允許自己勇敢地哭

■張 紅

一天晚上，突然接到一個好友打來的電話。她在電話里一個勁地哭泣，抽噎聲幾乎掩蓋了說話聲，我幾乎聽不清楚她在說什么，只能在電話的這端，盡量讓自己平復情緒，保持鎮定地聽她哭。

因為我知道這時候，正是她情緒大崩潰的時候，我需要做的只有安靜地聆聽，讓她盡情地哭，哭過了，就能好受些。

果然，哭了將近十分鐘，她的哭聲漸漸停止，情緒慢慢緩和。她說，自己先去洗把臉，一會微信上和我聊，就掛了電話。

只是掛上電話的那一刻，我的心卻久久不能平靜。我在心中努力地回想，我是有多久沒有放聲地哭泣了呢？

好像有很久很久了，久到我自己都忘記自己最后一次放聲大哭是在什么時候？

不知道是不是有很多人有我這樣的感覺，隨著年齡的增長，我們早就不會放聲大哭了，總覺得那是小孩子的權利。年紀越大，越是學會了隱忍，哪怕忍不住，有時候還得忍。只因為，我們已經是大人了，在他人眼里要有大人的樣子，要勇敢地背負起自己的責任。

所以我們任由痛苦和悲傷啃噬我們的身體，卻不肯大聲地哭泣一次去宣泄自己的情緒。

殊不知，這樣對我們的身體和情緒都是不利的。有研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂郁癥，并且還會危害人們的生理健康。

美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，曾經做過一個有趣的實驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管內。

這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成分大不相同。在“情緒眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。

所以，我們大哭，我們流淚，既是在排解身體的毒，也是在釋放情緒的毒。

當你真的因為一些事情，很想放聲大哭的時候，那就盡情地哭吧。不想對著你的好朋友或者親人哭，那就找個空曠的地方或者安靜的房間，讓自己把悲傷通過眼淚流出來，通過大聲地哭，盡情地痛快地釋放出來。

這不是不勇敢，要知道能夠允許自己勇敢哭泣一起次，才是最大的勇敢！只有大聲地哭過，發泄過，你才能發現內心深處真實的自我，才能勇敢真實地做自己！