普通高校體育科學知識實用化探究

趙東明（貴州財經大學體育工作部　貴州貴陽　550025）

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普通高校體育科學知識實用化探究

趙東明
（貴州財經大學體育工作部貴州貴陽550025）

摘 要：在高校體育教學工作開展的過程中，體育科學知識作為提升學生身心健康水平的重要保障，加大對體育科學知識的實用化探索，對于提升體育教學的有效性，實現高校體育課程改革目標，有著重要的價值。體育科學知識包括運動生理學、體育心理學、運動營養學、運動保健學等方面的知識。本文結合高校體育教學實踐，就高校體育科學知識實用化進行了探索。通過本研究，以期為高校體育科學知識的轉化與應用，提供有益的參考。

關鍵詞：普通高校體育科學知識實用化健康

健康第一作為高校體育工作的指導思想，在高校體育教學的過程中，加大對學生體育健康知識與健身技能的教育，是提升大學生的自我保健意識、培養大學生健康的生活、行為習慣的重要保障。為了更好的提升高校大學生身心健康發展的水平，教師要按照大學生身心健康發展的特點，通過室內課、校園體育網、體育宣傳欄等將體育學科知識，進行有機的整合與優化，將其納入到學校體育教學工作中，為高校大學生的體育鍛煉、健康生活學習方式提供更多的指導，提升大學生健康發展的水平。如：在運動損傷預防與規避、運動營養知識的應用與掌握、運動生理學知識的使用等等，都是高校體育科學知識實用化的內容。但是，由于受到傳統體育教學方式等因素的影響，高校在培養大學生身心健康方面，往往更多的是通過體育技能的傳授來實現。因此，加大對普通高校體育科學知識的實用化探究有著重要的理論與實踐意義。

1　提升大學生對生理學知識的運用能力

運動生理學作為運動狀態下人體的機能發生的變化與特征的一門學科，運動生理學的知識包括了各種運動時身體的變化形態。在高校體育教學的過程中，通過向學生傳授基本的運動生理學知識，能夠幫助學生更好的理解與應對運動過程中出現的生理現象。例如：大學生在長跑鍛煉的過程中，經常會遇到“極點”的問題，當不具備生理學知識的大學生遇到“極點”的時候，往往會表現出退縮、畏難等恐懼心理，而無法進一步堅持鍛煉。相反，了解“極點”原理的大學生在遇到這一現象的時候，能夠通過自己的意志力來很好的克服這一問題，繼續進行體育鍛煉。因此，運動生理學知識，能夠幫助大學生更好的調控運動時的身體狀態，讓其在一個科學的、可控制的身體機能變化范圍內進行體育鍛煉。所以，運動生理學知識的實用化是提升大學生體育鍛煉科學化的基礎。

2　加大運動營養學知識的教育，提升大學生健康的飲食方式

科學的營養搭配能夠有效的提升大學生的運動能力，促進大學生運動后的身體恢復速度，是大學生保持良好的運動能力的物質基礎。同時，也是大學生身體機能、體適能與運動損傷預防的重要條件。因此，在高校體育教學的過程中，教師要加大向大學生傳授運動營養學知識，保證大學生在運動之前、運動之后能夠正確的、科學的、合理的膳食。避免大學生因為缺乏運動營養知識而出現暴飲暴食、冷飲量過大造成的腹痛、營養不良、運動性貧血等問題的出現。而針對當前高校女大學生減肥問題來講，運動營養學知識的掌握與實踐更有利于女大學生對美的追求。這是因為在高校女大學生這一群體里面，有相當大的一部分女生為了保持姣好的身材，而采取節食等減肥的方法，這種方法雖然見效快，但是長期來看，將會打破人體的膳食平衡，導致機體的供能等出現問題，因此節食是一種非常不科學的減肥方法。而運動營養學知識則讓大學生對身體的能量消耗、補充等有了更為正確的認識，為其健康的保持身材，提供了有效的方法。

3　傳授科學鍛煉與健身方法，力促大學生身心健康發展

在學校體育工作開展的過程中，科學鍛煉與健身方法的選擇，是高校體育工作的重要內容之一。學生在體育課中獲得只是技術和技能的鞏固，身體鍛煉的養成習慣，身體素質的提高都是離不開課外體育活動。科學的身體鍛煉方法與技能，需要全面的身體鍛煉知識作保證。尤其是在課外體育活動時間，對大學生養成健康身心并且是學生樂于接受的重要形成，并且也可以幫助他們提高抵御疾病能力，增強體質，增進身心健康。順利圓滿完成學業，對于維護穩定，構建和諧社會均有益處，體育鍛煉對于大學生意義重大。大學生既要具備豐厚的文化與專業知識，更要具備健康的身心素質。促進大學生身體健康素質的發展，需要交給大學生科學的鍛煉方法、健康的生活習慣、幫助其養成終身體育鍛煉的意識。從一定程度上來講，高校體育鍛煉技能與健康意識的培養，更重于專業知識的學習，這是因為只有健康的身心，才能促進大學生在專業領域的發展水平。因此，在高校體育教學的過程中，加大體育健身技能的傳授，提升學生的自我調控與健康把握能力有著非常重要的意義。

