。

（5）組織方法不當

在教學訓練中，不遵守循序漸進，系統性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方面，如學生過多，缺乏保護和自我保護，組織性紀律性較差，這些都可成為受傷的原因。

3.運動損傷處理情況

（1）運動損傷發生后，現場的初步應急處理非常重要，處理得當可減少傷后的并發癥，加快損傷的康復，減少因此給學生正常學習生活帶來的不利影響，促進教學訓練工作順利進行。

（2）在治療過程中，排除骨裂，骨折，腫瘤等其他疾病后，對軟組織損傷者施以推拿治療，一般的處理原則是：急性損傷者48小時內采取冷敷、制動、加壓包扎等措施，48小時后施以力量適中的點和面的摩、揉、搓、按、滾、叩、抓、捏、彈撥等手法治療，以消腫散淤、舒筋活血、鎮靜止痛、恢復功能。

五、討論

1.影響足球運動損傷的因素較多，包括生理方面，心理方面，環境方面及對手表現等，需要我們全面分析，細致研究，最大程度的去減少或避免這些影響因素，以保證參與足球運動學生的人身安全，比賽中常見的運動損傷影響因素有：思想上不夠重視，準備活動不充分，運動量安排不合理，激勵比賽致傷是影響足球運動損傷的主要因素。

2.足球運動損傷還與運動員心理，對手的表現等因素有關，一旦運動員承受較重的心理壓力或者緊張，情緒不穩定的情況就會比平時更容易發生運動損傷，為了減少運動損傷，提倡足球運動員平時的訓練中必須進行一定的柔韌性訓練。

［1］《體育保健學》編寫組.體育保健學［M］ .北京:高等教育出版社，1987

［2］曲綿域等.實用運動醫學（第4 版）［M］.北京：人民體育出版社，1996.

［3］陳中偉.運動醫學［M］.上海:上海科技出版社，1993.

［4］冉德州、高興等.運動醫務監督［M］.成都：四川教育出版社，1996.

［5］姚鴻恩、黃叔懷、鄭隆榆。體育保健學第三版。北京：高等教育出版社，2001