高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練初探①

陳榮浩　黃怡（.重慶人文科技學(xué)院　重慶　4054 ;.重慶市第四體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校　重慶　400080）

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高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練初探①

陳榮浩1黃怡2
（1.重慶人文科技學(xué)院重慶401524 ;2.重慶市第四體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校重慶400080）

摘 要：在我國(guó)體育教學(xué)中，武術(shù)是一項(xiàng)傳統(tǒng)的科目；因其具有健體強(qiáng)身、修德養(yǎng)身以及鍛煉意志品質(zhì)的作用，現(xiàn)已被廣泛推廣到體育教學(xué)中。表象訓(xùn)練法是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，將其運(yùn)用到武術(shù)教學(xué)中能夠有效的提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。因此，對(duì)高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練進(jìn)行研究，有著重要的意義。該文先對(duì)表象訓(xùn)練法做一個(gè)概述，并對(duì)其在高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的意義進(jìn)行具體分析；然后再對(duì)表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐運(yùn)用及其注意事項(xiàng)進(jìn)行具體闡述。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法高校武術(shù)教學(xué)應(yīng)用

黃怡（1975，9—），中級(jí)教練，研究方向民族傳統(tǒng)體育。

武術(shù)套路又被稱之為套路運(yùn)動(dòng)，它是將一連串含有攻防和搏擊的動(dòng)作組合起來而形成的一種成套運(yùn)動(dòng)形式；因其具有強(qiáng)身健體等作用而深受廣大師生的喜愛。目前，武術(shù)套路已成為各高等院校重要的公共體育選修科目之一。但是，高校武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀并不樂觀。因此，如何提高高校武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量和效率已成為當(dāng)前亟需解決的重要問題之一。而表象訓(xùn)練法正是提高其教學(xué)質(zhì)量的一條有效途徑。故而，對(duì)表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行探討已成為當(dāng)前重要的研究課題之一。

1　表象訓(xùn)練法概述及其在高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的意義

1.1表象訓(xùn)練法概述

在心理學(xué)中，表象是指人們?cè)陬^腦中對(duì)相關(guān)事物所形成的形象。而表象訓(xùn)練法又被稱之為“念動(dòng)法”，它是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)以及喚起臨場(chǎng)感覺的一種訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練方法主要是通過多次動(dòng)作表象的方式來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表象記憶能力和再現(xiàn)能力進(jìn)行提升。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，表象訓(xùn)練法是其重要的組成部分，現(xiàn)已被廣泛運(yùn)用到對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練之中。經(jīng)過多年的發(fā)展，表象訓(xùn)練的原理及其機(jī)制問題尚存在不同的爭(zhēng)議。但是，在季瀏等人所著的《體育心理學(xué)》這本書中認(rèn)為，喚醒-注意理論、符號(hào)學(xué)習(xí)理論以及心理神經(jīng)肌肉理論是比較有影響力的對(duì)表象訓(xùn)練原理作出解釋的理論。

1.2表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的意義

之所以要將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到高校武術(shù)教學(xué)之中，主要是因?yàn)楸硐笥?xùn)練法能夠有效的提高其教學(xué)的質(zhì)量和效率，具有非常重要的意義。一般而言，表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的意義主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

（1）進(jìn)一步強(qiáng)化了武術(shù)教學(xué)的思想意識(shí)。

“內(nèi)外合一”、“內(nèi)外兼修”以及“形神兼?zhèn)洹币恢笔俏覈?guó)武術(shù)推崇的思想境界。其中，“內(nèi)”和“神”代表人的心理活動(dòng)和內(nèi)心世界，而“外”和“形”則代表具體的運(yùn)動(dòng)形式。一般而言，練習(xí)者的意識(shí)與思想是通過各種動(dòng)作形式體現(xiàn)出現(xiàn)來的，而各種動(dòng)作形式則是通過練習(xí)者的意識(shí)與思想表現(xiàn)出來的。在高校武術(shù)教學(xué)中，將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到其中，不僅能夠提高學(xué)生對(duì)武術(shù)各種運(yùn)動(dòng)形式的掌握，而且還能夠?qū)⑽湫g(shù)內(nèi)在的意識(shí)與思想完全體現(xiàn)出來，從而有利于武術(shù)教學(xué)的意識(shí)與思想達(dá)到最高的境界。

