青少年短跑運動員反應能力訓練現狀調查研究

王雷

(沈陽市和平區少年兒童業余體育學校 遼寧沈陽 110000)

反應速度是人體對外界信號或應對刺激進行的“應答性”反映的一種特殊能力,也就是指在人體接受信號刺激,到發生運動這一過程的時間,對短跑運動員來說,是指從聽到發令槍聲到進行起跑這一過程的時間。優秀的短跑運動員反應速度較快,在短跑項目當中,起跑反應時間的長短,對成績有著相當大的影響,這種反應不僅在不同選手身上表現各異,就是同一名運動員也極不穩定,而且其差異多到幾百毫秒。青少年身體發育較快,是協調能力與反應能力形成的最好時期,為了提高運動員反應能力的穩定性,就要從青少年時期進行反應能力的訓練,以提高反應速度。

1 研究對象

對遼寧省少年兒童業余體育學校,田徑運動后備人才基地的短跑教練員、運動員進行調查研究。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

閱讀心理學、生理學方面的書籍,并查閱中國知網上關于青少年短跑運動員反應能力的論文35篇,總結當前青少年短跑運動員反應能力的研究現狀,為本文提供建設性的理論參考。

2.2 專家訪談法

走訪遼寧省內田徑訓練的專家學者,對青少年運動員反應能力的訓練方法,訓練存在的問題與專家進行討論。

2.3 問卷調查法

隨機抽取遼寧省少年兒童業余體育學校,田徑運動后備人才基地的短跑教練員30人,運動員60人進行問卷調查。共發放教練員問卷30份,回收30份,回收率100%,有效率100%; 發放運動員問卷60份,回收60份,回收率100%,有效問卷58份,有效率96.7%。

表1 教練員對運動員反應能力重要性認知調查表 N=30

表2 運動員反應能力訓練情況調查表 N=30

表3 運動員對反應能力重要性認知調查表 N=58

表4 影響運動員反應能力訓練的因素調查表 N=58

2.4 數理統計法

對問卷的調查結果運用SPSS軟件、EXCEL軟件進行統計分析。

3 結果與分析

3.1 教練員對運動員反應能力重要性的認知調查分析

對教練員進行了關于運動員反應能力訓練重要性的調查問卷,從調查結果來看,大部分教練員認識到了反應能力對運動員的重要性,有53.3%教練員認為非常重要,有33.3%的教練員認為重要,有13.3%的教練員認為不重要,見表1。

從這組數據可以看出,當前教練員對青少年運動員反應能力重要性的認知度還是較高的,但是仍舊有一小部分教練員對反應能力訓練的重要性認識不足。

3.2 運動員反應能力的訓練情況調查分析

對教練員進行了運動員反應能力訓練情況的調查,從調查結果來看,運動員反應能力的訓練大多不是特別規律,其中有36.7%的教練員定期對運動員進行反應能力的訓練,有53.3%的教練員不定期進行反應能力訓練,有6.7%的教練偶爾進行訓練,有3.3%的教練沒有進行反應能力的訓練,見表2。

從這組數據可以看出,雖然教練員認識到了反應能力對青少年短跑運動員的重要性,但是在實際的訓練中教練員并沒有將反應能力的訓練作為日常重要的訓練內容來進行訓練,運動員反應能力訓練的計劃不夠系統、完整。

3.3 運動員反應能力重要性的認知調查分析

對運動員進行了反應能力重要性的認知調查,從調查結果來看,有34.5%的運動員認為反應能力非常重要,有25.9%的運動員認為重要,有32.8%的運動員認為不重要,有6.9%的運動員認為非常不重要,見表3。

從這組數據可以看出,隨著短跑技術的發展,運動員在跑動中的技術差距越來越不明顯,因而,反應能力就顯的越來越重要,從這組數據可以看出,運動員對反應能力的訓練還是比較重視的,但是,仍有一部分運動員對反應能力訓練不重視,沒有認識到反應能力的重要作用。

3.4 影響反應能力訓練的因素調查分析

對運動員進行了影響反應能力訓練的因素調查,從調查數據結果來看,有39.7%的運動員認為教練員不重視反應能力訓練是主要的影響因素,有41.4%的運動員認為教練員的訓練方法不合理、訓練手段落后是主要的影響因素,有13.8%運動員認為自身的不重視是主要的影響因素,見表4。

從這組數據可以看出,當前一些短跑教練將訓練的重點放在了運動員體能、爆發力、技術提高等方面,并沒有將反應能力訓練放在訓練計劃當中,即使安排了反應訓練,訓練方法也比較落后。

反應能力訓練與心理訓練、體能訓練、比賽訓練都著重要的關系,當前很多教練員僅僅是簡單的對運動員進行注意力、反應能力的訓練,并沒有與心理學、心理學相結合,導致運動員的訓練結果不明顯,反應能力提高效果不明顯。

4 結論與建議

(1)通過調查發現,當前青少年短跑教練員對運動員反應能力訓練還是比較重視的,但是在實際訓練過程當中,并沒有將反應能力訓練列入到訓練計劃當中,反應能力訓練不系統。

(2)教練員在反應能力訓練當中,大多都沒有進行有計劃的訓練,很多教練都是不定期的進行反應能力訓練,訓練的效果不理想。

(3)隨著短跑運動的發展,越來越多的運動員認識到了反應能力訓練的重要性,能夠積極主動的投入到反應能力訓練當中。

(4)影響運動員反應能力訓練的因素比較復雜,其中教練員的不重視、訓練落后的落后、運動員的不重視被認為是影響反應能力訓練的主要因素。

(5)教練員要提高認識,充分意識到反應能力培養對青少年短跑運動員的長遠影響,應當將反應能力的培養作為訓練內容的重點來抓。

(6)教練員要更新訓練方法,將訓練計劃與運動員的生理指標與心理指標相結合,了解運動員的生理指標與心理情況,針對生理指示的差異有區別的制定訓練計劃,使訓練計劃更有針對性。

(7)提高運動員的認識,通過多媒體視頻資料,運用科學的數據分析使運動員了解反應能力在比賽中的重要性,通過欣賞高水平運動員的起跑反應,來提高對反應訓練的重視。

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