對青少年棒球運動運動員擊球動作節奏的分析

趙高峰 張凡

(1.河南省球類運動管理中心 河南鄭州 450044;2.鄭州市南陽路第二小學 河南鄭州 450000)

對青少年棒球運動運動員擊球動作節奏的分析

趙高峰1張凡2

(1.河南省球類運動管理中心 河南鄭州 450044;2.鄭州市南陽路第二小學 河南鄭州 450000)

作者在長時間的棒球專業訓練中發現青少年棒球運動員擊球時在擊投手正式投球時不能很好把握投手投球時的節奏,這樣的話嚴重的影響了擊球員的擊球節奏,擊球員擊出的球效果不好不尖銳對防守沒有什么威脅。還有青少年棒球運動員不能很好的掌握打變化球的技術,在擊球時不能很好的控制自己的技術動作,掌握不好擊變化球的節奏,影響了擊球的能力,這說明擊球技術中擊球節奏把握起著至關重要的作用。當今日益發展的棒球運動中,青少年棒球運動員是我國棒球未來的希望。

擊球員 動作連接 節奏 變化球

1 選題依據

現在大部分運動員不能很好的把握擊投球和變化球的節奏,擊球節奏的好壞會直接影響擊球的效果。

該文對擊球員擊球時的節奏與投手投球時的節奏作一對比,使擊球員能更好的了解擊球時的節奏與投球節奏的關系,以便使青少年棒球運動員能更好的練習擊球。

2 研究內容

（1)對擊球員揮棒的速度進行分析。(在中球時瞬間的最快速度)。

（2）對整體動作連接的分析（每一個動作環節進行分析）。

（3）觀察擊球員對投手啟動投球時,對伸踏腳的時機歸納出針對不同投手啟動擊球的最好時機。

（4）分析投手投不同變化球時的節奏,擊球員啟動擊球的最好時機（主要包括:直線球、曲線球、下墜球）。

3 研究方法

3.1 對擊球員揮棒的速度時行分析

（1）在擊球技術當中揮棒的速度是非常關鍵的。擊球員在揮棒打中投手球時,擊球員揮棒的速度是相當的重要,因為在投手投球到擊球員擊中球,我們假設投手投出的球實際飛行距離為17 m（至本壘尖端）余下1.4 m為投手伸踏距離,擊球員要在球飛行距離擊球員擊球點大約4.7 m處開始啟動棒子擊球棒子大約要在0.1 s的時間內擊中球,這對運動員的身體素質、技術水平、判斷能力及心理素質的要求相當高。

（2）競技棒球當中擊球技術的每一個環節都是非常重要的。擊球員擊球的時候速度時間是影響擊球的關鍵,擊球技術的每一個環節都是不可以馬虎的,每一個動作都是以減少時間快速有爆發力為根本的,擊出的球效果就不會很好那樣就會經常出現球先到棒子才揮到或是經常出現界外球,這樣就影響了一隊的進攻能力,要想提高擊球的效果必須提高揮棒的速度,棒速提高了才能很好的控制棒子的軌跡和球中棒的效果,也能同時的提高擊球的爆發力。

3.2 對整體動作連接的分析

擊球時動作的每一個環節都是非常重要的,每一個環節都是一環扣一環,每一技術動作都要認真的去把它完成好,不要在思想上懶惰,把某一個環節動作做的簡化了,那樣的話就會影響擊球時動作的節奏性。在實踐中應當去怎么把握每個動作的重點,對自己要有所約束,迫使自己勤奮地實行擊球練習,擊球員每揮一棒都應該目的明確,影響到擊球的能力。下面是對擊球動作的每個環節深層的分析了解它的重要性。

3.2.1 擊球整體動作各環節

進入擊球區——選擇位置——準備擊球——身體后引——靜止（緊盯投手）——前引導腳伸踏和雙手的收棒動作同步進行——停頓（選球）——揮棒——隨揮翻腕

3.2.2 各動作環節的分析

（1）在擊球時進入擊球箱選擇位置。

許多人認為站位對于擊球十分重要,其實,站位的變動并不能改進擊球動作,并不克服不正確的動作,良好的站位并不是造就優秀擊球員的必須條件,但是他有助于成為優秀擊球員。

最重要的是站位始終要固定在一個地方,擊球員不要為了尋找擊球的竅門而經常變換站位,而應該采用便于擊球的站位,一經采用就固定下來,不再變換。

（2）準備擊球(擊球時的準備姿勢)。

第一種:雙腳平等式。

一般傳統的基礎棒球的站姿是雙腳平行與肩同寬或略寬的站法,對內角球、外角球的打擊要領只在擊球點位置不同,如果雙腳是站在本壘板中點,那應把內角球的擊球點放在本壘前端,才能產生有力又正確的擊球點,那外角球擊球點就在本壘板三分之二點上才能有力推打出去,雙腳平行站法是一般采用的方式,也是傳統棒球公認最有利于擊球員的站法,毫無疑問的是初學者入門必經之路,世界棒球領域中偉大的擊球員,“全壘打王或打擊王”亦采用這種站法。