（2）有利于學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性的提高。

在高校武術(shù)教學(xué)中，將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到其中，能夠?qū)鹘y(tǒng)的“教師主動(dòng)講，學(xué)生被動(dòng)接受”的教學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為主體的新的教學(xué)模式，從而有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，進(jìn)而有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的積極性和主動(dòng)性，最終促進(jìn)了武術(shù)課堂教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生武術(shù)技能的提高。

（3）提高了學(xué)生動(dòng)作掌握的程度。

在表象訓(xùn)練法中，武術(shù)教育工作者主要通過形象化的術(shù)語(yǔ)來引導(dǎo)學(xué)生在大腦中對(duì)示范動(dòng)作進(jìn)行回憶和想象的。這樣做，不僅能提高學(xué)生的模仿能力，而且還能有效的提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握程度。同時(shí)，武術(shù)教育工作者通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的表象訓(xùn)練，能夠?qū)⒄_的武術(shù)動(dòng)作在學(xué)生大腦思維中進(jìn)行強(qiáng)化，從而解決了傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)中的教學(xué)難題，即“練習(xí)多，講述少”和“練習(xí)少，講述多”。這不僅有效的提高了武術(shù)教學(xué)的課堂質(zhì)量和效率，而且也有利于學(xué)生武術(shù)技能的提高。

2　表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐運(yùn)用及其注意事項(xiàng)

2.1表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐運(yùn)用

由上文可知，表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用能夠有效的提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。因此，高校武術(shù)教育工作者必須注重表象訓(xùn)練法在課堂教學(xué)中的運(yùn)用，并采取行之有效的措施來將表象訓(xùn)練法科學(xué)、合理地運(yùn)用到課堂教學(xué)之中，使之能夠真正發(fā)揮其應(yīng)用的作用。目前，表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的實(shí)踐運(yùn)用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）形成武術(shù)的表象。

所謂“形成武術(shù)的表象”是指根據(jù)對(duì)武術(shù)已有的知識(shí)，并通過視覺效應(yīng)來對(duì)其最初階段的表象進(jìn)行建立的過程。值得注意的是，武術(shù)的表現(xiàn)并不是一層不變的，它是隨著學(xué)生本身的不斷運(yùn)動(dòng)而不斷發(fā)生相應(yīng)的變化的。同時(shí)，所形成的武術(shù)表象在反饋機(jī)制的作用下，并通過動(dòng)覺表象與視覺表象的結(jié)合可以形成武術(shù)技能表象。因此，高校武術(shù)教育工作者在培養(yǎng)學(xué)生形成武術(shù)技能表象時(shí)，應(yīng)先幫助學(xué)生建立動(dòng)覺表象和視覺表象，然后再在本身反饋機(jī)制的作用下形成。此外，通過學(xué)生本身對(duì)武術(shù)動(dòng)作的不斷反饋與修正，則可以使得其武術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)的明晰性和穩(wěn)定性大大提高。

（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)感知進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉。

運(yùn)動(dòng)知覺對(duì)于人們掌握各類運(yùn)動(dòng)技術(shù)而言，至關(guān)重要。同時(shí)，它也是人們掌握正確技術(shù)動(dòng)作的前提。因此，高校武術(shù)教育工作者在運(yùn)用表象訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感知進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉。要做好這一點(diǎn)，高校武術(shù)教育工作者應(yīng)幫助學(xué)生提高武術(shù)表象在大腦思維中的回憶和再現(xiàn)能力。同時(shí)，高校武術(shù)教育工作者還應(yīng)根據(jù)武術(shù)表象來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。此外，為了將運(yùn)動(dòng)表象轉(zhuǎn)變?yōu)檎_的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，高校武術(shù)教育工作者還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生通過本身運(yùn)動(dòng)的反饋機(jī)制來對(duì)自己最初建立的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行修正。

