帆板運動員運動訓練中的專項意識培養①

莫澤海(海南省高級體育運動技術學?！『Ｄ虾？凇?70203)

帆板運動員運動訓練中的專項意識培養①

莫澤海
(海南省高級體育運動技術學校海南?？?70203)

隨著競技體育理念的發展,人們逐漸認識到專項意識對于運動員的重要性。在帆板運動中,運動員面對的不確定因素更多、更復雜,如果沒有一個良好的專項意識,運動的比賽成績很難得到有效地提高。所以,在平常的訓練過程中,對于專項意識的培養應該作為訓練的重點。我們應在采取多種措施加強帆板運動員專項意識的培養,提高他們應對突發問題的能力。該文針對帆船帆板運動員運動訓練中的專項意識培養進行分析。通過研究對象的分析、研究方法的總結得出帆船運動員專項意識培養的方式方法。

帆板運動員運動訓練專項意識培養

意識是一種高級的心理活動,是一個對客觀現實進行解讀和理解的過程。而專項意識是帆板運動員的核心競爭力,它支配著運動員技術、技巧、戰術等活動的實施,使運動員能準確判斷對手意圖并采取針對措施的保障,決定了運動員認識能力和行動能力的高低。專項意識越強的運動員其賽場應變能力就越強,其取得成績就越好。不過,專項意識的培養形成于大量的訓練和比賽,對此該文進行系統的論述。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象是海南某體育運動學校帆板專業的部分學生以及部分國家隊隊員,要求學生具有至少2年帆板專業訓練。主要研究對象是學生,運動員是補充和參考。

1.2研究方法

1.2.1理論基礎

20世紀50年代,我國開始接觸帆板運動,經過近60年的發展,我國的帆板運動已取得了一定的成就。對于帆板運動員而言,由于各國、各地區的訓練條件、醫療條件趨于一致,其所能取得成就主要取決潛能意識。《中國體育教練員崗位培訓教材 帆船帆板》是該文分析討論的理論基礎。

1.2.2觀察法

對在校學生或國家運動員的訓練和分賽進行觀察分析。對大部分國家運動員在訓練中的表現和比賽中的成績進行評估和記錄,制作成參考標準。然后根據參考標準來評估在學學生,并制定培養帆板運動員運動訓練中的專項意識的方法。

2　結果

2.1從帆板戰術意識四要素中培養意識

運動員是否能充分把握帆板戰術意識的四要素,不僅涉及運動員對戰術的理解,也決定了未來所能取得的比賽成績。戰術意識的四要素:技術的目的性;行動的預見性;判斷的準確性;戰術的靈活性。對于運動員專項意識的培養,我們可以基于四要素來開展,提高運動員把握對手技術目的、行動意圖的能力,增強他們的判斷能力和應變能力,繼而實現運動員訓練比賽專項意識提高。同時,根據帆板運動的條件和運動員自身的素質有計劃分步驟地進行“四要素”訓練,不斷強化運動員的專項意識。

2.2在教學中培養意識

不同于其它運動項目,帆板運動需要運動員掌握大量的關于風、浪、涌、水流、潮汐和氣象的知識,只有這樣運動員在海上進行比賽或訓練時才能根據海浪、地理環境、風向、潮汐來調整自己的姿態。此外,運動員還應學習一定的水動力學、運動生物力學、運動生理與生化學、空氣動力學、運動心理學、氣象學、運動訓練學等。這些知識對于運動員來說,可以提高他們隨機應變的能力,只有擁有了這些知識,運動員才能形成敏捷的判斷力和靈活的反應能力,才能實現意識的提高。為此,我們應在教學中加強運動員對相關知識的學習,并不斷將這些知識進行鞏固,并且在進行規則教學時要學會結合具體的比賽案例,注重規則的實用性;進行單項技術教學時,注重提高去技術動作的穩定性;進行團隊訓練時,注重提高訓練的對抗性。并在各項教學活動中隨著向運動員進行提問、干擾,提高他們處理突發問題的能力。值得注意的是,訓練隊員的應變的能力,教練員要不斷調整和完善教學方法,這樣的教學方法可以不斷提高意識培養的強度提高。

