輪滑課的技術教學探究①

閻海量

(深圳市景貝小學 廣東深圳 518003)

我國輪滑課教學的主要任務是:在有限的課堂時間內教會學生掌握基本的輪滑技巧,了解輪滑的相關知識和技能,同時提高學生的耐力、靈敏度、柔韌性、速度、力量和平衡感,進而提高學生的心腦血管系統和呼吸系統的功能,并最終培養出兼具心理健康和身體健康的優秀人才[1]。本文將從教學技術內容和教學策略兩方面對輪滑課教學進行探究。

1 輪滑課教學內容

1.1 陸地部分和準備活動

陸地部分教學能夠為學生留下充足的準備時間,同時還可以為學生提供體會和模仿動作的機會,因此是輪滑教學必不可少的環節[2]。輪滑課的陸地教學通常經歷以下幾個階段:首先,采取游戲和慢跑的方法來進行熱身;其次,在熱身之后進行徒手操和專項操練習;最后,在練習之后進行動作模仿訓練。輪滑的動作模仿包括:基本姿勢、側蹬收腿、后引收腿、滑行等,模仿的時間大概15min,每次模仿2～3個動作,每個動作2～3組,期間休息3min左右,此外,教師還可以根據學生的學習效果延長或縮短模仿練習。陸地教學可以為學生提供體驗機會,使學生在大腦中建立基本的動作觀念,并通過陸地練習來增加自己的專業素質。

1.2 穿戴護具和輪滑鞋的方法

教授學生穿戴護具和輪滑鞋是十分重要的,它不僅可以使學生養成良好的習慣,還可以促使學生提高安全防護意識。學生穿戴護具時要遵守從上至下的原則,先戴頭盔,再戴護肘、護膝,然后坐在地上穿輪滑鞋,最后再戴好手套。

1.3 基本的技術教學

1.3.1 原地站立及踏步

這是輪滑技術教學的第一步,在此環節中,學生需要先單膝跪地,并把腳成外八字形蹲立,雙手重疊放在支撐腿上,隨后身體前傾,并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿,雙腳仍然呈外八字,身體前傾,團身收腹,兩腿微屈,同時兩臂向前平舉,使身體呈站立姿勢。

1.3.2 向前踏步及自我保護

以保持基本姿勢為基礎,使兩腳仍然呈外八字形并向前踏步,開始練習時步伐幅度要小,因為此階段的學生仍然處于初始階段,因此平衡感和關節力量尚不到位,如果急于求成則很容易摔倒[3]。在這一環節,提高學生自我保護意識是教學關鍵。教師在教學時要講清楚護具的功能和自我保護的方法,并幫助學生養成自我保護的習慣。在發生失衡時,學生首先要屈膝、彎腰、兩臂前伸,然后保證自己的膝先著地,肘再著地,最后手掌著地,手指和頭抬起。

1.3.3 直線滑行及停止方法

當學生在學習直線滑行時,需要保持兩腿蹬地的姿勢,同時完成收腿、著地、支撐滑行的動作,如果是在學習的初始階段,可先采取單腿蹬地,單腿支撐的姿勢來進行練習,當熟練之后再過渡到雙腿姿勢。直線滑行可在2～3課時內完成,練習時間以每節課30min為宜,距離在50～100m之間,并進行6～8組次的訓練。

輪滑訓練的停止方法主要有兩種:(1)“T”字停止法,此種方法是將重心放在支撐腿上,并將浮腿橫移輪架與前進方向形成90度角,以此來減緩滑行的速度;（2）“八”字停止法,此種方法就是將腳扣成內八字,以此來減緩滑行速度,這種方法需要注意的是用力不要過猛,并順應滑行方向加力,以此來保持平衡。

1.3.4 彎道滑行

彎道滑行是輪滑當中最有難度的一個環節,也是開始由交叉踏步轉移到單腿蹬動的環節。在這個環節的教學過程中,教師可在2～3個課時內完成教學,每節課的練習時間為0.5h左右。此外,在學生能夠熟練掌握直滑和彎滑后,將二者結合起來,進行繞圈滑行[4]。

1.4 脫護具和輪滑鞋及其放松整理

在脫護具和輪滑鞋時,也要按照一定的順序來進行。脫護具的順序是從下至上的。首先,要坐在地上,先脫手套,接下來脫鞋;然后是脫護膝、護肘、頭盔;最后將護具整理完畢。在這些活動結束之后,學生要進行放松整理,一般情況下,教師會選擇慢跑或放松操的形式來進行此項環節。