（3）將學(xué)生的生理與心理活動(dòng)融合起來。

由于運(yùn)動(dòng)表象的形成還需要生理與心理活動(dòng)的融合。因此，高校武術(shù)教育工作者在課堂教學(xué)活動(dòng)中，還必須將學(xué)生的生理與心理活動(dòng)有效的融合起來。同時(shí)，高校武術(shù)教育工作者還必須采取行之有效的策略來提高課堂教學(xué)中視聽覺效果，以此來確保學(xué)生獲

2.2表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

高校武術(shù)教育工作者要將表象訓(xùn)練法科學(xué)、合理地運(yùn)用到課堂教學(xué)之中，還必須在實(shí)際的運(yùn)用過程中注意相關(guān)的事項(xiàng)。其注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)。

（1）注重掌握學(xué)生的實(shí)際情況。

要確保表象訓(xùn)練法在武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的效果，高校武術(shù)教育工作者首先必須注重對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行掌握。一般而言，高校武術(shù)教育工作者所要掌握的實(shí)際情況主要包括學(xué)生的基本體能狀況、對(duì)武術(shù)術(shù)語(yǔ)的理解能力以及肢體協(xié)調(diào)力等。同時(shí)，為了提高學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的掌握能力，高校武術(shù)教育工作者還應(yīng)加大基本體能較弱學(xué)生的表象訓(xùn)練力度。

（2）表象訓(xùn)練法的應(yīng)用應(yīng)選擇合適的時(shí)機(jī)。

要確保表象訓(xùn)練法在武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用的效果，高校武術(shù)教育工作者還必須在實(shí)際具體的教學(xué)活動(dòng)中，選擇合適的時(shí)機(jī)來對(duì)表象訓(xùn)練法進(jìn)行應(yīng)用。一般而言，表象訓(xùn)練法的操作程序?yàn)椤爸v解—示范—表象訓(xùn)練—糾正錯(cuò)誤—表象訓(xùn)練—反復(fù)練習(xí)”。高校武術(shù)教育工作者在具體實(shí)施表象訓(xùn)練的操作程序時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)的具體內(nèi)容對(duì)其進(jìn)行靈活的運(yùn)用。例如，高校武術(shù)教育工作者在進(jìn)行新課教學(xué)時(shí)，應(yīng)先對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解和示范；然后待學(xué)生了解并領(lǐng)悟之后，再選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)將表象訓(xùn)練法引入到教學(xué)活動(dòng)中去。此外，高校武術(shù)教育工作者在進(jìn)行復(fù)習(xí)課教學(xué)時(shí)，則可以根據(jù)學(xué)生的掌握情況來適當(dāng)?shù)貙?duì)表象訓(xùn)練的操作程序進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，為了提高學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的掌握程度，高校武術(shù)教育工作者還可以不斷地給予其表象訓(xùn)練，并適當(dāng)?shù)卦黾颖硐笥?xùn)練的次數(shù)和頻率。

除此之外，高校武術(shù)教育工作者在課堂教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法時(shí)需要注意的事項(xiàng)還包括注重向?qū)W生表述表象訓(xùn)練法的實(shí)效性、注重有效術(shù)語(yǔ)暗示的引入、注重示范動(dòng)作的基本特點(diǎn)、給予學(xué)生具體化的指導(dǎo)以及注重對(duì)形象的肢體演練的利用等。

3　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到高校武術(shù)教學(xué)中，不僅能有效的提高武術(shù)教學(xué)的課堂質(zhì)量和效率，而且還能有效的提高學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。因此，高校武術(shù)教育工作者應(yīng)采取行之有效的策略將表象訓(xùn)練法科學(xué)、合理地運(yùn)用到課堂教學(xué)之中。由于本文篇幅有限，必然存在不足之處。故而，這還需要我們進(jìn)一步對(duì)表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行探討和研究。

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作者簡(jiǎn)介：①陳榮浩（1981，9—），講師，碩士，研究方向體育教育。

中圖分類號(hào)：G807.01

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（a）-0043-02