2.3從實戰、比賽激發意識培養

無論是訓練還是學習都是為比賽做準備的。取得比賽勝利是運動進行訓練的目的所在,盡管訓練同樣可以提高運動員的意識,但訓練場畢竟不同于比賽場,訓練場只能提高運動員基本的運動意識,無法有效提升運動員在比賽中的隨機應變、準確判斷的能力,就算最優秀的帆板運動員也要通過不斷參加比賽,通過豐富的比賽來實現專項意識的進一步提升。與訓練相比,比賽的不確定因素更多,這種不確定因素甚至會導致訓練狀態良好的運動員無法在正式比賽中好成績。對于運動員來講,不僅需要專業的技巧技能,也需要特殊的比賽意識。比賽意識是運動員取得良好比賽成績的必備素質[1]。比賽意識的建立對于隊員來說尤為重要。比賽意識對于隊員來說是需要慢慢培養的過程。所以,我們要組織運動員多參加校級之間的比賽,校級比賽中,本著友誼第一,比賽第二的原則,多多切磋,兩隊隊員的專項意識都可以有所增強,讓運動員在比賽中不斷總結得失,通過一次的失敗和成功,使得運動員逐步形成比賽意識,為以后參加正賽、大賽奠定基礎。在這樣的比賽中,帆板運動員能夠發現自己自身的不足,總之,只有通過不斷的比賽,運動員才有可能積累起豐富的臨場應對經驗,才有可能逐步形成比賽認識,充分發揮運動的潛能。

2.4通過心理訓練培養意識

意識是運動心理學研究的重點之一。心理訓練就是根據運動心理的一般規律采用一定的措施度對運動員的心理施加影響,旨在提高運動員心理的穩定性。從運動心理學的角度來看,穩定的心理狀態是運動員充分施展自身比賽能力的保障。也就是說,運動員運動技巧、運動技能、運動潛能的發揮都需要穩定的心理狀態作為支撐。心理訓練分為一般心理訓練和比賽心理訓練,一般心理訓練關注運動員的個性特點,通過一定的措施來影響運動員的個性,使之能適合運動員的運動項目,促進專項心理素質的完善;比賽心理訓練關注的是運動員比賽狀態下的心理調整能力,旨在提高運動員心理調控的能力,確保其具有較好的比賽心理素質[2]。

2.5通過戰術訓練來培養意識

戰術意識是專項意識的重要組成部分,關系到運動員是否能靈活運用戰術達到比賽目的。而帆板比賽不僅復雜多變,對運動員的應變、反應能力要求較高,還要求運動具有豐富的戰術意識、行動戰術、戰術知識、規則戰術。所以,我們應注重戰術訓練,增加運動員戰術訓練的時間和強度。訓練目的如下:(1)使得運動員認識到戰術意識的重要性,注重對戰術細節的把握;(2)使得運動員形成頑強拼搏的戰術思想;(3)使得運動員能在比賽中保持思路清晰、頭腦冷靜,確保戰術意識能靈活應對比賽狀況;(4)使得運動員智能、體能、心理、技能協調發展,促使運動員綜合素質的提高;(5)使得運動員無論在順風還是逆風的情況下都有多種戰術。只有充足的戰術訓練,運動員才有可能靈活運用戰術,充分發揮戰術的作用,繼而實現比賽成績的提高[3]。

戰術意識主要應用在實戰中,戰術意識的培養要貫穿于戰術訓練的整個過程,培養隊員的戰術意識是整個訓練過程中重要的方式,這是戰術意識培養的關鍵。通過不斷的戰術訓練,讓運動員的戰術意識在戰術配合中形成和完善。

3　結論與建議

帆板項目對運動員的心智要求較高。培養專項意識的目的是提高帆板運動員行為的準確性、合理性和目的性,使之能有效應對比賽中可能出現的干擾因素,把比賽外因素的影響降到最低,使之取得更好的訓練效果或比賽成績。專項意識無論對于訓練還是比賽都有重要意義,是提高運動應對能力、應變能力的不二選擇。專項意識的培育應根據運動的性格特點,從實際出發,確保培養的持續性、科學性、有效性,確保運動員無論在訓練中還是比賽中都能對賽場進行冷靜的觀察和應對,充分發揮其比賽能力。

盡管我國的帆板訓練教學日益成熟和專業,不過我國也要認識到與帆板強國的差別,學習他們培養優秀帆板運動員的經驗,把專項意識的培養放在第一位,不斷提高運動員的意識水平,確保其潛能天賦的充分挖掘。

[1]吳強.淺談帆板運動員在運動訓練中如何培養專項意識[J].當代體育科技,2014,4(7):31,33.

[2]冷曉春,冷彬.語言跟蹤指示對籃球隊員專項意識提高的作用[J].廣州體育學院學報,2010,30(2):68-71.

[3]解富亮.中專體育教學排球五大技術教學中如何培養其專項意識[J].當代體育科技,2012,2(12):18,20.

G8

A

2095-2813(2015)01(b)-0078-02

莫澤海(1979—),男,海南瓊海人,二級教練員,學士,主要研究方向:帆船帆板專業教學與訓練。