高校跆拳道課程對學生健康心理的作用研究①

于踐（浙江體育職業技術學院體育系　浙江杭州　310012）

高校跆拳道課程對學生健康心理的作用研究①

于踐
（浙江體育職業技術學院體育系浙江杭州310012）

隨著改革開放的不斷深入發展，我國的經濟、社會等各個方面都取得了長足進步。而伴隨著經濟的快速發展，社會競爭也越來越激烈，時代發展的節奏也越來越快，這些都給高校學生產生了很大的就業壓力。當前，跆拳道以其獨特的魅力受到了越來越多年輕人的歡迎和喜愛，筆者認為通過跆拳道教學可以幫助解決學生的一些心理問題，緩解學生的心理壓力，促進學生的健康發展。在此，筆者主要針對高校跆拳道課程對學生健康心理的作用談一談自己的看法。

高校 跆拳道 學生 心理健康

隨著社會競爭的不斷加劇和時代發展步伐的越來越快，高校學生所承受的心理壓力也越來越大。有調查研究表明，有很大一部分高校學生都不同程度的存在著焦慮、莫名緊張和失眠等心理狀況。筆者認為，通過跆拳道教學可以幫助學生適當緩解這些問題，促進學生的全面發展。在我國，目前還沒有形成科學完備的心理疾病預防和治療體系，我國大學生也沒有心理治療和心理咨詢的概念，因此跆拳道教學可以被高校當作是心理治療的一個簡單嘗試。在不斷的摸索與前進之中，我國高校跆拳道教學對學生心理健康作用的機制已經逐步完善了起來，其重要性也逐漸得到了人們的認可。筆者認為應該重視高校跆拳道教學，將其作為我國心理治療的一個組成部分進行發展，用心理學的角度看待跆拳道教學問題，通過科學的教學手段促進學生心理的健康發展。

1　高校跆拳道教學的意義與價值

1.1什么是跆拳道

跆拳道是一項比較古老的運動，其最早起源于朝鮮半島，即今天的朝鮮和韓國。但是隨著時代的不斷發展和進步以及在社會的新的要求之下，跆拳道也緊跟時代發展做出了相應的改變。所以說跆拳道可以說是一項既古老有年輕的運動。單純從字面上來看，跆拳道之中的跆指的是人的腳，通過科學的訓練人的腳可以變得和臺風一樣暴烈和充滿力量。跆拳道的拳指的是人的拳頭，而拳頭一般來說是人們用來打架的武器。跆拳道的道指的是基本規律和方向，即一個人修煉拳和腳的方式方法，同時也是一個人進行精神修煉的方式方法。跆拳道推崇禮，雖然其倡導人人應該有尚武精神，但卻同時也提出人應該禮始禮終。跆拳道要求學生一定要明白禮義廉恥，并且在日常行為習慣之中遵守禮義廉恥的標準。所以說，跆拳道不僅僅是人們鍛煉身體的一種方式，同時也是人們精神修煉和禮儀修煉的方法和規范。跆拳道將人性之中最本源的好戰本性釋放出來，通過肢體動作進行強有力的思想的表達，但是同時又將這種表達限制在禮的范圍之內，對學習者進行嚴格的要求。因此進行跆拳道練習既可以進行身體鍛煉同時也可以進行精神世界修煉的一種鍛煉。

1.2跆拳道的價值

跆拳道追求的是身心合一，教導人們追求完美與包容，對待自己要嚴格謹慎，對待他人要謙和有禮，謙遜自然。跆拳道練習的最高境界是克服困難堅韌不拔的意志和內外合一的精神。這些都是當代大學生應該具備的優秀品質，幫助學生擁有這些優點也是高校開設跆拳道課程教授跆拳道的初衷所在。

2　跆拳道教學對學生心理健康發展的積極作用

跆拳道對學生心理的促進作用主要通過兩方面的因素達到，一個是內因，一個是外因。內因和外因相互結合共同作用才能真正促進學生心理的健康發展。

2.1通過外部因素促進學生心理健康發展

跆拳道促進學生心理健康發展的外因因素主要有四種，即跆拳道禮儀、跆拳道動作、跆拳道聲勢還有跆拳道攻防。

2.1.1跆拳道的禮儀教學

跆拳道將人性之中本源的好戰沖動釋放出來，但是同時又通過禮對人的沖動進行約束和規范。細心觀察就能發現，無論是在平時上面看到的比賽還是在日常生活之中親眼看到的訓練，都可以從中看到濃厚的禮的影響。比如在開始比賽或者訓練時，學生都需要給教練、裁判及對手鞠躬，這是教導學生做人的道理，需謙虛謹慎，尊敬他人。跆拳道運動過程堅持以禮開始，以禮結束。因此，高校可以通過跆拳道對學生進行高質量的禮儀教學，幫助學生更好的繼承和發揚中華民族傳統文化。不少學生和教師都表示很認同跆拳道所表達的禮的思想，并且認為其應該被傳承下去。

