大學生體育生活方式對心理健康影響的研究①

何蕊

(武漢大學體育部 湖北武漢 430072)

當前大學生由于競爭和就業壓力大、升學壓力大,很容易產生各種心理問題,心理健康已然成了大學生遇到的健康方面的首要問題。高校的擴展和教育的進步,對高校的教育教學提出了進一步要求,大學生心理健康的重要性也得到重新認識。作為保障健康的重要途徑和方法,體育鍛煉不僅對塑造大學生的健康身體有重要作用,也對改善大學生心理健康有正面的影響,相關研究也發現體育和心理健康之間緊密相關。目前我國高校著手樹立并推進終生體育意識,更加重視體育鍛煉對大學生心理健康的影響。目前關于大學生體育生活方式的研究與調查,僅僅是對大學生體育生活方式近況的探究,對與大學生體育生活方式相關的心理健康探究并不多,需要逐步拓展對心理健康的研究。

1 體育生活方式概述

健康是人類極其珍貴的財富,如今隨著社會與科技的進步,人們越來越關注健康,而健康不僅指身體健康,還應包括良好的精神狀態。世界衛生組織指出:“健康指一種包括身體上、精神上的圓滿狀況,還有極強的適應能力,而不只是沒有病痛與虛弱的狀態。”由此可見,一個人不僅要有身體健康,還需要心理健康和道德健康,這樣才算是一個健康的人。

體育生活方式第一次提出是在1995年科隆體育大學75周年校慶時候,日本學者Saek T在其研究結論中提出:“在21世紀的體育應成為一種文化生活方式,即體育生活方式。”之后,體育生活方式被越來越多引用和重視。現代社會發展也表明,體育在現代社會生活中的屬性和重要性也越來越大。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

對武漢5所重點高校的非體育專業大學生隨機進行調查,人數在1000人左右,共發放問卷1000份,回收有效問卷720份。其中男生410名,女生310名,年齡19～24歲。

2.2 研究方法

2.2.1 量具

(1)心理健康。

采用癥狀自測表(SCL-90)評定“最近一個周”的心理健康情況,共計90項,包括:軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、恐怖、精神病性等10個因子,依據癥狀等級劃分為0～5分的五級評分,按因子分≥2分(即中等嚴重度)作標準,斷定有心理問題。

(2)邏輯回歸(LogisticRegression)分析。

采用邏輯回歸(LogisticRegression)分析,以SCL-90量表測出的因子為因變量,從體育活動的目的、條件、項目和對活動后的評價四個方面對心理健康的影響進行分析總結。

3 調查結果

該研究主要對與大學生體育生活方式相關特征指標展開調查,其中包括運動參與、活動目的、活動項目、活動評價、周活動次數、活動強度等。通過調查結果顯示,不同性別大學生在運動參與、周活動次數、活動時間和活動強度的指標差異具有統計學意義。

根據體育生活方式4個相關特征指標的評價標準,把調查對象按照性別分為具有良好體育生活方式和不具有良好體育生活方式的兩組,結果表明,男生中有良好體育生活方式為316人,女人為123人。男生具有良好體育生活方式的人數明顯高于女生,差異具有統計學意義。而具有明顯心理障礙的大學生高達19.56%。

3.1 影響大學生心理健康因素

(1)社會發展一方面讓科技、文明、經濟突飛猛進,一方面也讓大學生的身心遭受極大的壓力。作為國家文化層次較高的青年群體,大學生不但遭受學校、社會、家庭的壓力,還要面對未來的壓力,從心理健康方面分析,狀況不容樂觀,部分大學生有不同程度的心理問題。大學生生理健康問題的產生是一項復雜的動態的過程,這也在某種程度上加大了大學生患心理疾病的數字,影響到高素質人才培育。

(2)人際關系導致情緒和人格障礙。在大學的人際關系比高中更加復雜,大學生要接觸比高中更多的群體,并且即將走向社會,一些學生很難適應,會以自己的標準去要求他人,進而造成人際障礙。不良的人際障礙和自身的人格障礙,會導致部分心理素質較差的大學生出現心理健康問題。