第二種:封閉式打擊站法。

對外角球及變化球、滑球較能應付,采用此站法是擅長推打及跑壘速度快的擊球員,因前腳即右打者左腳往前站,在打擊區邊線上接近本壘板,與后腳右腳即后腳差半個至一個腳前后距離,構成打外角球方向球絕對有利,如用推打由內角往外揮棒向中、右外場區造成更多二、三壘打機會,再邊配合跑壘速度就更見破壞力了。

第三種:開放式打法。

右打擊球員前腳往后向三壘方向站,與后腳差約一腳距離,明顯看出采用這種站法的是擅長打內角球的擊球員,同時必須具有很強的爆發力與高大的身材良好的身體素質,運用此方法的擊球員其優點同時也構成了他的弱點,遇上控球好的投手他也不能如意的動棒了,除非他能及時的把前腳改成平行式站法及推打方式才能很好的打到外角球、滑球,否則外角區域的球會成為致命的弱點。一般初學者都未定自己的打擊站法,或不了解自己打擊特性前不要引用此法練習,當然身體素質好力量大的擊球員及對外角球反應較遲鈍不會推打的擊球員,可以采用此方法來練習,但都要經過很長一段時間來練習與磨練,結果才會有所成就。

（3）身體后引、靜止的作用。

是為了前導腳伸踏發力揮棒前的必要動作,其目的為了便于發力和下棒。

（4）前引導腳伸踏和雙手的收棒動作同步。

要能控制伸踏動作,以保持身體平衡。

伸踏越大則越早起動到下棒位置因而也易造成錯誤。

伸踏腳前伸時,身體重心和雙手必須保持在后面不能也隨之向前伸踏,身體重心是被伸踏腳頂住的,而不是落在伸踏腳上,這一點非常重要。

要有節奏,而且揮棒動作快,能對付快球,也是可以的。有些優秀擊球員也提棒,他們能做到及時。

（5）揮棒。

投什么球就打什么球,這一點非常重要。

①擊球員要能拉打內角球,但拉打外角球是困難的。

②能保持把外角球打好的唯一方法就是下棒前有一瞬間的停頓然后把棒置于揮向反向場地的角度。

③與其下棒“過早”,還不如下棒“太遲”。下棒遲,較易產生擊中來球的角度,遇到外角球時,必須把棒向下揮。

向下揮棒:

①除了臂力超人的大棒擊球員外,其它擊球員都要努力成為打地滾球和平直球的擊球員。

②揮棒時要保持棒頭高于棒身。

③在擊球訓練中,打出高飛球是錯誤。

4 擊球員擊變化球時的節奏把握和技術要點

在投手用來對付擊球員的球里不只是直線快球,最主要的還是運用各種變化球。擊球員必須掌握打各種變化球的能力,那樣的話才能不被投手控制住,比賽的主動權才能掌握在自己隊的手里。擊變化球的技術動作都不一樣,曲線球、下墜球的特點是讓擊球員不能很好的判斷來球的路線,打出去的效果不是很好。

4.1 擊直線快球

在擊球時一定要做好擊快球的準備,要敢于打快球,投手就不會投靠近你身邊的快球來嚇唬你。

對有些下棒快、反應快的擊球員,重要的是打好外角球。下棒快、反應快、打內角球是比較容易的,外角球要下棒慢些,盯到底才能打好。打快球時,髖關系和肩都不能打開過早。

4.2 擊曲線球和下墜球

盡可能把手和棒收在后面的時間拉長些,不要早動揮棒。下墜球向哪里拐就朝它打。

4.3 擊慢球

要盡可能把雙手和身體重心收在后面的時間放長些。一觀察到投來的球是慢球,就要想到把球擊到反方面場地。你一定能把慢球打到反向場地去,不要伸長胳膊打大棒,以至于失去身體重心,要把球等到最佳擊球點,這樣力量才能發出來。兩擊前如果投手投慢球,你沒有打,這沒有關系,可以不打,兩擊后如果再來就一定要打出去。

5 結語

綜上所述,棒球運動中的擊球技術在棒球運動中占相當大的地位,如果一個隊伍只是在防守方面非常好的話,擊球的能力相當差的話,那樣比賽已經輸了。防守好固然好,但要想贏得比賽勝利,擊球進攻是非常重要的。在擊球技術中節奏的把握起著相當大的作用,在訓練擊球的時候一定要注意擊球的技術動作。鞏固技術的同時,一定要注重擊球節奏的練習,多訓練擊球員應對不同的投手,來鍛煉擊球員對投手運用不同的投球節奏而進行適應。提高擊球能力,還要多多的練習對不同變化球的打擊能力,教練要多安排擊球員練習不同投手投出的變化球,這樣的話才能應付在比賽中投手對擊球員的控制。

[1]美國佐治亞南方學院棒球教材[M].2003.

[2]吳祥木.強力棒球[M],臺灣體育雜志出版社,2005.

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[4]周家穎,朱西龍,黃岳鐘.中國優秀棒球選手揮擊技術動作的分析[J].西安體育學院學報，1995（2）：1-5.

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:2095-2813(2015)10(b)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.050