4　加大體育康復與保健知識的傳授，保證大學生體育鍛煉的可持續性

在人體生理機能維持與發展的過程中，亞健康是人體表現出的第三種狀態。世界衛生組織新的健康定義指出：個體的健康不僅僅是沒有疾病，而是個體的生理、心理與社會適應的良好狀態。我們可以將健康看作是人體的第一狀態，而疾病是人體的第二狀態，那么亞健康就是介于健康與疾病之間的一個過渡態，稱之為第三狀態，即亞健康的狀態。體育康復與保健綜合療法對實驗者的身心產生了積極的影響，其中在提高健康水平、消除亞健康癥狀方面具有顯著的效果。在調節心理亞健康狀態方面也有顯著的療效，在精力和自尊等方面增加，在緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂分顯著降低，能有效的干預保健班學生的心理健康狀態。體育康復與保健綜合應用作為我國傳統醫學的瑰寶，在千百年來不斷的發展和完善過程中，其理論和實踐上都有了極大的提升。因此，在健康教育實施的背景下，要提升對傳統經絡保健方法的挖掘與研究，為促進大學生體育鍛煉的可持續性提供保障。

5　普通高校體育科學知識實用化的轉化策略

5.1構建真實有效的體育課堂知識轉化情景

高校體育教學開展的過程，一節動態生成的課堂能夠讓體育教學更為真實、更為豐富多彩，對于滿足大學生的體育需求、真實有效的反映學生的學習情況等有著重要的促進作用。高校體育生成性教學也是一個動態教學的過程。所以，體育教師要加大對教學過程中生成性資源的利用，體育教師要具備優秀的教學機智，把課堂教學中出現的問題轉換成體育教學的有效資源，將原本可能存在疑點的問題轉化為體育教學的閃光點。同時，在高校體育課堂教學中，教師在面對學生出現的體育技能錯誤的時候，教師可以暫不急于糾正，可以利用學生的錯誤動作開展更有針對性的糾正。

5.2提升體育知識轉化與教學設計的開放性

高校體育教學作為一個動態性的過程，需要教師對體育課堂

教學的過程中，構建動態的、系統的教育思維方式，并且將體育課堂存在的一些不確定性的、偶然性的因素深入到體育教學設計理念當中[5]。其實體育教學過程的設計作為教師個人的內在策略與體育教學形式的外在組合，在高校體育教學動態生成的過程中，體育教師的內在策略能夠更為有效的把師生的課堂活動緊密的圍繞在教學目標的范圍內。所以，高校體育教學過程的設計其最終目標是獲得一個綜合的、富有調整空間的教學方案，體育教師課前備課的時候將教學設計的方案、教學目標等進行熟識，從而為更好的引導與傾聽學生的體育學習提供更多的支持，幫助學生掌握更多的體育鍛煉知識。

5.3注重體育課堂生成性教學的時空性

高校體育教學的動態生成是有目的的生成，需要按照體育課堂教學目標來生成，在綜合分析高校體育教學內、教學時間、學生狀況的基礎上，將體育教學目標與教育生成進行有效的預測。如果缺乏目標的制約，將會導致體育課盲目的生成，體育課堂教學作為在規定時間內開展的教育活動，假如某一節課體育教學的大部分時間都是動態生成的狀態。那么將會造成高校體育教學的系統性、連續性受到破壞，對學生的練習時間、健康發展會造成不良的影響。而在高校體育教學的過程中，如果放棄了預設，而單純的追求動態生成，將生成視為高校體育教學的一種必然，那么將會偏離教學生成的實質，影響高校體育教學目標的達成。因此，有效的預設體育科學知識與應用教學，是幫助學生將體育科學知識延伸到生活、工作、學習的有效方法。

參考文獻

[1]梁月紅，李大永，曹永慶，李磊，戴忠健.高校體育-健康課程模式的構建與試驗[J].體育學刊，2010（1）.

[2]黃玉山，陳南生，陳寶玲，等.中國大學生健康狀態與生活行為的調查研究[J].體育學刊，2008（5）.

[3]劉英，黎臣.健商培養與大學體育教學[J].西安體育學院學報，2007（5）.

[4]朱紅軍.關于高校體育新課程理念及課程目標的思考[J].南京體育學院學報（社會科學版），2007（3）.

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00