2.1.2跆拳道的動作教學

跆拳道的動作教學講究不動如山，侵略如火，疾行如風。在跆拳道的動作之中大部分都講究動如閃電，在敵人還沒有反應過來的時候攻擊就已經到位。所以有人說跆拳道是力量和速度的完美結合。細心觀察會發現練習跆拳道的人一般身材都比較好。大學生經常性的練習跆拳道有利于其身體綜合素質的提高，幫助大學生塑造健美的身型。在學生步入社會工作時良好的身體綜合素質是支撐學生在快節奏、競爭激烈的現代社會生存的必備要求。此外，完美的身型和良好的身體素質有助于提高學生的自信心，學生在面對困難的時候就有勇氣去克服。一些學生都表示之所以學習跆拳道一開始就是因為被跆拳道帥氣的姿勢和迷人的風姿所吸引。

2.1.3跆拳道的聲勢魅力

不可否認，相比較其他運動而言跆拳道確實具備有一種獨特的聲勢。不同的體育項目有著不同的魅力，體育項目的魅力不僅僅與其展現出來的技巧美感有關，還與其在運動過程中發出的聲音也存有關聯。跆拳道在運動過程中會發出激情、高亢的聲音，這種聲音能夠激發人的斗志，讓人充滿了戰斗的激情。根據初步統計，在讀大學生中有近10%的人害怕與別人進行交往，其中一些學生在練習跆拳道之后發現跆拳道激情、高亢的聲音會使得他們的精神狀態煥然一新，心理的積郁會得到一定程度的釋放。在練習跆拳道之后不少學生都克服了害怕與人交往的缺點，能夠勇敢的面對陌

造性的表演給觀眾和愛好者帶來巨大的視覺盛宴，使得籃球愛好者在潛移默化中喜歡學習籃球動作技術并長期堅持。優美的技術動作，讓人深受感染，如臨其中，比賽中運動員熟練的控制球能力、變化莫測的妙傳、暴扣、壓哨球、絕殺等高難動作給人們留下極為深刻美好的印象［3］，如科比的飄逸；詹姍斯的粗獷等。中學生活潑好動，對于新鮮事物易于接受并在平時的練習比賽中紛紛學習和效仿。競技籃球帶來的技戰術之美，在中學生籃球課堂上很難得到完全展現，教師只是培養學生籃球運動的愛好者和終身籃球運動鍛煉者，傳授一般的學習理論和健身方法，其和專業運動員的技術尚存在不小的差距。但是籃球教學示范很重要，教師應盡可能的規范技術動作來展現個人的籃球美感，教師的一言一行、一舉一動，都應當給學生以美的享受。德高為師、技高為范，優美的動作、嫻熟的技術、強健的體魂，是吸引學生學習的動力源泉之一［4］，是推動學生追求運動之美的精神鴉片，便于學生頭腦中形成正確優美的動作技術影像，建立正確的動作技術定型，學有針對性、激勵性，刺激學生探索深層次的技術要領，形成自己的動作特色。

2.4籃球教學語言幽默化

體育教學是一門科學藝術，不僅僅要求對學生傳播專業的理論、技術知識，同時要求塑造學生樂觀開朗的性格、砥礪意志，培養學生高雅積極的藝術人生，以迎合社會中各種人生的挑戰。而幽默是人們社會生活的調和劑，可以緩和緊張的氣氛，淡化各種矛盾，拉近人與人之間的距離，促進敵對雙方的溝通和交流，更易形成一致的價值認同感。育教學幽默就是在體育教學過程中運用巧妙的、詼諧的、出乎意料的語言動作與表情，以活躍課堂氣氛，愉快、輕松、高效地完成教學任務，使學生的綜合素質得到提高富有幽默感的教師，運用具備感染力和吸引力的語言，生動、形象、節奏鮮明的適當營造課堂氣氛，吸引學生的注意，培養興趣，使學生人人精神偷快，情緒飽滿，注意力集中，自覺的想學、愛學，才能達到預期的教學效果。心理學研究表明，人們在良好的情緒狀態下，思維敏捷、動作靈活，掌握技術迅速，往往達到事半功倍的效果。

3　結語

中學籃球課堂教學是長期變化的過程，不可能保持一成不變，同一授課內容和同一任課教師面對不同的學生群體，在教學方式上應體現出學生本身的特色，運用多種靈活的授課方式，尊重學生人格，承認學生個性，滿足和促進每個學生的個性發展，尊重學生的“主體”地位，讓學生主動活潑地進行學習，使學生每節課在笑聲中度過。

［1］劉謙.黃石市中學籃球教學現狀與對策研究［J］.體育教學與研究，2011（47）：144-145.

［2］劉吉峰.中小學籃球教學課的創新與實踐［J］.教學與管理，2012 （2）：154-155.

［3］伊志強，張良祥.論同場對抗籃球比賽中運動員所體現出的難美藝術特征［J］.運動，2013（62）：20-21.

［4］周麗萍等.體育教學美理論探析［J］.體育文化導刊，2010（12）：75-78.

G886.9

A

2095-2813（2015）12（b）-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.039

①于踐（1966，1—），男，漢，浙江紹興人，本科學士，中級教練，研究方向：體育教學與訓練。