田徑健身課程“心、身健康”教學模式實驗研究

摘要：為提高大學生身心健康水平，采用實驗、統計等方法，在我校非體育類專業的田徑健身課程教學中，構建促進大學生“心、身健康”教學模式，并進行教學實踐。結果顯示：建立了田徑健身課程教學目標體系與學習評價指標體系；依據天氣變化確定走、跑、跳、投等課次教學內容；確立了教師統一安排與學生自我選擇練習內容合二而一的課次教學模式；設立了教學效果的學生自我身心評價與教師評價相結合的“過程式評價”方法；98%的學生喜歡上田徑健身課，課堂練習熱情高，認為心身得到良好的鍛煉，學生身心素質有顯著提高。結論：“心、身健康”教學模式運用于田徑健身課程教學中，對提高學生的身體素質和心里素質、增進學生身心健康有顯著效果；田徑健身課程在普通高校開展空間廣闊，健身價值高。

關鍵詞：大學生；田徑健身課程；心身健康；教學模式

吳東等在2011年調查得出的結論：全國大學生體質全面下降。再次證明了我國大學生的體質呈下降趨勢。近年來國家有關部門和專家及學者們也通過各種途徑和方法，力求解決這一問題。我們經過多年的努力，在大學生中嘗試開設田徑健身課程，從選擇田徑教學內容到教學方法以及評價方法等多方面進行了改革，為深入研究和探索田徑健身的價值與方法尋找途徑。

1.研究對象與方法

以我校大學生2006——2013級大學生（3061人。其中男3001人、女60人）為研究對象。主要采用實驗法，調查法，數理統計法等進行研究。

2.實驗設計

2.1指導思想

深入貫徹“健康第一”指導思想。突出促進學生心、身健康同步發展。

2.2教學目標體系與評價指標體系的確立

依據教學指導思想，由多名田徑健身課程授課教師起草、12名同業教師參與和27名相關專家修訂確定教學目標體系與評價指標體系權重（見表1）。

2.2.1學生心理目標確定

學生心里健康教學目標內容確定的依據：人的心里素質內容十分復雜與廣泛，結合田徑健身課程的學習和實踐的特點，依據《現代心理學》綜合確定3項心里健康目標，第一“知覺”，表現在使學生學習與掌握田徑健身的意義與價值（包括課堂選擇練習內容的意義與價值），通過引導使學生產生理性運動感悟，激發學生“我要田徑健身”的激情，繼而確定個人課堂與終身田徑鍛煉的意識與目標；第二“情感”，表現在培養學生以飽滿的熱情和濃厚的興趣及穩定的情緒進行田徑健身實踐；第三“意志”，表現在學生主動克服自身的生理惰性和一切影響健身鍛煉的外部因素，支持、鼓勵、調節、實現自己持之以恒的堅持田徑鍛煉（包括完成課內完成的運動量，課外堅持田徑鍛煉的頻率）。意志培養目標：超越自我——實現新的運動經歷；挑戰自我——提高運動質量（成績）；戰勝自我——改變懶惰、軟弱、放棄等不良的運動鍛煉行為，逐步形成運動鍛煉意識與習慣。

2.2.2學生生理健康目標確定

學生生理健康教學目標內容確定的依據：根據田徑運動的特點，通過提高學生的速度、力量、耐力等身體素質，達到提高生理健康水平的目標。

2.3教學內容體系建立與課次分配

田徑健身課程內容體系的確立，必須體現其完整性，確保學生身體素質得到全面發展。同時在選擇教學內容上必須考慮學生是否喜歡和容易接受，在保證使學生有極大的興趣性的同時，還不能脫離以走、跑、跳、投及器械（提高體能）等為基本手段的身體練習內容，完全避免田徑競技的技術束縛和過大的運動強度等枯燥的田徑運動。為突出健身的有效性，每次課都要達到足夠的運動量，強度以中等及以下為主，如耐力跑2400-4000米，不做時間、速度等硬性規定和限制，動作符合跑的技術要求即可，只有合理和足夠的運動量才能確保體育課達到的健身效果。開課前，具體課次教學內容不固定在某一天或某一次課，實際授課時根據天氣特點與變化確定。特別是我國南方地區，具有溫度高（夏季白天大都在33度以上）、降雨頻率高（有時3-5天/周，每天要下1次或幾次），因此田徑健身課教學應根據當日天氣狀況進行具體確定，如在天氣較涼爽（33度以下）時，可安排較長時間的有氧耐力跑類，提高心肺功能和耐久力以及頑強的意志品質；高溫天氣可安排跳躍、投擲、游戲類等，提高力量和柔韌、靈敏素質；因雨水場地受限時多安排室內器械練習為主。

2.4教學操作

每次課的“基本部分”教學分為前、后兩個階段。前段由教師講授與統一安排完成；后段由學生自己安排與選擇已學過的內容獨立完成，突出滿足學生“個性化需求”教學特點。教師跟蹤督導，以滿足學生個體鍛煉需求和培養學生養成獨立鍛煉身體的良好習慣。每一段的練習學生都要根據練習內容和自己的身體狀況（包括對練習內容的興趣性、身體的運動狀態）首先確定心里目標，以心理目標指導自己完成練習內容。

2.5評價方法及計分方法

課次評價與計分方法。每次課學生都要對自己學習完成的情況進行定量（“運動數量”）和定性（“心里狀態”）進行評價與計分，取消傳統的田徑技術評定或達標（時間、高度及遠度）等“終結式評價”。定量評價與計分，如慢速跑2400米記60分，每增加400米增加10分，100分為頂點。定性評價與計分，如課堂參與健身的具體意義、興趣程度、投入的精力與體力的努力度等總體自我感覺，總體分為很高90-100分、較高80-90分、不高70-80分、差60-70分。定量與定性兩項評價成績比例為各占50%。

