高校男生引體向上的現狀分析及對策研究①

袁磊 艾東明

(牡丹江師范學院 黑龍江牡丹江 157011)

高校男生引體向上的現狀分析及對策研究①

袁磊 艾東明

(牡丹江師范學院 黑龍江牡丹江 157011)

近年來,我國高校學生體質健康水平逐年下降,尤其男生引體向上項目,幾乎成為所有項目中成績最差的一項。該文對近年來高校男生引體向上成績進行調查研究,對其結果進行分析,旨在進一步挖掘引起學生體質下降的深層原因,同時探討如何采取相應干預措施,以促使高校男生養成良好生活和鍛煉習慣,提高上肢肌肉力量及各項身體素質水平,為發展學生上肢力量的相關研究提供參考。

高校男生 體質測試 引體向上 對策研究

1 引體向上測試項目的現狀分析

引體向上是克服自身重量的一種力量練習方法和能力,主要測試上肢肌肉力量的發展水平,是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一。其鍛煉價值高,通過練習能夠增強上肢肌肉力量、懸垂和攀爬能力[1]。2014年教育部頒布的《國家學生體質健康標準》(以下稱新《標準》)規定,初中以上男生必須測引體向上,且在大學生體質健康測試中引體向上成績占10%,同時屬于加分項目。除了新《標準》的一系列規定外,國家還采取了包括“陽光體育”等措施來引導廣大學生參加體育鍛煉,增強體質健康水平。可見國家對學生體質健康的重視程度。但近年來引體向上測試成績令人擔憂,以牡丹江師范學院2014年體質測試為例,3727名男生在參加各項測試中不及格率最高的項目為引體向上,不及格率高達94.5%。其中有1445人一個也不能完成,比例為38.8%;433人只能完成一個,比例為11.6%;得到優秀(≥17個)的人數僅為14人,比例僅為0.4%。很多高校也有類似情況發生,所以當今高校男生上肢肌肉力量發展水平很低,引體向上明顯成為高校男生最弱勢項目,應當引起高校上下的重視。

2 原因分析

2.1 錯過上肢力量素質發展敏感期

高校男生上肢肌肉力量發展水平反映著其在上大學之前的鍛煉情況。教育部體衛藝司司長王登峰曾說過,“據2013年對全國范圍內20多萬青少年的測試,在初中以上男生引體向上測試中,有一半以上的人一個都拉不上去,甚至有很多連雙手握杠都握不住。”[2]造成這一現象的原因有,重視文化課輕視體育鍛煉。學生在中學時期忙于學業,家長和老師不太關心學生身體鍛煉。體育課課時達不到教育部要求和占用體育課情況屢見不鮮。孩子身體素質沒有得到及時發展,錯過力量素質發展敏感期,導致其引體向上測試不合格。另外,體育課缺少針對發展上肢力量素質的教學內容。上海市中學生體育協會副主席、特級校長徐阿根介紹,如今體育課,引體向上僅作為一種鍛煉上肢肌肉力量手段而非必修內容。[2]

2.2 不良大學生活習慣影響學生身體素質

上網時間過長已成為當今大學生普遍現象。很多學生由于睡前使用手機上網造成長期熬夜,養成不良作息習慣致使身體素質日益下降。其鍛煉時間只集中在每周體育課上,這與國家要求的“陽光體育”每天鍛煉一小時相差甚遠。此外,吸煙、酗酒也成為大學男生常見不良生活習慣。吸煙導致肺部疾病、誘發心血管疾病、致癌等。酗酒能夠增加脂肪,導致記憶力減退,長期酗酒還會導致肌肉無力等。久而久之,高校男生上肢肌肉力量退化也僅僅是其各方面身體素質日益下降的縮影。怎樣樹立健康大學生活觀念,養成鍛煉身體習慣,是當今大學生急需面對的。

2.3 超重和肥胖嚴重影響引體向上成績

隨著我國經濟的發展、綜合國力的提高,人民生活日益改善。不少高校男生不科學飲食,加之忙于學業、就業,很少通過鍛煉來消耗攝取過多的能量,造成體重超重,甚至肥胖。引體向上是克服自身重量的一種力量練習方法和能力,所以體重是影響成績的重要因素。有資料顯示,2014年牡丹江師范學院測得身高體重的男生有3727人,根據BMI指數分類,肥胖478人,占12.8%;超重788人,占21.1%。其中肥胖男生有476人不及格,僅有2人及格;超重男生有774人不及格,僅有14人及格。這說明超重和肥胖嚴重影響引體向上成績。

2.4 宣傳工作不到位,學生測試態度不積極

高校體育部僅僅重視體質測試,卻忽視對學生有關體質測試方面的宣傳工作。很多學校僅靠體育教師在體育課上進行講解和宣傳,宣傳形式單一導致學生對體質測試不夠了解和重視。有關文章對吉林大學等學校的200名學生發放問卷調查顯示,15%的學生態度積極,22%的學生持厭煩態度,其余認為體質測試可有可無。[3]針對引體向上測試態度,在牡丹江師范學院抽取的100名男生的調查顯示,68人認為能夠提高上肢肌肉力量素質,25人認為可有可無,7人認為沒有意義。可見目前高校學生雖知道體質測試對身體素質有一定促進作用,但缺少積極參與態度,甚至一部分厭煩該項工作,認為沒有任何意義。這樣導致了不少高校男生不重視上肢肌肉力量素質的提高,也說明了目前測試模式急需改變以使更多大學生重視體質測試。