2 輪滑課教學方法探究

2.1 分段法

輪滑是一種多關節、多部位同時參加的運動,因此為了盡快掌握動作要領,教師可以將各個動作進行分解教學。對于簡單的動作,可以選擇完整教學法;對于復雜的動作,可以采用部位教學法。平衡能力是輪滑技術的基礎,同時也是輪滑教學的主要內容。因此,在教學過程當中需要特別注意對此項能力的訓練,輪滑的平衡能力分為:雙支撐平衡、單支撐平衡、快速滑行平衡等[5]。在訓練平衡能力時可以先學習頭部動作,然后再學習擺臂動作,最后學習腿部動作,當學生能夠掌握所有動作要領時,再進行綜合練習。

2.2 銜接法

銜接法主要用于直線輪滑技術和彎道輪滑技術中,它是一種動作銜接方法,主要是在學生掌握動作要領之后將各個分解動作進行銜接。對于一些難度較大、較復雜的動作,例如蹬地、收腿、著地等,教師為了保證學生能夠熟練掌握動作,一般采取分解教學法來進行動作教學,但當學生掌握動作要領之后,就需要將各個分解動作進行連接,只有這樣,才能夠使學生真正掌握輪滑技術。

2.3 示范法

示范法是輪滑教學的主要教學方法,在輪滑教學中,教師通常采用完整示范和分解示范來進行教學,完整示范教學對學生的學習是十分重要的,它不僅可以幫助學生了解動作全貌,還可以促使學生建立起對于動作的完整概念。分解示范教學主要用于復雜動作教學中,這種教學方法可以幫助學生了解和感知動作細節,從而使學生更加了解各個動作的關鍵點,進一步幫助學生掌握動作要領。示范教學法通常采用正面示范、側面示范、背面示范相結合的方法,教師在做示范動作時,要考慮場地、教學內容和環境等多種因素,再根據教學的難易程度來選擇適合的示范方法。

2.4 講解法

在輪滑課教學當中,教師還可以選擇簡潔、生動、形象的語言來對動作要領進行講解,這種教學方法可以使學生更加清楚、明確的了解動作要領[6]。教師在講解動作要領時,要注意講解的技巧,一般情況下需要根據精講多練的教學原則,選擇生動形象的語言對技術內容進行講解,同時,講解要有重點、有中心,并且要營造一個和諧自然的課堂氣氛,只有這樣,講解法才能夠真正實現它自身的功能。

2.5 意念法

意念法主要是通過概念模擬的方式來幫助學生理順輪滑教學要領,進而幫助學生理解教學概念。如果在模擬過程中出現不合格的模擬形象時,教師需要及時進行調整糾正,以便幫助學生建立正確的動作程序和動作定型。此種教學法常與實踐法相結合進行教學,這種結合方式不僅可以幫助學生更好的掌握動作要領,還可以幫助學生發展專項技能。

2.6 電教法

電教法主要是通過電子信息技術來進行輪滑教學,其主要的教學技術手段包括電影、錄像、動畫等。電教法通過一定的信息技術手段向學生展示輪滑動作視頻,為學生提供多樣的了解渠道。在電教法的教學過程中,教師可以通過信息技術向學生展示正確動作和優秀運動員的先進技術,同時還可以幫助學生建立正確的動作概念。

3 結語

綜上所述,輪滑在我國是一種新興體育運動,同時也是受到人們普遍歡迎的體育運動。輪滑課的教學不僅可以使學生掌握基本的輪滑技巧,促進學生的身體發育和身體機能的全面發展,還可以從心理上培養學生艱苦奮斗、勇敢頑強、不怕苦難的優秀品質。因此,輪滑課的教學具有十分重大的意義,這就要求教師在教授輪滑課時,要注意采取科學合理的教學方法來進行輪滑教學,并注意提高學生的自我保護意識,同時還要注重培養學生不懼挑戰、勇往直前的品格,只有這樣,才能夠真正實現學生的技能發展。

[1]蘇達.淺談速度輪滑直線滑行雙向蹬動滑跑技術[J].東方青年·教師,2013(24):240.

[2]趙國強.心理暗示法在高校速度輪滑教學中的實驗研究[J].體育時空,2015(3):56-57.

[3]馬達,龐劍,劉勇，等."蝴蝶形"輪滑技術教學[J].體育教學,2011,31(1):67.

[4]胥洪躍,蔣菠.試論兒童初學輪滑的幾個關鍵問題[J].科學咨詢,2012(17):42.

[5]韓洪俠.分層次教學法在輪滑選項課中的實驗研究[J].邊疆經濟與文化,2012(12):95-96.

[6]周琪.體育游戲在輪滑教學中的運用研究[J].求知導刊,2014(6):35.