學生田徑健身課程總成績計分方法。學生每次課記錄的分數累加除以課的次數為學生自我評價總成績，占70%。教師對學生的學習評價占30%，包括出席率、課堂紀律、聽課與練習表現，對教學的關注度，獨立完成練習的能力與表現等。

3.結果與分析

3.1我校田徑健身課程的開設與發展

在“健康第一”的體育教育思想指導下，我校于2006年開始面向全校大學生開設田徑健身課，起初只有2個班52名學生，隨時間的延長逐漸增加到23個班700多學生/學年，成為全校開設體育項目中參與學生人數較多的項目。授課教師也由1名增加至5名。說明田徑健身課的開設與教學逐步受到學生歡迎。endprint

3.2學生對教學的支持率與滿意度

課前與課后分別就“實驗設計”對學生進行了調查，支持率均為100%。特別是依據天氣變化靈活安排上課內容和場地器材等得到學生贊譽。學生對完成數量和心里感受自己評價計分，認為是教師對他們的信任，前所未有，體現了學生自主學習、為己鍛煉、自我需要和所得的個體需求，同時也體現了體育課要達到的教學目標和學生自覺參與體育學習的個性化學習過程。

3.3教師評價

“過程式評價”對教師的責任心要求高，對學生的學習表現在課堂上進行詢問、提問和認真的觀察并對異?，F象做重點記錄并及時處理。起初個別學生有投機心里，計分不夠真實，特別是自我心里健康評價隨意性較大，后經過引導逐步得以改進，整體十分滿意，特別是對90%以上的學生（包括身體素質差的、肥胖型的、以往不喜歡運動的學生）能夠努力完成練習、大汗淋淋和為自己取得練習成就而感到興高采烈的場面，作為教師才真正感受到教學改革帶來的效果，充滿喜悅感和成就感。

3.4教學目標實現

3.4.1學生的心里目標

“知覺”：95%以上的學生課堂認真聽課、不懂就問、積極表現，對教師相關的健身理論的提問，回答正確率在80%以上。

“情感”：在“過程式評價”的要求下，學生課堂遲到早退及曠課等現象極少，有的班級在整個學期里沒有1人出現過遲到、早退、曠課現象，這也是筆者近30年教學中罕見。開始上課時隊伍集合快且整齊，再現軍訓時的風采。課中學生組織紀律性強、練習興趣濃、熱情高，這一切都說明學生的“情感”教學目標得以有效實現。

“意志”：最能體現人的意志品質是耐力跑，統計學生開課前5次課和和后5次課耐力跑的平均提高幅度為28.6%；教師課堂設定的身體練習內容，90%的學生能夠100%完成，通過學生課中耐力跑體驗，課后有三分之二的學生能夠堅持田徑鍛煉3次/周以上，較比課前平均2次/周提高30%多。證明學生堅持鍛煉的意志品質得到顯著提高。挑戰自我、充實自我、完善自我的意志培養目標得以有效實現。

3.4.2學生的生理目標

學生的生理健康程度可以通過提高身體素質、增強體質得以表現。對前5次課和后5次課學生的平均身體素質指標測試統計，除速度素質外，力量、耐力、柔韌與協調等都有顯著性提高，詳見表2，表明生理健康教學目標得以有效實現。

3.5學生成績

經過一個學期的教學，學生的自我與教師綜合評價成績統計結果為： 不及格為0；60-70分5%（事假、病假較多的學生）；70-80分15%；80-90分58%；90-100分22%?；痉险龖B分布，符合學校要求。

3.6存在問題

3.6.1參加田徑健身課程女生的比例過低

根據參加田徑健身課程的人數男3001人、女60人統計，男生占98.01%，女生占1.96%，顯然女生比例過少，有些班級全部是男生。實際上女生更需要提高全面身體素質鍛煉。

3.6.2心里健康評價的科學化手段和監測不夠

提高大學生心里健康水平與生理水平同等重要，但多年來一直對學生課堂學習心理層面的實際情況無法達到更加科學、準確的檢測，完全憑借學生的自我感受和教師的觀察進行評價，因此存在一定的誤差性，教師認為有15%左右的學生自我評價偏高，并對此進行相應調整。生理層面的運動量和強度可以通過呼吸、心率、表情等得以檢測，因此相對易控制和監控。

4.結論與建議

建立滿足學生興趣性、突出健身性、靈活性等田徑“心、身健康”教學模式，可以完全改變田徑枯燥、學生厭學、教師不好教的狀況，能使更多的大學生對此產生新的認識并積極參與，學生對課程設計的贊同率100%；隨學期教學推進，學生課次完成的練習耐力跑距離（運動量）、上下肢力量顯著提高，表明學生的身體素質顯著提高；采取學生自我評價為主的考核與計分方法，滿足了學生學習的主體需求和對自己進行運動效果檢測，從而更有效的激發學生的學習熱情；以過程評價代替終結式評價的方法，更能體現田徑健身課程的健身特點和有利于達到促進學生身心健康水平的教學目標；田徑健身課在我國普通高校教學中開展空間廣闊，健身價值高。

參加田徑健身課程的女生比例偏低，應動員更多的女生選修田徑健身課程；對學生心里健康狀況及課堂變化缺乏科學數據監控，應與相關專家、科研機構聯合研制人的心里健康水平與變化檢測儀器，使教學更有針對性、評價更加準確。

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