3 對策研究

3.1 重視中小學時期學生上肢力量素質的培養

中小學時期是青少年身體素質發展的敏感時期,在這一時期進行適當鍛煉,身體素質會有明顯發展并打下扎實基礎。中小學的體育課扮演了重要角色。新《標準》規定初中以上男生必測引體向上,這就要求體育課教學內容要有的放矢,適當安排上肢力量練習。在教學改革研究中,把發展上肢力量素質的教學內容加入到教學大綱中。同時要做好對體育教師相關理論及實踐知識的培訓,確保體育課高質量。確保體育課不可替代,還體育課應有課時和地位。此外,組織有關發展上肢肌肉力量素質的課余訓練和比賽,促使青少年在課余時間也參與到體育鍛煉中來。

3.2 引導高校學生養成健康生活習慣

建議學校各部門共同配合引導學生良好生活習慣形成的同時,建立學生參加體育活動積分獎勵制,積分最終與學校各種評獎評優掛鉤。在營造良好學習環境同時,應組織更多的課外體育活動,讓學生積極參加體育鍛煉,既鍛煉了身體,又獲得了積分。在這種健康氛圍中,體育教師引導學生進行科學鍛煉,培養終身體育意識。不妨設置男生特色項目,如俯臥撐、引體向上比賽,男生可在比賽中展示自己,且提高上肢力量水平。最好成績可作為校記錄,打破記錄同學可獲得獎勵。

3.3 特殊對待超重、肥胖學生

超重和肥胖男生引體向上完成不了不一定說明其上肢力量薄弱,但會引起其對體重的關心。體重降低應是個緩慢過程,不少同學在減肥方法和觀念上存在誤區,這就需要體育教師引導其科學減肥。試建立監督與獎勵機制,可利用體重監控表等手段,適當獎勵減肥效果好的學生。同時輔以上肢力量練習,體重下降與上肢力量增長勢必帶來引體向上成績的提高。學生在成績提高同時自信心也會逐漸增強,身體鍛煉也會堅持下去。校引體向上或俯臥撐比賽可分重量級,讓體重大的男生有機會比賽并獲得獎勵。此外,針對不少肥胖者的自卑心理,需采取專門心理疏導。

3.4 重視對高校學生體質測試的宣傳教育

高校要積極開展體質測試相關專題講座,引導學生正確認識體質測試工作。在選擇媒體宣傳時,既要擴大宣傳范圍,充分利用校園廣播、報紙等傳統媒體進行宣傳,又要做到有針對性的有效宣傳,如利用微信、微博等網絡媒體進行宣傳,讓學生充分了解各項測試的時間、地點、測試目的、測試方法、注意事項及鍛煉方法等。高校還要建立健全相關規定,加強體質測試工作管理力度,嚴格執行體質測試結果與學生體育課成績及大學是否順利畢業相結合。

4 結語

高校男生引體向上的較低水平映射出當今高校學生體質健康水平令人擔憂。究其原因,不僅是其在中小學時期對身體鍛煉的缺失與不足,也反映出當今很多高校學生不良生活習慣加速了身體素質的下滑,特別是超重與肥胖現象嚴重影響了高校男生引體向上成績及其他測試成績。這就需要各級學校領導、老師及體育工作者們共同努力,在把國家學生體質測試工作宣傳到位的基礎上,協調做好關于提高學生體質健康水平的一系列體育活動,來提高高校男生上肢肌肉力量水平及各方面身體素質水平,確保我國高校學生體質健康整體水平的均衡、持續發展。

[1]穆道宏.引體向上的價值與練習步驟[J].中國學校體育,2008(5)：52.

[2]錢鈺,張鵬.教育部新標準向學生體質健康薄弱環節“開刀”初中以上男生必測引體向上[J].基礎教育論壇,2014(26)：62.

[3]柴嬌,鄒繼香.大學生體質測試態度的現狀調查與網絡評價系統研究[J].西安體育學院學報,2007(1)：114-117.

[4]宋正剛.我國高校學生體質測試現狀分析與對策研究[J].當代體育科技,2012(17)：11-12.

G80-32

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0016-02

牡丹江師范學院省級重點創新預研項目,項目名稱：《黑龍江省大學生體質健康突出問題與干預措施研究》(項目編號：SY2014023)。

袁磊（1987,4—）,男，漢族，黑龍江牡丹江人，碩士，助教，研究方向：體育教育與訓練、學生體質測試管理與研究。

艾東明（1970,1—）,男，漢族，黑龍江牡丹江人，碩士，副教授，研究方向：學生體質測試管理與研究。