(3)大學生心理健康的問題產生還有一個是因為家庭因素,當前大學生大多數是獨生子女,家庭往往重視孩子的學習成績,而忽視了心理問題。當進入大學失去家庭的庇護,很多大學生表現出不同的心理問題。

(4)高校對大學生心理健康問題的重視程度不夠。我國高校曾在20世紀80年代設立大學生心理咨詢機構,開展大學生心理健康輔導和咨詢,一定程度起到正面的積極影響,但是也存在一些問題,在一些方面還有待提高。

(5)社會對大學生心理健也產生某種影響。當今社會競爭的激烈,社會生活節奏較快,人們在精神上更容易感受到壓抑和疲倦,社會的發展一方面讓大學生有更多的機會和機遇,但是另一方面也有不良的影響,讓一些大學生的人格暴露出弱點。同時隨著教育體制改革、雙向選擇就業等問題,上大學不再意味著未來有完全的保障,大學生普遍存在工作很難找的問題,這也導致大學生的心理壓力增加。

(6)大學生自身心理素質也影響到心理健康。體育運動為大學生交際提供了機遇。調查結果表明,82%以上的大學生覺得可以通過體育運動提升人際關系,有超過76%的大學生覺得體育運動可以減輕壓力。當面對就業、升學、人際等方面壓力時候,科學的體育運動不僅可以強身健康,還可以有效轉移注意力,達到健心的目的。

3.2 體育生活對大學生心理健康的作用

3.2.1 有助于培養大學生良好的意識品質

體育運動往往具有疲勞、激烈、緊張、競爭等特點,體育運動不僅可以磨練大學生的意識,還可以讓大學生在鍛煉身體的同時,鍛煉意志,培養出開朗、健康的心靈。

3.2.2 緩解和消除精神壓力和心理障礙

體育生活也是大學生自身情緒和情感的一個體驗過程,通過體育運動,可以緩解肌肉緊張和生活緊張,可以幫助大學生的情緒從消極轉向積極、健康、正常,消化大學生的不良情緒,促進大學生身心健康。

3.2.3 提高大學生社會環境適應能力

體育鍛煉提供了一個人際交往的良好互動空間和方式,可以增加人和人的聯系。通過參加體育鍛煉,可以讓大學生的社會交往得到滿足,豐富大學生的生活;可以消除大學生的學習、生活中的煩惱,消除精神壓力。

4 體育生活促進大學生心理健康對策

4.1 保持適度體育鍛煉

通過研究表明,經常進行一些輕松可以勝任的體育運動,可以轉移大腦皮層的興奮中心,進而轉移注意力、放松神經,使身心壓力降低。

4.2 不同體育項目具有不同的調節身心作用

不同的運動項目,可鍛煉和提升不同的心理機能,減輕和治療大學生心理疾病。

4.3 高校應該對體育運動進一步規范

通過進一步規范體育運動,比如教師指導等,讓大學生在一個健康和諧的環境中做自己喜歡的運動,并保障運動中的安全。體育教學需要具有健美學、心理學等理論知識和教學方法,可以讓學生自覺自愿、積極主動學習體育知識、技能和方法。

學校可通過體育課進行健康知識的傳授,開設健康知識講座,豐富學生的體育知識。其次,多開展一些新型的體育運動項目,使學生能夠有更多的選擇空間,提高學生對體育鍛煉的興趣,豐富學生的體育生活形式。強化體育教學改革,持續提高體育教學質量,可以學生喜愛的運動項目為載體,結合心理健康教學內容,形成形式多樣而有趣的體育教學方法。同時還要加大學校的體育設施的建設和優化管理措施,提高資源的利用率。使學生自覺、自愿、自發地進行體育鍛煉,從而養成健康的體育生活方式。

4.4 開設體育心理健康課程

開設體育心理健康課程、心理咨詢門診等方式,讓大學生了解心理健康的標準,心理健康的重要性,掌握心理保健的方法,讓學生能夠自己明白自己的心理狀態,進而適當調整自己的心理狀態。

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